防曬對於美白以及抗老的重要性，在科學證據上已經非常明確了。防曬產品的推薦文在網上超級多，防曬乳、防曬噴霧、防曬蜜粉……眼花繚亂的防曬產品到底要如何挑選？今天這篇文章的目標，就是希望做出完整的防曬產品的講解。
防曬產品上的UVA和UVB是什麼意思？
UV是紫外線（ Ultraviolet ）的縮寫， UVA和UVB分別代表兩種不同波段長度的紫外線。會造成人類曬紅或曬傷問題的主要是UVB，而導致曬黑或曬老的主要是UVA，因此在防曬挑選時，根據自己的目標，要特別加強的防護就會有所不同。
UVA的波長較長，能量較短，但穿透力也比UVB還要來得強。因此多數防曬產品在UVB的防護力上要做到好，比較簡單，但要把UVA的防護做好，技術上就比較困難。
防曬產品上SPF和PA是什麼意思？
SPF指的是延長髮生曬紅時間的能力。PA指的是延長髮生曬黑時間的能力。SPF通常是用數值表示， PA則是用+號來表示。SPF數值越大代表延長曬紅時間的能力越大，例如SPF 30的意思就是在正確使用下，可將人被曬紅的時間延長30倍的意思。而PA其實是由PPD換算過來的數值，基本上越多個+號，就代表越能延緩人被曬黑的時間。
物理性防曬和化學性防曬是什麼？
防曬產品根據其防曬劑的性質，可以分為物理性防曬和化學性防曬，當然也有同時混合物理性防曬及化學性防曬的產品。物理性防曬是利用反射或散射紫外線的能力，來避免紫外線對皮膚的傷害。化學性防曬則是利用其分子結構的特性，吸收太陽中紫外線的能量，再轉化為熱能釋放，讓皮膚實際上接觸到的紫外線減少。
物理性防曬產品的優點是對皮膚的刺激比較小，但缺點是容易看起來泛白，另外為了讓粉體達到分散，因此通常會比較油一點。但近年來納米化的產品，已經有逐漸改善這些缺點。化學性防曬的優點是相對清透，缺點則是某些成分有環保或者是對人體的疑慮。
我們應該如何去挑選防曬產品？
因為每個人的膚質不同，生活形態也不同，不同的場境下，就會產生不同的需求，因此沒有產品是可以滿足所有人的需求的。不是看到數字越高、星星越多、+號越多、各種認證標章看起來越多，就是好的。以下我們會針對多種常見的生活情境，指出一些挑選產品的原則。
根據皮膚膚質挑選防曬產品
防曬產品的挑選中，膚質也是一大考量。一般性膚質的朋友，恭喜你，不必考慮太多，只要你用了有效、沒有不舒服，就都行。以下針對特殊膚質的需求做整理：
油性、粉刺、青春痘膚質怎麼挑防曬霜？
如果是油性肌膚，容易長青春痘或粉刺的朋友一般來說，純物理性防曬乳，因為防曬成分是粉體，因此為了要有效分散這些粉體，質地上會比較偏油，但近年來納米化技術，以及其他配方的研究，已經在逐漸改善油膩這個問題。
敏弱肌、酒糟、異位性皮膚炎怎麼挑防曬霜？
這類朋友的肌膚的天然屏障比起一般人要來得脆弱，因此比較容易受到外來的刺激物質影響。如果要謹慎起見，可以考慮選用純物理性防曬產品，避開對於某些化學性防曬成分可能產生的刺激與干擾。建議這類肌膚的朋友，除了選擇純物理性防曬的產品外，也要注意避開酒精、香料、色素…或其他非必要的添加物，讓產品本身越單純越好。當然產品本身如果可以做到質地清爽一些的話，那會更好。
根據生活習慣挑選防曬霜
不同生活型態的朋友，因為接觸紫外線的情況不同，就會衍生不同的需求。以下針對幾種常見的生活型態，建議相對應的產品挑選原則。
一般上班族或學生
多數時間都在室內活動的人，其實不需要使用防曬係數過高的產品。因為SPF的數值是指延緩曬紅時間的倍數，如果你曬的時間不長，其實挑選SPF25-35的產品就足夠了。不必追求過高的防曬係數，也可以讓產品本身容易做到兼顧清爽，對青春痘、粉刺的朋友也有好處。
戶外時間多
在戶外活動時，因為直接曝曬的時間可能會比較長，這時就有需要使用防曬係數較高的產品。建議使用SPF在50以上的防曬產品，並且要注意補擦。
去海邊塗什麼防曬霜好？
如果是參加水上活動（比如去海灘）的朋友，重點就是產品的防水能力到底好不好。如果防水能力太弱，那不管怎麼補擦大概就是一直脫落而已。有關防水能力，可以看看產品上有沒有FDA或者是COOLIPA這兩個單位標示的very water resistant 。
防曬常見問題與迷思解答
1.防曬要擦多少才足夠？SPF50的產品如果擦一半的厚度，結果是SPF25嗎？
根據美國FDA以及各大皮膚科醫學會的意見，防曬塗抹應該要擦到是2毫克/平方釐米的量才夠，也就是大約全臉需要一個一元硬幣大小。另外有一個換算方法是，一個手掌大的面積，大概需要一顆黃豆大小的量。不管你是用黃豆還是硬幣來換算，總之就是得擦足量才行。
2.室內要擦防曬嗎？晚上要擦防曬嗎？
如果你坐在玻璃旁邊的話，那可能有UVA會穿透，那就有需要。其他的狀況下，假設你是整天都在室內沒有出門，一般是不需要。但你總有在戶外的時間，所以出門曬太陽前，還是要擦一下防曬。
3.流汗要怎麼補擦防曬？
原則上如果有流汗，那可以每一兩個小時就補擦一次，不過要依實際狀況而定，該補就補。如果單純擦了防曬，沒有上妝的話，那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。但若是你在擦了防曬之後，還另外有上妝的話，基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦。有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上，但根據小編之前的實測，這類產品的防曬能力多數不是很好。
