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女人，一旦迈向60岁、70岁时，是不是就与“美”绝缘了？
其实，不是这样的。今天我们邀请了杨静怡老师。杨老师做过二十多年的形体培训老师，训练过影视大明星，也帮助过身体残疾的普通人。
在她看来，这个世界最有效的逆龄术，就是女人的自律。而东方女性的美不仅在当下不会过时，也必将和我们的传统文化一起传承下去。
受访嘉宾 | 杨静怡
静怡雅学馆创始人
电影《金陵十三钗》演员形体仪态指导老师
主要著作：《你的气质价值百万》、《绽放优雅》
在简知，相信很多学员对杨静怡老师并不陌生，甚至听过她的课。而更多人认识静怡老师，是因为电影《金陵十三钗》。
在她的指导之下，我们看到的东方女性优雅与妩媚并存的独特气质。但这种气质在当下女性的身上已经很少见了。
很多人觉得在快节奏的生活中，女性根本没法或者很难活得像电影里一样美。我请教了杨静怡老师这个问题。
杨老师却认为，每一个东方女性，在骨子里都拥有《金陵十三钗》中那些女性的优雅、妩媚和妖娆。我们所缺少的是让这些气质绽放出来的方法。
即便是这些电影明星，她们在电影拍摄之前，也经过了刻苦的训练。
所以说，电影中的那种美，我们普通人在日常生活中也能展现出来。
一个真正爱自己的女人，必然是自律的，她也会主动寻求方法，提高生活的质量。
当然，现在女性身上确实很难见到传统的东方美。这与社会经济的发展息息相关，21世纪的女性，得像男人一样去打拼，很多女性获得了更多的经济自主权，但也失去了“女人味”。
所以，杨老师希望通过自己的重新找回东方女性的美。毕竟，女权的发展也不应该以牺牲美为代价。
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那如何找回东方女性的气质呢？
杨静怡回答说：“一个人的气质，是由外在的形象和内在的涵养所体现出来的。”
外在的形象，主要包括人的仪容仪表仪态，“仪容”并不是要求你有多漂亮的脸蛋，而是要给人干净清爽的感觉。
而仪表仪态则是指举止得当，最直观的就是你的身形是否能给人一种挺拔的力量。一个含胸驼背的人，肯定给人感觉是没有气质的。
我们再来说内在的涵养，它包括一个人的善良、文化底蕴、生活阅历等等。
这些内在的品质是没法速成的，比如有的人安静站在那儿，会让人觉得很美，但是一开口说话，就会伤人或是太粗鲁，这些都会给她的气质大打折扣。
我认同杨老师的观点，问她：“不管是什么阶段的女人，都可以通过学习，提升自己的个人气质吗？”
杨静怡点点头，说是。
老师回忆起以往的教学，总结了影响女人气质最重要的两个点：形体美和形态美的问题。
形体美”是指我们的身体曲线之美，“形态美”就是我们举手投足的美感。影响我们“形体美”的因素主要是年龄增长、不良的生活习惯。
只要解决这两个问题，不管什么年龄，女人都可以修炼自己独一无二的气质。
杨老师还举了自己学员的例子：曾有个50多岁的北方学员，在经历了车祸后，留下了后遗症，走路时身体是斜着的，通过一个多月的训练，后来走路可以和普通人一样。
另一个广州的学员也是因为车祸导致形体发生巨大改变。这个广州的学员个子也不高，因为生过三个小孩，小腹比较突出。
而车祸后，右背的手术恢复得不理想，导致背部隆起，这一度让她非常自卑。后来她跟着我学习了一个多月，有个很明显的改善：整个背部慢慢平复，小腹也平坦了很多。
对很多女性而言，身形变化之后带来的自信，能重新唤起我们对生活的热情。
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当然，变美并不容易。变美的路上是各种练习和坚持，让自己坚持下去才是一件最困难的事情。
我采访杨老师：“您自己是如何做到自律的呢？”
杨静怡说，“每个人都有惰性，但是一个真正爱自己的女人是能做到的。她必须让自己有美好的曲线、温和的处世之道，这取决于每个人的价值观。
所以我在教学中，首先是树立一种“尚美”、“爱己”的价值观，有了思想上的认同，才能做到行动上的坚持。”
杨老师还提到，很多人会问她，你在镜头前很优雅，那你在家里也是这样？杨老师可以很肯定地告诉大家，她镜头前的样子，就是她的日常生活状态。
比如在这次疫情期间，很多人在家可能会蓬头垢面，很懒散。但她现在在家还是会坚持化妆、打扮，坚持锻炼身体，并且研发课程。
她也并不觉得累，这已经是一种骨子里的习惯。从杨老师的这里我学习到，美不受年龄的限制，而是受自己限制。
为什么年轻的时候爱美，年长一点就可以不美，就不想美了呢？就因为已经过了求偶阶段，不再需要向异性展示美丽的羽毛，就可以无所用心进而彻底无所谓吗？
不，爱美之心人皆有之。且，美有多种多样。只要你想，从年轻美到老，又有何不可？
今天的采访到这里就差不多了。这次的采访是在杨老师刚刚结束一堂直播课之后，连喝水的时间都紧缺，但是她还是有条不紊地处理着大小事。
我们感受到，她在散发着优雅与东方美的同时，身上还有当代人很稀缺的东西：从容与幸福感。也学习到优雅并不只是几个社交姿势，而是一种日常生活中的从容心态。
我希望我们的许愿能在学习杨老师的课程时，能学习到杨老师的自律。
这种学习能使生命变得更加完美，能让生命以完美的形式走到尽头。美丽需要高质量的生命体验。
采访人 | Kelly
