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导语
身高是一个现在家长对自己孩子都很关心的一件事情，就是不希望自己家的孩子身高达不到平均水准。而睡觉有这些"习惯"的孩子，往往身高都偏矮，家长赶紧及时纠正。
案例
其实睡觉和长高是有很大的联系的，生长激素就是在睡眠的过程中分泌的最旺盛，所以想要长高的孩子睡眠一定要充足，张女士就很头疼儿子晚上不肯睡觉的事。
张女士的儿子特别爱玩游戏，看动画片，每次一拿起平板就是不松手的状态。张女士主要是担心孩子睡眠时间不够，因为孩子一玩起来就会很晚睡觉，过了九点十点这个黄金长高的时间段。张女士用过很多方式，告诉儿子这样会长不高被同学笑话等，但是都拿儿子没办法，要是来硬的张女士又心疼儿子哭，所以基本上儿子的睡觉时间都在十一点后了。张女士害怕儿子身高有影响给他喝牛奶，吃钙片等，但其实到后来并没有什么效果，并且儿子长大后也后悔了，自己真的完全没有达到标准身高的水平，对自己特别没有自信。
分析
对身高有坏影响的3个习惯：
1、 晚睡
众所周知睡眠对于孩子长身高是很重要的一部分，晚上有一个生长激素分泌的黄金时间，孩子一定要在这个时间就进入睡眠，能让生长激素更好地分泌。但是如果孩子有晚睡的习惯的话是非常不利于生长激素分泌的，自然对身高是会造成不良影响的，所以家长一定要从小避免孩子养成晚睡的坏习惯。
2、 和家长离得很近睡觉
家长大多会因为不放心孩子自己一个人睡会半夜踢被子或是被噩梦惊醒等，就让孩子和自己睡在一起。其实这是一个不好的习惯，由于大人和孩子离得太近，大人呼吸时呼出的二氧化碳会被孩子吸进去，这不仅会影响孩子的智力发育也是不利于孩子长高的一种坏习惯。
3、 爱喝碳酸饮料
碳酸饮料对孩子的骨骼发育是很不利的，喝多了会造成骨胳疏松，并且碳酸饮料对身体健康也有很大的坏处，身体都调理不好了还想着调理自己的身高那是不现实的，所以这也是一个对孩子长身高非常不利的一个坏习惯。
后天如何给孩子"增高"？
1、多运动
运动是非常有利于孩子长身高的一项活动，在孩子的生长周期多运动，可以促进骨骼的生长，家长们可以让男孩子去打篮球，女孩子去学跳舞，这是可以让孩子后天增高的好办法。
2、 补钙
食补这个方法相信很多家长都会去尝试，想要让孩子后天能增高一些就是要补钙，像是吃钙片、喝牛奶还有每天吃鸡蛋等，这些都会有辅助孩子生长的功效。
3、 测骨龄
在医学发达的时代，测骨龄是许多家长在孩子小的时候就会去测掉，想知道自己的孩子最多能长多高。然后想要后天增高的就听取医生的意见，配合一些药材让孩子尽可能地长大他身高的最大限度。
总结
家长们可以对照上面列举的对孩子长身高有不好影响的习惯，看看自己家的孩子有没有中招的，如果有就要赶紧改掉这些坏习惯了。身高虽然有一半是定性因素，是由父母的基因决定的，但是要是后天不好好珍惜自己生长发育的机会，就算有好的基因也会被自己给"糟蹋"没了。那些可能小时候身高偏矮的孩子也不要太过灰心，后天运动或是食补也是可以帮助增高的。
我是小鹿妈咪，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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