我是思纯
几天前，上海一位26岁的男生在地铁中猝死，很是令人惋惜，其实类似的事情，我们在新闻中时常能看到。
生命其实很顽强，但如果我们不珍惜它，生命也真的会变得极其的脆弱，我们活着的每一天都有可能变成生命中的最后一天。
今天不说财税知识，只想跟大家讲讲养生。在财税知识不断更新变化的当今，我们做财务工作的人，要比其它职业的人需要更多的学习时间，加上工作和生活，真是个个都拼了老命。
我有个朋友，过了初级，又在考中级职称，她天天凌晨4点多起来看书，很是拼命，努力上进，奋发拼搏，是我学习的榜样。
如果长期以往，对身体还是不好的，相信不少人也是像我朋友这样，为了家人和自己在努力拼搏，不过我想说，挣再多的钱，有再高的成就，但没有一个棒棒的身体，一切都是空谈。
大家要牢记毛主席的话：身体是革命的本钱！
现如今，对大家的健康危害，最大的就是熬夜。睡觉，不光是让我们休息，也是身体的各细胞和器官修复的时候。如果在该睡觉的时候没睡，那么细细胞和各器官就没有时间修复，长期以往，必定会坏掉的。
这就像我们开车，如果你只知道开车，却不去加油，等油没了，车也开不动了。
古人习惯日出而作，日落而息，顺应自然，顺应身体的生物钟规律，身体被调整到最佳的状态，所以，古时候，人们不像现如今这样，被各种各样的新生疾病困扰，相应老的疾病的得病比率也大大的低于现今。
我们真不能打破自身的生物钟，强行让自己的身体不得休息，一直工作。
下面看看让我们的身体可以恢复好状态的最佳作息时间表，供大家参考，希望大家爱惜自己的健康，努力做到。
6:00点-起床
可以赖床五到十分钟，喝一小杯温开水，然后再作一些轻缓运动，20分钟就可。
7:00点-早餐
早餐一定要吃好，淀粉类食物外再加点牛奶或豆浆、鸡蛋、水果等。
10:00点-上午工作间休息
早餐后上班，工作到10点左右，就可以休息片刻了，这时吃点坚果，如花生、核桃、杏仁等等，再补充点水份。
12:00点-午餐
午餐一定要吃饱，且午餐食物要种类多样，颜色丰富，切不可挑食噢。
13:00点-午休
午饭后半小时，疲劳感来袭，补充点水份，然后打个盹，睡会，时间不宜过长，15-20分钟即可。别看午睡时间短，但它对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处噢！
15:00点-下午工作间休息
下午工作了一阵子，可在室内走动一下，身体拉拉伸，去泡个茶，补充点水份，活动下筋骨。
16:00点
忙里偷闲，喝杯酸奶，酸奶是个好东西，大家也可以自己学做噢，老酸奶最是好吃。
18:00点-晚餐
大家的下班时间都不一样，把晚餐安排在18:00点-20:00点之间就可，晚餐要吃少，还要清淡，工作了一天，和家人在一起慢慢享用一顿晚餐，一边吃，一边聊聊天，应该是一天中最温情的时刻。
20:00点-锻炼
吃完晚饭后，不能立马窝在沙发上，最好走动走动，浇浇花，洗洗碗也好，休息二三十分钟后进行半小时的晚锻炼。
21:00点-刷牙洗漱
晚9点以后禁吃东西，这时刷牙洗漱一来可以控制自己吃东西，二来早点洗漱好，贴个面膜看会书或电视是个不错的选择。
22:00点-睡觉
人体最佳睡眠时间是22点，最晚也不能超过23点。
以上，至此，健康的一天就结束了！
可能有宝宝说，中间没有安排学习的时间，注意噢，一是每个时间段都是有空余的，大家可以在这些地方安排上学习的时间，另外，时间可以统筹使用，比如，上班的路上，坐在地铁上，可以看书，也可以看学习视频，学习的时间也是很多的。
突然想到一句话，时间就像乳沟，挤挤总会有的！大家记得，就算有其它的事情，想挤点时间出来，也一定不到挤22点后的时间噢！
睡觉最重要！
睡觉最重要！
睡觉最重要！
我觉得这句话一定要说三遍才行！
最后，祝所有的人，身体健康，远离疾病！
