壓力是地球上80％的健康問題和疾病中最常見的風險因素之一 。你所承受的壓力肯定會對你的健康產生負面影響，不僅僅是你的心理和精神健康，還會影響身體健康。以下是一些跡象，下面的6個跡象表明壓力正在慢慢殺死你：
消化不良
如果你的消化系統不太正常，那通常是壓力的表現。您的大腦與腸道關係緊密相連，因此當大腦在承受所有壓力的情況下不堪重負時，腸子通常會以非常明顯的方式顯示正在發生的事情。消化性潰瘍只是壓力的眾多徵兆之一，它是由胃酸分泌增加引起的，胃酸分泌增加是大腦壓力的結果。消化問題可以剝奪你的重要營養物質，如維生素，礦物質，抗氧化劑，以及獲取能量所需的碳水化合物和脂肪。壓力最終會導致營養缺乏！
頭痛
緊張性頭痛是壓力過大的人最常見的症狀之一。壓力可以引發緊張型頭痛和偏頭痛，或者會使現有的頭痛問題變得更嚴重。從輕微的悸動到頭部劇烈的刺痛，對於承受壓力的人來說，頭痛是一個非常現實的問題。沒有什麼比討厭的頭痛明顯影響生活質量了！
脫水
沒錯，壓力會引發脫水，就像脫水會引發壓力一樣。脫水會刺激壓力荷爾蒙皮質醇的產生，皮質醇會通過多種方式影響你的身體，從降低其他荷爾蒙的產生到提高你對不健康食物的食慾。多喝幾杯水是控制壓力的簡單方法。
脫髮
脫髮問題很可能與壓力問題直接相關。壓力會導致三種不同類型的脫髮：靜止期脫髮，這是由於壓力促使頭髮進入“休眠期”，導致毛髮脫落；
斑禿，一種自身免疫性疾病，自身會對毛囊進行攻擊；拔毛癖，一種不可抗拒的想把頭髮從你身體裡拔出來的衝動。它們不僅是壓力的結果，而是壓力在這些脫髮狀況的發生中起著巨大的作用。壓力還會干擾你荷爾蒙的平衡，包括控制頭髮生長和脫落的荷爾蒙。可以這麼說，當你在處理脫髮問題時，就說明生活中可能存在更多的壓力。 幸福感下降
當承受壓力時，我們常常會發現很難享受曾經曾經擁有的東西。當你很艱難地度過一天後，常常會發現自己正走向焦慮、抑鬱和其他心理和情感健康問題的道路。這些都會嚴重影響你的生活質量，並會引導你走一些黑暗的道路。長期的壓力可能是你心理健康最糟糕的事情之一，如果沒有及時進行管理，那肯定非常危險！
睡眠質量差
當有壓力的時候，我們的睡眠質量會變得非常糟糕，可能會花更多的時間輾轉反側，經歷緊張的夢境，或者導致失眠。如果睡眠不足睡眠質量不佳，大腦就無法正常運轉。接下來往往會經歷睡眠不足導致的健康問題，食慾不振並且精神萎靡。睡眠不足會對健康造成可怕的後果，甚至會對健康造成長期的影響。
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