你有没有觉得最近自己皮肤变差了，反应速度也变慢了？还总是长时间地盯着一个地方发呆——手机屏幕。这是为什么呢？其中一个很重要的原因就是熬夜。熬夜造成睡眠不足，导致这些现象的产生。那么，怎么弥补呢？
长时间熬夜，最终的结果是内分泌失调，长痘痘等各种皮肤问题接踵而至，身体各项指标和功能受到严重的伤害。高质量睡眠对肌肤护理是至关重要的，晚上皮肤状态最放松，修复能力也是一级棒的时段，晚上皮肤能更好地吸收护肤品中的营养成分。如果你实在改不了熬夜这个糟糕的习惯，那在睡前就一定做好以下这6步，让皮肤一样好好的。
第一步：卸妆清洁
卸妆+清洁，这是睡前护肤的第一步。工作一天下来，电脑的辐射、空气的污染都会附着在肌肤的表面，所以晚上的清洁尤为重要。
第二步：乳液或晚霜
晚上主要是给肌肤补充营养为主，乳液和晚霜像修复、抗衰、美白等这类功效型产品可以选择晚间使用，但是最好不要超过两种功效型产品，这样会增加皮肤的负担，不仅达不到效果，反而会使皮肤受损。
第三步：保湿水
补水是睡前护肤的重中之重，肌肤水分充足，不仅可以缓解皮肤干燥，还能够解决很多肌肤问题。
第四步：眼霜
白天长时间对着手机电脑，还有外界紫外线的辐射，会加速眼部肌肤松弛老化。睡前要涂抹眼霜，给眼周肌肤补充营养。
第五步：润唇膏
滋润性感的嘴唇总是能引来更多的注意，唇部的保养也是必不可少的，不要让关键时刻出现尴尬的状况。
第六步：护手霜
手部保养是我们平时最容易忽略的，手是我们的第二张脸，所以睡觉前一定要涂抹护手霜，不要嫌麻烦。
小建议：
勤换被子和枕套，赶走螨虫皮肤好；睡前泡个热水脚，赶走湿气气色好；经常按摩泡泡澡，汗蒸开背少不了；温水洗脸不用擦，轻轻吸干才最佳；出门防晒加口罩，辐射细菌都赶跑；绿植美观又保湿，请你一定得备好；细嚼慢咽享美食，有助健康和消化。记住护肤有方，对症有效，护肤在于“护”，更在于“养”，内养外调健康安全。
梁晓娇
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