人体的耳朵其实是非常敏感而脆弱的器官，护理方式不妥当可能会产生不良的刺激，从而发生外耳道、中耳的病变。耳鸣是由于大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致。有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
缓解耳鸣的小方法
两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。
还可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功的进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止。这样的话，就可以适当增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功的缓解耳鸣的症状。
老年人因肾虚耳鸣的较多，可以每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥（乌鸡50克，粳米150克，加水做粥）。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼或莲实粥。
耳鸣的病因有很多，如果长期有耳鸣的症状，很有可能是疾病的预兆。因此，建议到医院进行专业的治疗，积极配合医生。
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