最近愈發炎熱的天氣，已經多少女孩開始“衣慌”，宅家日常的我足足長胖了10斤。以前總調侃朋友說“體重不過百不是平胸就是矮”，而如今真是“天道一輪迴，蒼天饒過誰”，以前沾沾自喜的小蠻腰也在吃了睡，睡了吃後開始一抓一大把……
當真是深刻領悟了，何為買家秀和賣家秀的區別。往年所有的衣服都已經配不上現在“肥膘”的我。夏天就要來臨，開始露腿、露腰的事業也要來了，如今對我這樣的矮胖子，簡直就是噩夢驚醒！
冬天胖我還能穿著臃腫的羽絨服遮擋半分，但炎熱夏季到來後我該怎麼辦，無處遁形的肚腩小粗腿我要哪裡藏？所以愛美如我，畢竟編姐也是混跡時尚圈的小可愛，減肥必須提上日程，因為我要重回體重不過百的“顏值”小蠻腰時代~
可是惦念了下如今的形式，已經3個月拿最低薪水標準的我。要去健身房？NO，如今溫飽都是問題；要去晨跑，我實在懶得動，而且我這圓潤的小短腿，我也是在懼怕自己肉沒有減下來，
“肌肉腿”到真實可見，心酸又無奈的很。
不只是我這樣的姑娘深受長胖的困擾要減肥，其實我們經常在電視上看到的大明星們她們其實也有過肥胖的困擾。比如主持人謝娜，為了生娃也曾胖過啊。圓圓的雙下巴，虎背熊腰的身材。
還有小燕子趙薇，曾經也是實打實地受到肥胖的困擾，穿著黑色的禮服裙也能被撐得滿滿的，腰圓手臂粗！
還有美容大王大S，曾經也是胖到懷疑人生的錯覺，和老公汪小菲好不容易出席一次活動，焦點卻也只停留在她的身材上，秀恩愛不是很成功。
好在如今的她們也已經瘦身成功了，作為女人真得容易，不僅要操持家庭還要自律到管好自己的身材，才能有如影相伴的美。
這一點，娛樂圈類大家讚頌的“賢妻”劉濤就做得很好，雖然她曾經也胖過，而且是胖到146斤，但是後來不也成功瘦下來了嗎？
從146瘦到120左右，果然是管住了嘴邁開了腿的自律結果。
因為經常關注她的人都知道，她在業餘時間有一個非常堅持的愛好，那就是十年如一日的健身，通常去翻看她的朋友圈，基本都是各種健身的大汗淋漓運動照。
雖然經常會取巧的穿著各種瑜伽瘦腿褲，將瘦身效果達到事半功倍，保障了運動過程中這類型的褲子帶來的舒適無緊繃感，其實也蘊藏著大大的神奇效果，可以修飾腿型也可以瘦腿。
管住嘴邁開腿的同時，巧妙的穿對瘦腿褲。所以如今的劉濤就算已經到不惑的中年了，但好身材也依舊保持的非常曲線。穿著很具有視覺膨脹的亮片連衣裙，也絲毫沒有顯胖的意思，果然是自律的女人值得擁有美！
大家在看了上面這麼多勵志女明星們的故事後，不知道是否對你內心有點小觸動呢？所以接下來我給大家分享7個可以有助我們瘦腿瘦身的乾貨小知識，管住嘴邁開腿的鍛鍊，普通女孩也可以完成女神逆襲計。
乾貨請收藏
動作一：平躺抬腿
作用：瘦腰，塑造腿部線條
要 點 ：上半身平躺，雙手平放身體兩側，雙腿繃直，讓腰部發力致使雙腿向上抬，呈現90度直角放下，繼續重複。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作二：空中踩車
作用：瘦大腿內側，小腿肌肉
要 點 ：上半身平躺，雙手平放身體兩側，雙腿抬起後雙腿交替進行空中蹬踩，上半身保持不動，腿部和腰部結合發力。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作三：交替抬腿
作用：瘦腿、瘦腰
要點：上半身平躺，雙手平放身體兩側，藉助腰和腿部力量，將雙腿以交叉形式向上抬高至90度，放下，循環交叉。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作四：仰臥起坐 手肘碰膝
作用：瘦肚腩、游泳圈
要 點 ：平躺於地面後，曲左腿，右腳自然搭在左膝蓋上。雙手置頭部後，讓腰部力量將上半身捲起，同時配合左手臂向右膝蓋靠近，然後進行另一邊交叉，重複著來。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作五：剪刀腳
作用：瘦腰、塑造腿部線條
要 點 ：上半身平躺，雙手平放身體兩側，雙腿抬起後雙腿交替進行空中蹬踩，上半身保持不動，腿部和腰部結合發力。在空中依次交叉，循環動作進行瘦腿。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作六：交替助跑
作用：瘦腿、瘦腿部多餘脂肪
要點：身體呈趴姿勢，雙手曲直於地面上，雙腿屈膝半跪姿勢，呈現出助跑的姿勢，讓雙腿發力讓背部與地面保持平行。每天做兩到三組，每組不低於20秒。
動作七：拱腰
作用：瘦腰
要點：平躺在地面上，雙腿彎曲成30度，雙手自然垂放在身體兩側，手掌向下緊貼地面，用腰和臀部進行發力，讓胸部。背部、臀部呈現直線形狀，然後輕輕落下，每天做兩到三組，每組不低於20秒。
當然我們在進行以上7個動作時，我們其實也可以學學劉濤的“小聰明”，穿上一款看起來是瑜伽褲但實際還可以燃脂的瘦腿褲。
比如這款來自佐薇朵的健身美褲，因為我們在進行運動減肥鍛鍊之時，我們可以藉助瘦腿褲本身所具有的燃脂效果，讓脂肪偷偷的燃燒，讓我們訓練的每一個動作都可以事半功倍。
瘦腿燃脂原理
燃脂褲的瘦腿原理就在於褲子採用了“黑科技”的設計，褲子的燃脂原理是因為材質成分中含有一種叫做NILIT遠紅外線燃脂錦綸，它通過遠紅外線的作用進行物體燃脂，達到脂肪分子和運動受熱後的脂肪分解，因此也叫脂肪燃燒。
燃脂瘦腿褲中含有一種叫做“微膠囊”的成分，而微膠囊的最大作用就是可以釋放香味，像夏天做有氧運動大汗淋漓時，就是微膠囊發揮最大作用的時候。因為受熱微膠囊就開始變軟釋放出芬芳可以壓過汗液的味道，從而防止汗臭味。
所以當你穿上這款黑科技魔力褲進行有氧運動，就相當於我們慢跑2小時和游泳1小時，已經仰臥起座200個，如何高熱量的運動量也就會消耗了我們更多的卡路里，那麼逆襲減肥成功，就會容易多了。
不僅顯瘦還塑腰、塑腿
一張圖告訴你，普通的燃脂褲可能會由於材質和彈力的偷工減料，導致腿粗就直接卡在了膝蓋處，但是黑科技魔力瘦腿褲就不一樣了，它因為材質源自意大利進口的壓軸編制技術，材質的彈力效果很足，絲毫不擔心會勒肚子，勒大腿，它可以容納的體重趨於70到140斤之間，都毫無壓力。
關於翹臀，將普通的瘦腿褲和這款黑科技褲對比起來，翹臀效果一目瞭然。
而且一褲多穿，可以運動健身穿，平常也可以穿出街約會逛街，甚至搭配通勤的西裝還能當成工作服出現在CBD的商業寫字樓裡。如此有特點的瑜伽褲，可以瘦腿燃脂也可以百搭單穿，真是會很讓人心動！
而且據說除了瘦腿之外，它夏天穿可以驅蚊哦，對於女生來講還是貼心的“暖寶寶”，在腰部的設計上還加入了暖宮的設計，這對一個月總有那麼幾天肚子痛的姑娘，可比男朋友告訴你要多喝熱水強多了。
另外，現在小編還給大家申請了福利，作為一個擁有2萬多粉絲的時尚小編，我也要對得起你們平日裡對我的關照不是嗎？領券可以只要68元哦！#今天穿什麼#
可以瘦腿，也可以單穿的打底褲，你心動了嗎
