一家人的午餐時光總是美好的時刻，烹製時加點小情調，加點愛心，加點情意，就有了營養健康，顏值高，味道美的有愛午餐。
紫薯中的花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。今天這款紫薯爆漿仙豆糕，酥脆的皮，甜蜜的餡，爆漿的芝士，粗糧細作，趣味盎然，營養健康。
龍利魚有保護視力，保護血管，美容養顏，提高免疫力的作用。番茄含有大量維生素和番茄紅素，抗癌防衰老。今天這道茄汁龍利魚，不用油煎，少油低鹽，完美絕配。
蝦仁增強免力，延緩衰老。雞胸保護血管，改善記憶力。彩椒和黃瓜促進代謝，美容養顏，這道宮保蝦仁雞丁閃亮登場了。
山楂紅棗蘋果雪梨湯有淡斑美容的功效，喝上一碗，喝出好氣色。
愛美的你怎能少了水果，做個漂亮的拼盤，吃著更有情趣。用火龍果切了兩朵蓮花，獼猴桃做水波紋，做宮保削掉的黃瓜皮也廢物利用了。
這兩天有點累，吃飽喝足，偷它半日閒，好好休息一下。
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