长寿，一直都是人们所羡慕的事情。我国人预期寿命会达到79岁。据中共中央、国务院发布的健康中国2030，其中提到在2030年，人们的素质会提升，预期寿命为79岁。
而在日本是长寿大国，据调查数据显示，他们在2017年时，平均寿命男性就能达到81.09岁，女性能够达到87.26岁。可让人疑问的是，身边身体健康良好，以及寿命很长的人为什么烟酒不离手。
反而让人不明白的是，烟酒不沾的人却寿命短呢？如果你身边存在这样的情况，离不开几点。
遗传：不管是人的外貌，还是家族遗传史上，遗传因素都能够占到15%左右。如果你的直系亲属，患有胃癌、肝癌、继发性高血压等等，那么你患上疾病的概率要远远高于其他人。
对于吸烟喝酒，确实是早在世界卫生组织旗下的国际癌症机构，被列为是1类致癌物，有明确增加罹患癌症的概率。但这种危险性，即便是烟草也可以通过戒烟的方式逆转。
喝酒控制在健康饮用的范围内，都可减少身体健康的伤害。
健康的生活方式：在世界卫生组织影响寿命的因素中，健康的生活方式可以占到60%，也就是说有1/3的疾病，都能通过自我调节。对于烟酒不离手的人，如果能保证作息规律、营养均衡、坚持运动，也能在一定程度上阻止烟草的危害。
气候条件：这个部分在影响寿命中占7%的比例。相比于北方，南方地区的天气特点比较潮湿，出现呼吸道疾病的概率较小。而北方人空气湿度较低，因为花粉、动物毛发等，受到外界刺激，极易增加过敏性鼻炎的发生概率。
心理因素：压力大将会影响健康的一部分，长期保持消极情绪。在《素问》中还提到“怒会伤肝、悲胜恐”。
在《欧洲心脏杂志》上还有一项对于情绪的研究，其中说到，人一直维持生气的情绪，脑中风的危险将会高发到3倍左右，心脏病的危害会高发到5倍左右。大家还需注意自己的心理情绪，良好的情绪不仅可以带动自己，身边人也会受到影响。
因此，大家要正确理解长寿的方式，除了烟草这种危害物质以外，对于酒精类饮品、槟榔、油炸食物、加工肉制品，以及人的心理、多种外界因素都有影响，大家要学会避免。
