shiyichuan2005
自卑感大多数还是因为不自信而产生的。
记得刚上高一的时候，第一次去县城里读书，一方面由于身边学霸变多，另一方面由于到了新环境不适应，成绩退步很多；再加上自己由农村过去，总感觉自己的穿着比身边人差很多，渐渐地自我封闭，自卑起来。但是通过自己调节也慢慢走了出来：
首先，要相信自己，自信起来。原本以为就自己成绩变差，后来发现一同进县城里的同学，学习成绩方面都退步，有好多还不如自己，这时候才发现主要是外界因素引起的，而不是自身原因，慢慢的又逐渐恢复自信。
其次，要多交朋友，多参加集体活动，比如打篮球之类的活动。只要你愿意走出去，你会发现大家对你都很热情，都愿意跟你做朋友，一起玩耍的朋友多了起来后，自卑感就会慢慢消失。而且每次大汗淋漓的打完球之后（亦或者是其他体育运动），你会发现自己轻松很多，这对减轻自卑感也很有帮助。
再者，就是可以尝试着跟自己非常熟悉的人，比如说父母，或者要好的朋友分享下自己心情，说出来后，自己也会感觉好很多。如果碰到个会安慰人的，那你心情会更舒畅的。
希望对你有帮助。
王嘟嘟他爸
首先，先说一下自卑的危害
自卑，就是常把自己放在低人一等、慢慢的也就觉得别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵上笼罩一层愁云。大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，出现各种病症，也就是说自卑这种负面心理直接导致健康水平的下降。
造成自卑的原因
造成一个人自卑的原因有很多，我就说一些较为常见的
1.自己的期望与现实差距太远（如考上什么什么名牌大学）
2.与身边的人比较，发现别人比自己强太多，自尊心受挫（能力或者相貌）
3.自己身体原因（残疾或者疾病）
4.因为一些事，遭到嘲笑，不认可
5.穷，说得委婉些经济条件不好
6.太过于在意自己的外貌，又或者觉得自己声音不好听啊什么的
7.觉得自己学历低，能力差
.......
你自己想想自己是因为什么原因造成自己自卑的
那知道自己是因为什么原因造成的，那该如何克服呢？
1.认识你自己，人非圣贤孰能无过，你又不是神，干嘛要让自己啥事都会呢。也要不断的学习，从失败中吸取教训和经验。别定那些高不可攀的目标
2.别太在意自己的长相，又或者说别太否定自己，你应该建立起足够的自信（不是自傲），告诉自己是最棒的，你知道有句话是相由心生吗?（学会自我暗示）
3.别那么敏感，别让别人左右你的思想，也别太在意别人对你的看法
4.保持良好的心态，建立健康的生活方式，笑口常开好运自然来
5.看看自己的优点，建立自信，别一直把注意力放在自己不好的地方
6.阅读有价值的书籍，提高你的心理素质，增长你的见识，提高能力
7.有的东西只要你努力，就是暂时的（比如说穷）
如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
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空见云
所谓的自卑就是缺少自信的一种表现，做什么事情都缺乏当机立断的果敢，总是太在乎别人的看法。其实就是缺乏对自己的认可。
让自己自信自立自强，就要增加自我的兴趣爱好，比如多跟朋友们在一起聊天唱歌跳舞，增强对自我的认知，不在乎别人的看法更不能让别人左右自己。分析和判断自己的优缺点，自己那里不如别人？勇敢地去面对而不是躲避。相信自己不比其他人差。
每天都要存储好的信息删掉不良的负面情绪，也就是一位哲人所说的：记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。始终相信我就是最优秀的，有面对和战胜一切困难的自信！和同事朋友们一起分享自己的喜怒哀乐，不要总是自己一个人默默的承受。环境可以改变一个人，所以要学会适应，你不亏欠谁为什么不能坚强而自信起来呢？
