shiyichuan2005
自卑感大多數還是因為不自信而產生的。
記得剛上高一的時候，第一次去縣城裡讀書，一方面由於身邊學霸變多，另一方面由於到了新環境不適應，成績退步很多；再加上自己由農村過去，總感覺自己的穿著比身邊人差很多，漸漸地自我封閉，自卑起來。但是通過自己調節也慢慢走了出來：
首先，要相信自己，自信起來。原本以為就自己成績變差，後來發現一同進縣城裡的同學，學習成績方面都退步，有好多還不如自己，這時候才發現主要是外界因素引起的，而不是自身原因，慢慢的又逐漸恢復自信。
其次，要多交朋友，多參加集體活動，比如打籃球之類的活動。只要你願意走出去，你會發現大家對你都很熱情，都願意跟你做朋友，一起玩耍的朋友多了起來後，自卑感就會慢慢消失。而且每次大汗淋漓的打完球之後（亦或者是其他體育運動），你會發現自己輕鬆很多，這對減輕自卑感也很有幫助。
再者，就是可以嘗試著跟自己非常熟悉的人，比如說父母，或者要好的朋友分享下自己心情，說出來後，自己也會感覺好很多。如果碰到個會安慰人的，那你心情會更舒暢的。
希望對你有幫助。
王嘟嘟他爸
首先，先說一下自卑的危害
自卑，就是常把自己放在低人一等、慢慢的也就覺得別人也看不起自己，並由此陷入不可自拔的痛苦境地，心靈上籠罩一層愁雲。大腦皮層長期處於抑制狀態，有害激素隨之分泌增多，抗病能力下降，出現各種病症，也就是說自卑這種負面心理直接導致健康水平的下降。
造成自卑的原因
造成一個人自卑的原因有很多，我就說一些較為常見的
1.自己的期望與現實差距太遠（如考上什麼什麼名牌大學）
2.與身邊的人比較，發現別人比自己強太多，自尊心受挫（能力或者相貌）
3.自己身體原因（殘疾或者疾病）
4.因為一些事，遭到嘲笑，不認可
5.窮，說得委婉些經濟條件不好
6.太過於在意自己的外貌，又或者覺得自己聲音不好聽啊什麼的
7.覺得自己學歷低，能力差
.......
你自己想想自己是因為什麼原因造成自己自卑的
那知道自己是因為什麼原因造成的，那該如何克服呢？
1.認識你自己，人非聖賢孰能無過，你又不是神，幹嘛要讓自己啥事都會呢。也要不斷的學習，從失敗中吸取教訓和經驗。別定那些高不可攀的目標
2.別太在意自己的長相，又或者說別太否定自己，你應該建立起足夠的自信（不是自傲），告訴自己是最棒的，你知道有句話是相由心生嗎?（學會自我暗示）
3.別那麼敏感，別讓別人左右你的思想，也別太在意別人對你的看法
4.保持良好的心態，建立健康的生活方式，笑口常開好運自然來
5.看看自己的優點，建立自信，別一直把注意力放在自己不好的地方
6.閱讀有價值的書籍，提高你的心理素質，增長你的見識，提高能力
7.有的東西只要你努力，就是暫時的（比如說窮）
如果你有什麼想要找人傾訴的，瞧得起我，可以私我，或者在下面評論，你願意講，我願意聽
認真寫回答，打字不易，多謝點贊支持，謝謝大家，如有不對的地方，歡迎評論指正
所有圖片源於網絡
空見雲
所謂的自卑就是缺少自信的一種表現，做什麼事情都缺乏當機立斷的果敢，總是太在乎別人的看法。其實就是缺乏對自己的認可。
讓自己自信自立自強，就要增加自我的興趣愛好，比如多跟朋友們在一起聊天唱歌跳舞，增強對自我的認知，不在乎別人的看法更不能讓別人左右自己。分析和判斷自己的優缺點，自己那裡不如別人？勇敢地去面對而不是躲避。相信自己不比其他人差。
每天都要存儲好的信息刪掉不良的負面情緒，也就是一位哲人所說的：記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。始終相信我就是最優秀的，有面對和戰勝一切困難的自信！和同事朋友們一起分享自己的喜怒哀樂，不要總是自己一個人默默的承受。環境可以改變一個人，所以要學會適應，你不虧欠誰為什麼不能堅強而自信起來呢？
