封面圖片來自電影《小婦人》
今天這篇文章，是對最近讀的幾本與“學習”相關的書做一個總結。
如果你對這個主題感興趣，想深入瞭解，建議親自閱讀文末書單中的幾本書。
01
碎片化學習到底有沒有效果？這個話題一直眾說紛紜。
碎片化學習的優點是顯而易見的，很多學習素材都通俗易懂，能讓人在短時間裡理解一個新的知識點。
然而，批評者認為這樣的學習給我們帶來的只是一種錯覺：在接觸到一個新知識點的當下，我們確實能夠很輕易地get到其中的含義，但這並不意味著我們吸收和掌握了它。不信？你可以試著向你的朋友複述這個知識點，看看還能記得多少。
最近，圍繞“認知與學習”這個主題，我閱讀了幾本書，讀完後發現：
對於一個主動學習者來說，學習的形式是碎片化的還是系統化，並不太重要，更為重要的是，怎樣做才能真正掌握知識？
02
怎樣才算“掌握”？
我們常常會有這樣一種“掌握知識”的錯覺：重複閱讀一個知識點，繼而對這個知識點感到無比熟悉。
這點我們應該都有體會，反覆閱讀教科書上的某一章節，我們會對相關內容產生熟悉感，從而誤以為自己已經“掌握”了相關知識點。但如果讓你複述一遍書中的知識，你可能就會卡殼。
這是因為你並未真正“掌握”。重複閱讀帶來的只是對某個知識的模糊印象和短期記憶，它並未進入你的長期記憶。
而真正有效的學習，必須保證知識進入你的長期記憶。
只有變成長期記憶的知識，才能被我們提取和應用，才能幫助我們解決問題。這樣的知識才算被你“掌握”了。
03
我們通過下面這幅圖，先來了解一下什麼是長期記憶和短期記憶，以及為什麼長期記憶如此重要。
圖的左邊是“環境”，它代表我們周圍各種各樣的環境信息，比如可看可聽的事物，比如待解決的問題等等。每時每刻，我們都在接觸不計其數的環境信息。
圖的右上方是“工作記憶”，這裡會保存你正在思考的事情。我上文提到的“短期記憶”就是“工作記憶”的一種形式。
比如你的朋友將ta的手機號告訴了你，在將這個號碼記錄下來之前，你需要將它暫時存儲在工作記憶中。
再比如，閱讀過程中，當你閱讀到當前這句話時，你需要工作記憶幫你保存前一句，這樣你才能理解一個段落的完整含義。
當我們做一道數學題或物理題時，我們所進行的思考和運算，也是在工作記憶中完成的。
圖的右下方是“長期記憶”，這裡保存著我們已知的事實性知識，比如乘法口訣表，比如物理公式，比如關於“美國獨立戰爭”的相關信息。這裡還保存著一些程序性知識，比如游泳的動作、開車的步驟等等。
長期記憶非常重要，可以說，沒有長期記憶，我們就無法進行任何批判性思考。
“推理和解決問題這樣的批判性思維恰恰和長期記憶中的(不僅是環境中的)事實性知識密不可分。”——《為什麼學生不喜歡上學》
比如歷史課上，老師讓我們思考“美國獨立戰爭的影響”。
要回答這個問題，我們必須對“美國獨立戰爭”有基本瞭解，戰爭的背景是什麼、交戰方有哪些、經過如何、結果如何；此外還需要知道，分析戰爭的影響時可以從哪些角度分析……
只有當這些知識都存儲在我們的長期記憶中時，我們才能迅速調用它們來解決問題。
相似的，解決物理問題，也需要事先熟知物理公式、公式的含義以及公式的應用場景。不知道這些，就會給我們思考和解決問題帶來很大困難。
從這個角度看，相比於工作之後的碎片化學習，學校裡的學習是更高效的。
因為在學校時，我們會通過各種練習來強化知識，還會通過考試來驗收學習的效果，讓我們瞭解對哪些知識的理解比較薄弱，從而可以針對性地練習和提高。
而在碎片學習時，由於缺少學習效果的反饋，也缺少對知識的應用，我們很容易被錯覺所矇蔽。
04
前面我們知道，知識只有進入長期記憶，才算被我們“掌握”了。
但如果我只記得一個事實，比如一則物理公式，比如“認知失調”這個概念的定義，這樣也不算很好地掌握了一個知識。
只記得一個概念或一則公式時，我們所獲得的只是機械知識，並未理解公式或概念背後的含義。
另一方面，如果我只記住了一個知識在某一個具體場景的應用，那麼我獲得的也只是表面知識。
比如在上一篇文章中，我用方鴻漸的案例來解釋“認知失調”這個概念（點擊這裡可跳轉：人生的不如意，不會因為你逃避它就不存在）。
這個案例以一種非常形象化的方式，展示了“認知失調”的含義，但這帶來了一個副作用——
如果你僅依賴這個案例理解“認知失調”的概念，你對概念的認識，就會極度依賴這個案例的背景，而當另外一個場景中也出現“認知失調”現象時，你有可能認不出來。
怎樣才能避免表面知識，獲得深層知識呢？
我們需要針對某個概念，瞭解多個案例及應用場景。上學的時候，老師要求我們針對某一個知識點做各種不同的習題，其實就是在幫助我們從不同角度來理解一個知識點。
這裡我們可以來看兩個案例（摘自《為什麼學生不喜歡上學》）：
問題1：傑恩在給她的草地撒種。草地寬20英尺，長100英尺。她知道草種10塊錢一袋，每袋草種可以種1000平方英尺。傑恩要花多少錢才能把地種滿？
問題2：喬恩在給他的桌子刷油漆。桌子長72英寸，寬36英寸。清漆每罐8塊錢，每罐清漆可以塗2300平方英寸。喬恩要花多少錢買清漆？
這兩個問題，一個關於種地，一個關於刷漆，但其差異只是表層結構的差異。要解決這兩個問題，我們所運用的計算方式是相同的，因此這兩個問題有著相同的深層結構。
05
最後，我們來看這個問題：怎樣才能讓碎片化學習更有效？
結合前文，我們知道：
首先，要克服知識的錯覺，讓碎片化的知識進入長期記憶。
其次，要避免機械知識和表面知識，瞭解知識的深層結構。
針對第一點“讓碎片化的知識進入長期記憶”，我在閱讀時收穫了兩點建議：
《為什麼學生不喜歡上學》這本書告訴我們：記憶是思考的殘留物。
也就是說我們越是去思考一個知識點的含義、探究它在現實生活中的應用、找出它與我們已知信息之間的關聯，我們就越能夠記住這個知識點。
《認知天性》和《學習之道》兩本書，推薦了間隔練習和檢索式練習 兩種技巧，能夠幫助我們建立長期記憶。
間隔練習，就是不要一次性學完所有知識，可以將學習任務平均分配到幾天甚至幾周完成。
檢索式練習，簡單說，就是不要一直盯著書本重複閱讀，而要在學習幾個新知識點後，把書合上，試著複述剛剛學習的知識點，看自己還能記住多少，記得不清楚的知識點再重點記憶，並重新進行檢索式練習。或者也可以在一天的學習結束後嘗試幾道相關試題，通過做題來回憶知識要點，並查看自己哪裡理解不到位。
針對第二點“瞭解知識的深層結構”，我也收穫了兩點建議：
第一，探究一個知識點在不同場景中應用的實例；瞭解的實例越多，我們理解一個知識點的角度就越豐富。
第二，多做不同類型的習題，其實這和第一點的原理是相同的——習題就是知識點在實際應用中的具體案例。
結語
讀完這幾本關於學習原理的書，我有幾點收穫：
太舒服的學習往往沒有效果；
記憶事實性知識是批判性思考的前提；
沒有充分練習，不可能精通任何腦力活。
書單
《津巴多普通心理學》
津巴多是斯坦福大學退休教授，也是著名的“斯坦福監獄實驗”的實驗者。他參與編寫的這本教材非常好讀，生動有趣。瞭解“學習”主題可看書中第四章“學習與人的後天教養”以及第五章“記憶”。
《為什麼學生不喜歡上學》
這本書通過解釋人的“認知特徵”，讓我們瞭解：為什麼事實性知識和題海戰術是必要的？為什麼思考能夠增強記憶？怎樣才能加深對抽象概念的理解？為什麼某些學習方式讓學生反感……在關於“學習”這個主題的書裡面，這是我最喜歡的一本。
《認知天性》
這本書對記憶方法的介紹比較多，可重點了解“間隔練習”、“穿插練習”、“多樣化練習”。
《學習之道》
這本書既解釋了人的認知特徵（這一點借鑑了很多《為什麼學生不喜歡上學》中的內容），也給出了一些學習和記憶技巧，值得一讀。這本書內容比較全面，但在探討具體話題時，沒有上面幾本書那麼詳細。
一碗甜豆花：武漢大學文學學士、藝術碩士，從地產策劃轉行文字編輯。好讀書不求速度，每週精讀一本書，專注心理學、文學書籍，偶爾涉及哲學、社會學、藝術、商業暢銷書。
