受疫情影響，中小學普遍延期開學。為響應國家號召，人民體育運動與健康研究院聯合兔+熊兒童運動教育機構，秉承公益態度，聯合推出10節“居家親子體育課”，幫助更多家長和孩子在抗擊疫情期間，增強抵抗力，科學有趣進行體育鍛煉！
“居家親子體育課”每天更新一集，每集10分鐘，足不出戶就可以科學、有趣的進行親子運動，既能增強孩子身體素質，又能促進親子關係，讓家庭更健康、親情更溫暖！
第十課：柔軟性訓練
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試試少年兒童時期是身體發育的關鍵時期，也是耐力、意志力培養的重要階段，因而要重視對少年兒童的耐力訓練，提高身體素質和性格品質，在任何訓練中，孩子的耐力訓練永遠要在第一位，沒有充足的耐力，任何訓練都會止步。
本課旨在通過柔韌性的訓練增強孩子肌肉的彈性，有助於孩子形成優美的體型，使孩子身體更加的健康、靈敏。親子之間的互動訓練，既幫助孩子鍛鍊身體，又可以更進一步的聯絡親子之間的感情。動作包括上肢（手臂）伸展、軀幹伸展、下肢（腿部）伸展。
（來源：人民體育）
“全城熱練”由石家莊市體育局主辦，權威體育信息發佈中心，體育精神傳承基地，百萬市民健身互動平臺，歡迎廣大網友關注、互動與轉發。
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