我上小學的時候，每週有兩次體育課，好不容易盼到的時候，卻總是看見戴眼鏡的班主任走進教室來佈置：同學們這節課臨時改成了數學課，請把課本翻到第57頁，當時的感覺，就是世界瞬間由彩色變成了黑白兩色，悲涼的音樂應聲而起。
很多父母可能跟我一樣，對體育課經常被主課老師佔用這件事印象深刻，當時我們班還有兩位主課老師佔用同一節體育課，學習時間多寶貴啊，現在回想起來呀，都會心疼當年那個小小的自己，卻改變不了任何事情。
小王子曾說很多大人都會忘記自己曾經是個孩子，所以現在的我們，有了自己的孩子之後也常常萌生出這樣的念頭：孩子在考試時拿個好成績才是頭等大事，體育鍛煉、課外運動什麼的就是錦上添花，可有可無的東西。有時還會牽扯孩子的精力。
如果你恰好也有這樣的想法，那麼恭喜你遇到了這篇文章，我相信您看完本篇文章以後，你會了解運動與學習成績之間的真正關係。其實，上面這樣的想法美國家長同樣也有；
在芝加哥一所學校決定實施一項體育計劃，具體來說，就是每天早晨在正式上課之前讓學生7點到學校跑步運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%才開始上課，如果是你的孩子學校提出了這樣的計劃，你會是什麼態度呢？可能會和芝加哥這所學校的家長一樣，都很反對。是呀，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不是進了教室就打瞌睡，結果正好相反，孩子們反而更清醒，上課的氣氛更好，記憶力專注力都增強了；這是為什麼呢？
原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素、腎上腺素這三種神經傳導物質都和學習有關，多巴胺是一種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，想一想你每次運動完心情是不是都很好，就是這個道理，血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係，血清素增加，記憶力變好，學習的效果自然會更好，而正腎上腺素跟注意力有直接關係，它能使孩子的專注力增強，所以運動完以後的孩子通常心情更加愉快，上課更加專心，記得牢學得好，自信心與自尊心也會不斷的提升。
一學期下來，這組學生的閱讀理解能力比正規上體育課的學生提高了10%，而且打架時間也減少了，這些數據開始讓美國父母看到運動對孩子的學習和行為的幫助，就不再反對體育計劃了，反而早早把孩子送到學校運動。研究者也發現，在斯坦福成就測驗中，體能好的學生數學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%，看到這兒，你對運動和學習成績這兩件事情的關係是不是有了新的認知呢？
接下來作為家長能在這件事上為孩子做些什麼呢？注意啦，下面的五件事情是你可以為孩子做的。
第一件事，發現孩子在某項運動上的優勢，引導並堅持進行定向特長培養。
你可能會說我又不想讓孩子成為專項運動員，為什麼要進行運動特長的培養呢？關於這個問題，以為哈佛畢業的媽媽分享了她的經歷：中學時參加校運動隊，一週2~3次訓練，總是能夠風雨無阻的參加。那個時候別人都回家複習了，她還在操場上，等她到家時天都黑了，這逼著她不得不提高效率，白天在課堂上高度集中，中午抓緊時間完成作業，晚上到家再複習一會兒，才能既不影響學習也不影響睡眠；同時高強度的訓練也為她打下了良好的身體基礎，成績還有很大的進步，之後也很少感冒發燒，從來沒被傳染病光顧；無論是學習、工作等等，總說想盡辦法來提高效率。想來也是當年的運動經歷打下了基礎。
當然，引導孩子堅持某項運動帶來的遠遠不止這些；以前看過一個紀實類節目，叫做《鏡頭下的四分之一個世紀》，主要內容是記錄福原愛從幼年到青年一路走來的歷程，印象最深的片段是，小愛第一次參加比賽輸球后，媽媽堅持讓小愛去向那邊的叔叔道歉，稱下次一定好好發球，那邊的叔叔指的是對手的教練。
在比賽中因為小愛的發球姿勢不過關，引發了一些議論；當時小愛媽媽看在眼裡，並沒有責備或過激反應，只是平靜而堅定的鼓勵和指導，先完成比賽再說，賽後該提醒的提醒，該道歉的道歉，就算只有4歲，規則就是規則說明來一切，這不得不說小愛媽媽很智慧，情緒起伏過後，小愛對於社會規則的領悟，只會比那些沒有經歷的同齡人更深，她對社會的適應力在瞭解規則基礎上勝出的能力也更勝一籌。堅持某項運動練習的不僅是技巧，還能磨練人的心智和意志，特別是比賽。
第二，開始一項全家都能參與的運動，並長期堅持和孩子一起動起來。
其實運動與吃飯和睡覺一樣，是健康生活必不可少的一部分，比如每週末可以定一個戶外日，全家出動，一起爬山或者是踢球；
居里夫人就非常重視孩子的體育鍛煉，她在自家的庭院裡豎起一個鞦韆架，讓兩個孩子每天做完功課，到這個運動場去鍛鍊，她還跟孩子一起騎自行車帶他們去游泳，兩個女兒的身心都得到了健康的發展，事業都很有成就。
另外我們還可以隨時利用環境資源，捕捉生活中的鍛鍊機會，比如住在高層樓房的；大人和孩子可以一起拒絕電梯，還可以在節假日裡來個爬樓梯比賽，這是個特別好的運動項目，其實，在家庭體育活動中，運動形式是次要的，重要的是將運動變成家庭文化的一部分，和父母之間的這種快樂回憶能讓孩子更加熱愛運動。
第三，創造條件鼓勵並支持孩子，在運動場所結交朋友.
這件事情比較好理解，想象一下，如果你一個人去健身房是不是很難堅持下來？但如果加入了某個小組，幾個閨蜜一起堅持下去的動力是不是會更大？同樣的道理，如果在某個運動項目中有自己的好朋友參加，孩子自然會更容易堅持。為孩子創造條件，比如參加運動的小夥伴結伴午餐一起外出遊玩，讓孩子有更多的機會和這些運動小組裡的夥伴成為好朋友，能夠讓孩子有更多的熱情堅持下去。
任何習慣的培養都是要經歷三個階段，請參考前面習慣養成的文章；柏拉圖曾經說過，為了讓人類能正常的生活，神提供了兩種渠道：教育與運動，這兩種渠道是相輔相成、缺一不可的。讓你的孩子每天都獲得一定的運動量，你會發現，得到的遠比你認為所浪費的多得多。
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