歷來，很多養生法都推薦常用梳子梳頭能美髮、健腦，認為多梳頭能刺激頭皮、舒張血管，可延緩腦細胞老化、促進腦功能，主張“發宜多梳”，民間還有“梳頭百遍，病少一半”的說法。多梳頭真的能美髮、健腦嗎？
其實，人體頭部血管不在淺表，梳頭只能刺激皮膚表層，不能加速血液循環。梳頭可在一定程度上刺激末梢神經，起到止癢、放鬆的目的，但這種調節只是暫時的。梳頭不但起不到健腦的效果，還可能損傷頭皮。過度梳頭對頭皮造成拉扯和磨損，長期對頭皮和頭髮都會造成傷害，如加劇毛鱗片與梳齒摩擦，造成毛鱗片受損，使髮色暗啞、髮質變差。此外，梳頭時最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，對於油性皮膚者更不建議過多梳頭。
想健腦，最好的方法就是健康飲食、適當運動。建議選擇清淡且營養均衡的地中海飲食，預防肥胖，延緩腦退化速度；多進食富含B族維生素的食物，如豆類、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等；海魚等不飽和脂肪酸含量多的食物，對腦認知能力有好處。另外，適當運動可活躍血管內皮功能，增加血管保護因子，經常運動者的腦卒中風險可比缺乏運動者低25%~30%。
生命時報
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