大家好，我是跑步小白。今天我想给大家分享一下我跑步5个月，给我带来了哪些好处
身体变化：十几年的腱鞘囊肿永久的消失了。
我的腱鞘囊肿位置如图，但比上图还大
跑步给我带来的第一个好处是，伴随我十几年的腱鞘囊肿消失了。我这腱鞘囊肿很顽固，在十几年中，起起伏伏，时好时坏，有时莫名的消失了，过不了几天，它又回来了。有时在和面时，可能用劲大了，下去了，当你正高兴时，它第二天积蓄力量又回来了。就这样反反复复，下去—起来—下去。到后来的五六年里一直陪伴在我左右，前年腊月，我医生朋友建议我去医院把它切除了，后来我想反正不疼，也不太影响我的生活，就没切除。就这样，我不再对这个囊肿抱有任何希望时，在我跑步到五六个月时，它竟然自动消失了，走的那样匆匆，那样的悄无声息。虽然走了，我知道它过两天又会回来的，没有惊喜，只有淡然。谁知，这次，过了七八个月了，它再也没有回来过，我知道这次它是真的不回来了，它不敢回来了。因为，我在跑步，我在坚持跑步，像它这样的小毛病再也不敢招惹我了。
我傲娇，因为我跑步！
体重变化：跑步5个月，体重从120斤降到105斤。
跑步给我带来的第二个好处是，减肥取得了明显的成效。
我前面介绍过，我从去年2月18号开始跑步的，2月19日，我的体重还是120斤，对于身高155的我来说，虽算不上肥胖，但绝对偏胖。
这是我2019年2月的体重数据：
39岁的年龄，48岁的身体
呵呵，39岁的年龄，竟然拥有48岁的身体。我也只能呵呵了。
再看看我身体各项指标数据：
看看我圈出的字眼，可怕呀
看看那些“偏重”、“偏胖”、“警戒”、“偏低”等字眼，是多么的刺眼呀。39岁的我竟然是48岁的身体。这让我很是崩溃。如果不是我开始跑步，我基本不太上体重秤的。这就像长得丑陋的人基本都不爱照镜子一样，谁愿意看着镜子里的丑样慢慢欣赏？
这是当时2月份的数据：
2月份的数据
无语了，肿么办？肿么办？
“跑步！”一个声音告诉我。
然后，然后……
我就开始跑步了……
跑跑跑，跑跑跑，每天坚持的跑，不停的跑……
然后就来到了7月份。
7月份的成绩相对来说，就好多了，由开始的71分变成了79分，身体年龄也由48岁变为35岁了。短短的5个月时间，我竟然年轻了13岁，哈哈哈，能不高兴么！
再看看我身体的各项指标，是不是看上去有些赏心悦目呢？
标椎的身材
再看看我从2月份到7月份的减肥趋势：
5个月的变化是不是很大呢，我终于从一个胖太太变成了窈窕淑女了，嘻嘻！！
只要坚持不停地跑，你也会减下来的，我相信你哦。
思想变化：我开始变得自律了，有坚持性了
第三个变化是我开始变得自—律—了。
之所以我把这个放在第三位，对我来说有一种脱胎换骨的改变，对，是“脱胎换骨”的转变。
我从小到大，就没有过自律的时刻，一直就是那种“无人管狗舔碗”的状态，整天自由自在，懒懒散散。用我妈的话说，我就是那种“讨吃也赶不上碗早饭”。上学时，老师的评价就是，自由散漫，没有组织性，纪律性，做什么事都是拖拖拉拉，作业不到最后不交。朋友对我说的最多的话是“冲动是魔鬼”。在我的记忆就没有哪件事情能够坚持超过一个月的，总是半途而废，我也是对自己失去信心了，以为这辈子就这样了。
我就是一只懒猫
但是，这次
跑步，我坚持住了，而且是九个月！
2019年我坚持跑了9个月，从正月跑到了10月，从春寒料峭的春天到寒风刺骨的冬天，我坚持下来了。
2020年2月1日，我又开始跑步了，天天坚持，现在，又瘦了
从跑步开始到现在，我竟然没再睡过懒觉了！！！
心态变化：变得自信了
我的兴趣很广泛，见什么喜欢什么，再加上我是那种冲动型人格，今天信誓旦旦地对朋友说，我要学书法，有模有样的买下一推纸笔，没过两天，我又给朋友说，我现在又在学手鼓了，过段时间又换了。到后来，我就成了那个“喊狼来了”的人，没人再相信我的话了。
当我郑重其事的对朋友说：我要跑步减肥了。朋友们互相看看，默契的摇摇头说，你先跑上一个月再给我们说也不迟。其实，我自己也不相信自己能坚持下来。
也许正是因为我对自己的不自信，刚开始对跑步不敢抱有太大的希望，自我要求不高，反倒慢慢的坚持下来了。
这个自信不仅仅体现在跑步上，更主要体现在，我现在开始对自己变得有信心了。我终于明白了一个道理：好多事情都是慢慢来的，不是一蹴而就的。人常说，一口吃不成胖子。你只有慢慢坚持，总有一天你会看到结果的。就像跑步一样，刚开始，第一周体重有下降，我看到了好的结果，我能坚持下去。但是，跑上一段时间进入平台期，有时跑了一个月了体重还不下降，有时尽然反长了几斤，这时候最容易让人绝望，认为再怎么跑体重也减不下去了，其实呢，身体在悄悄的变化，只是没有表现出来而已。但是，在这攻坚克难的时候，很多人放弃了，这也许正是为什么很多人干什么事都不能成功的原因。
这次，我坚持住了，我相信，只要我坚持跑下去，总有一天会减下来的。结果没过多久，体重又开始下降了。所以，我成功了！
这就是坚持的力量！
如今，我再做其他事情时，我开始变得自信了。我相信只要我坚持做一件事，哪怕现在没有任何回馈，只要你朝着对的方向坚持下去，总有一天你会成功的。
就比如我现在的写作，从小学三年级开始写作文时，就害怕，东抄一句西抄一句，挤牙膏，拼字数，到现在都没写出过像样的作文来。但我相信，只要我坚持不断地学习，坚持不断地写作，我总有一天能写出像样的文章来。我现在虽然写的不好，但不也写出来一两千字的文章么，这不就是进步吗？
只要今天比昨天做得好，就是进步。
这也是我最大的心得和体会。
鼻炎、感冒等小毛病没了
我所在的地方种植着大量的沙蒿，每年都有几个月时间在鼻炎发作，冬天又容易感冒。去年刚开始跑步时，在路上我还是不时的有鼻炎症状，到后来，跑着跑着，好像我的鼻炎不见了，见了花粉也不再打喷嚏了，感冒更是没有发作了。
以前还不到11月份，暖气未供时，早早就把羽绒服穿在身上了，成了我们单位最怕冷的同事了，现如今，中老年的标配——秋裤，都不怎么穿了。
跑步带来的好处有很多，对我而言，以上是改变最大的几点。
跑步真的好，你也跑步吧！
