河东某某舟
同样的强度运动了两个月越来越累怎么回事？大家好！
我认为同样的强度运动两个月会感觉越来越累，属于非正常现象。当一个人长时间没有参加运动锻炼，或者突然迅猛地加大运动量时，身体会感觉不适，出现延迟性肌肉酸痛现象。延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂，几天后人体会对此自行修复，并使得锻炼部位的肌肉更加强健，酸痛感也会在5-7天后基本消除。此后同样的运动量锻炼，身体应该会感觉越来越轻松。
可见在正常情况下，两个月时间同样强度的运动，不应该会有越来越累的感觉，而导致的原因可能是：
一、运动强度过大
一般运动后应该有轻松、舒适的感觉，如果每次运动后都产生疲劳感，就应该检查一下，运动量是否过大，要适当减少运动强度。
二、运动方法不对
锻炼前要做热身运动，防止意外受伤；锻炼后要做整理运动，能减少乳酸堆积，缓解运动后的疲劳感。
三、没能即时补充营养
在一次性体能消耗较大的情况下，急需营养补充，所以营养补给要跟得上，是保证较好恢复的条件之一。各类人体需要的营养都要补充到位，特别是一些富含高蛋白的食物。
四、没有休息好
休息特别是晚上的睡眠很重要，充足的睡眠是确保体能恢复的最经济、简单的方法。
五、需要借助一些辅助方式帮助恢复疲劳
可以通过运动按摩和洗热水浴、桑拿浴等，促进肌肉的血液循环，缓解肌肉紧缩状态，达到减缓酸痛和疲劳的目的。
综上所述，导致提问者运动后产生这种非正常状态的原因有多种，个人可根据自身具体情况，针对以上几点做出适当调整，以便让身体尽早消除越来越累的感觉。
畅游文字
过度运动适得其反，最好适当运动。
宝肽苹
同样的强度运动了2个月，越来越累，是怎么回事？
刚开始健身的小伙伴，在健身初期都是兴致满满的，这个时候精力很充沛，每天都是热血澎湃的状态，但过了一段时间后，身体感觉越来越累，越来越疲倦，这是怎么回事呢？下面我来分析一下。希望对你有帮助。
我们健身的时候，这里不得不要提起一个词，那就是皮质醇。皮质醇是一种糖皮质激素，它会使你身体的压力增加，也就是压力荷尔蒙，这个荷尔蒙不仅会增强人的食欲，更可怕的是它会让人在腰腹部囤积脂肪，也可以导致失眠，而且对于女生来说特别特别明显。
对于如今的社会，各种各样的压力都会随之而来，我们体内的皮质醇也处于比较高的水平。健身运动是个很好的减压方式，但是，在我们运动的同时，身体没有得到更好的休息，这不仅不会减少我们体内的皮质醇，有些时候，还会使皮质醇增加。这样，你的身体会显得相当疲惫。
在这里，我会给出几点减少压力的方法，供你参考。
例如冥想，瑜伽或者平时出去旅旅游，多参加一些户外的活动，充分的让自己休息，缓解压力也可以跟别人倾诉。这些方式都可以减少我们的压力。
