小糊涂神890301
人生会因为生活的不顺而产生不良的情绪，家庭不和，工作不顺，人际关系不好，都会给人带来不同影响，让人感觉心里好像被堵住了，总想发泄一下，每个人的发泄方式都不一样，有的在不顺心的时候会借酒浇愁，有的会无端与人发生争执，还有的会以家暴的形式发泄。
借酒浇愁会伤身体，与人争执会产生不良后果，家暴会给家人带来伤害，不管是哪一种发泄方式，于人于己都是不好的现象。其实人会觉得种种不如意，都是思想在作怪，感觉生活不顺，多半是攀比的心理在作怪，人生在世，每个人都有自己不同的生活方式，没必要与人比较，别人风光，背后一定有沧桑，自己没有凤凰涅磐重生的勇气，平淡无奇也就再自然不过了。另外无论是谁，心胸放宽一点，不要因为自己不行，而认为是别人造成的，感觉不如意先从自己身上找原因。
心头有气敝着想发泄，都是情绪在作怪，无论是谁，控制住自己的情绪，人生自会少许多不必要的麻烦和遗憾！
生活达人w
发泄是人之常情，也是养生的好方法。
人生在世，每时每刻都在和人和事打交道，因为性格不同，利益不同，素质不同等多方面的原因，免不了会在内心留下一些压力和负面情绪，这些负面情绪淤积太久，对身体就是莫大的伤害。
所以，人活在这个世界上，学会发泄也是一种养生的手段，只有把心中的压力与怨恨发泄干净，身心才会轻松。
发泄的方式有很多种，比方说找个僻静的地方大声嘶喊，摔枕头，踢胶皮人等……记住一点，只要不伤害人，都是不错的发泄办法。
把汤熬成阳光
题主的问题主要涉及两个方面:第一，为什么有发泄的想法;第二，有什么方法可以排除这种想法。
针对第一个问题，我们要找到这一想法产生的原因。我们在日常生活中经常会因以下事情去发泄自己的情绪。
1.工作
工作上有不称心的地方，与领导有矛盾，与同事相处不融洽，或者本该有的升职机会被资历更低的人抢走，从而引发不满，心情郁闷。
2.家庭
我们每个人的生活重心每时每刻都在围绕家庭，自然也避免不了会产生各类冲突，比如夫妻沟通不当，孩子教育问题等等。
3.性格
性格急躁火爆的人，易于情绪外露，遇到烦心的事情，想要通过发泄来获得快感;相反，内向的人往往能够忍耐，但当所有负面情绪累计到一个点，就会瞬间爆发，发泄方式也更加极端。
第二个问题，题主想要以好的方式发泄，说明肯定是想要竟能舒缓情绪，又不损害身体健康的。可以尝试以下几种。
1.运动
跑步、跳绳、练拳、打沙袋等任何一种方式都可以，运动可以刺激大脑，让人把许多不愉快的事情都抛到脑后。
2.刻意练习
在每次想要发脾气前都告诉自己:我现在很高兴，我一点也不生气……，通过多次练习，就可以让自己的心境越来越平和，自然就没发泄的必要了。
3.与信任的人沟通
想要发泄，说明肯定是不满已经累计到了一个点，这时不妨找一个值得信任的人，把所有不快表达出来，当你在诉说时，其实也是在整理自己的情绪。多沟通，自然而然气也就消了。
