1.1万次观看
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发布于 2020-04-23
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脊柱的锻炼尤为重要，日常通过脊柱的旋转屈伸运动，能够带动我们四肢、内脏的运动，达到益智健身、防病延年的效果。今天要分享的这个动作，非常简单，但是锻炼的效果很明显，也适合一些没有什么锻炼基础的，而且在家没事就能做。
脊柱的锻炼尤为重要，日常通过脊柱的旋转屈伸运动，能够带动我们四肢、内脏的运动，达到益智健身、防病延年的效果。今天要分享的这个动作，非常简单，但是锻炼的效果很明显，也适合一些没有什么锻炼基础的，而且在家没事就能做。
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脊柱的锻炼尤为重要，日常通过脊柱的旋转屈伸运动，能够带动我们四肢、内脏的运动，达到益智健身、防病延年的效果。今天要分享的这个动作，非常简单，但是锻炼的效果很明显，也适合一些没有什么锻炼基础的，而且在家没事就能做。
脊柱的锻炼尤为重要，日常通过脊柱的旋转屈伸运动，能够带动我们四肢、内脏的运动，达到益智健身、防病延年的效果。今天要分享的这个动作，非常简单，但是锻炼的效果很明显，也适合一些没有什么锻炼基础的，而且在家没事就能做。
