在夏日，喝一杯涼爽的黃瓜汁，無比爽快。黃瓜汁有助於排毒並清除體內所有毒素。在水中混合黃瓜是從這種水果中吸收營養的最佳方法。
黃瓜汁是甜飲料的絕佳替代品，可幫助您避免脫水。黃瓜富含維生素，礦物質，纖維和植物營養素，有助於維持健康的身心。這是黃瓜汁的“神奇”作用：
1.支持減肥
黃瓜汁熱量低，纖維含量高。因此，這種捲髮是減肥過程中飲食的重要補充，因為它可以減少飢餓感和渴望。
2.預防癌症
除抗氧化劑外，黃瓜還含有稱為葫蘆素的化合物和稱為木脂素的一組營養素，它們在預防癌症中起關鍵作用。補充黃瓜的飲食可以幫助減緩前列腺癌的進展。
3.降低血壓
黃瓜中的鉀是一種電解質，有助於調節腎臟中殘留的鈉量。高鈉飲食會導致高血壓，因此喝黃瓜汁可能有助於降低血壓。
4.身體補水
水對於健康的身體功能至關重要。醫生建議每天至少喝6至8杯水。喝黃瓜汁不僅可以增加水的味道，還可以為皮膚和健康補充水分。
5.增強骨骼健康
黃瓜是維生素K的良好來源。需要維生素K來幫助形成有助於骨骼和組織健康的蛋白質。
6.增強肌肉健康
黃瓜中的鉀含量有助於肌肉組織的健康。每天喝黃瓜汁有助於恢復肌肉，運動後的水分和整體身體健康。
7.幫助皮膚健康明亮
黃瓜汁非常適合您的皮膚，因為它是維生素B5的來源，用於治療痤瘡。每天喝黃瓜汁會從內到外舒緩肌膚。
如何製作黃瓜汁：2片黃瓜，8杯水，1鹽勺
在一個大罐子裡，加入切成薄片的黃瓜和鹽。倒水並輕輕攪拌。過夜冷卻。存放在冰箱中。3天內飲用。要增加黃瓜汁的風味，您可以添加檸檬，橙子，菠蘿或薄荷。
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