腸胃不好吃什麼能調理?現在人的工作非常忙，很多上班族由於這樣那樣的原因導致他們不能每天都按時吃飯，時間久了容易出現腸胃不好的問題，如果胃不好那麼該怎麼樣調理呢?養胃方法有哪些?
人的胃不好是會引起很多疾病的，比如會出現便秘，失眠以及免疫力低下等疾病發生，所以建議朋友們平時一旦發現自己胃有問題了，那麼可以及時採取合適的方法進行調理，下面和養生在線小編一起來看看吧。
養胃方法有哪些?
1、管住嘴
養胃當然最重要的是管住嘴，像燒烤，火鍋，外賣之類的，就少吃，很容易幽門螺旋桿菌超標，然後誘發胃炎，甚至胃癌。
2、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有豐富的維生素，有利於幫助我們保養腸胃，尤其是含有豐富維生素C的食物，比如青菜、韭菜、柿子椒、獼猴桃、柑橘、棗等等。
3、採取健康的生活方式
經常鍛鍊，保證每天半小時到一小時的運動時間，保持健康的體重，不吸吸菸、不酗酒，保證充足的睡眠，減少攝入脂肪含量高、鹽多油膩和煎炸的食物，經常攝入含有益生菌的發酵乳產品，對腸道有益。
4、飯後要注意休息
在飯後一定要休息一會，因為這樣就能增強我們腸胃的抵抗力，尤其是在吃完午飯之後一定要休息片刻，還有就是在吃完晚飯之後一定要隔一段時間才能去睡覺。
養胃吃什麼好?
1、木耳：木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。
2、包心菜：對於養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
3、銀耳：銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、腸胃腸燥熱、便秘等症。
4、南瓜：南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
