很多人体质偏寒，天气变凉，胃就开始不舒服，喝热水能轻松一会儿，这是脾胃虚寒。严重时会引起胃痛、胃寒、腹泻、腹痛等症状。
中医认为，脾胃虚寒是脾胃阳气虚衰，阴寒内盛的表现。多因饮食失调、过食生冷、劳累过度、或久病或忧思伤脾等所致。再加上生活节奏快，精神压力大，更易犯脾胃虚寒。
【1】脾胃虚寒的6大特征
01遇寒则重
天气变冷，或是吃了生冷的食物之后，就会出现胃痛的情况。但如果喝下热水或者用热水袋捂一下，就有所缓解时，这就是遇寒则重，得热则轻。
02食欲不振
脾胃虚寒的人，胃肠消化功能减弱，既没有胃口，食物无法正常消化，还会腹胀、腹痛。
03神疲乏力
当出现脾胃虚寒的时候，脾主运化食物的作用受限，无法将营养送到全身各处，所以很容易出现神疲乏力的情况，有事没事就想睡觉，躺在沙发上都不想起来。
04手足不温
脾胃虚寒时，气血生化不足，无法营养的四肢筋骨肌肉，所以很多人经常出现手脚发凉、怕冷喜热的情况。
05大便溏薄
"脾阳不能升清"，所以患者的大便总是比较清稀而量少，经常会出现大便溏薄的情况。
06舌淡苔白
脾胃是气血生化之源，脾胃虚寒则舌淡苔白、口淡无味。
【2】推荐3种调理脾胃虚寒的方法
01 中药方剂先了解，用时记得看中医。
常见治疗脾胃虚寒的中药有人参、白术、炙甘草、干姜等。中药方剂可选用小建中汤、理中汤、香砂六君子汤、香砂养胃丸等。
特别提醒：不提倡自行购药治疗，建议请专业的中医，辩证论证，才能对症下药。
02 天灸中脘穴很方便，即刻让胃暖烘烘
中脘穴位于肚脐正上方4横指处，常用于胃脘痛、腹胀、腹中包块、泄泻、便秘、食欲不振、呕吐等。
临床上，在中脘穴拔上医用天灸罐或直接用更方便的天灸贴，天灸中药成分能充分渗透、刺激穴位，即刻让胃暖烘烘。
治疗时，患者可以做家务、办公、开车。
03 中药茶饮代茶水，既补水又安胃。
取丁香、肉桂各6g，红糖12g三种材料，丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸后，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。
经常饮用，可改善脾胃虚寒的症状。
【3】哪些东西不能吃？
01 宜食食物：
脾胃虚寒者，适合食用性温味甘辛，具有健脾补气、温暖 肠胃及祛寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、 猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香 菜、红糖等。
02 忌食食物：
忌食寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心 菜、茄子、黑木耳等。
此外，虚寒胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣等食物，以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。
【4】3点提醒，牢记于心！
01 下定决心和冰啤冷饮说再见。
02 食用易消化的食物，体重超标者应减轻体重。
03 适当进行体育锻炼，以不感到劳累为度，推荐练习"甩手功"。
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