糖尿病相信大家都不陌生，它是一個“終身病”，一旦得了它，就得一直揹著這個“甜蜜”的負擔，好多東西都沒有辦法敞開了吃。其實，在我們日常生活中，有一些食物同樣含有“天然胰島素”如果把它們善加利用，就可以有效預防糖尿病！
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有哪些食物含有“天然胰島素”？
1、苦瓜
苦瓜中的兩種活性成分苦瓜素（也叫苦瓜苷）和多肽P。苦瓜素的降糖作用是大家公認的，而且通過動物實驗發現，苦瓜素的降血糖效果甚至超越了常見降糖藥降糖寧，因此苦瓜也贏得了“植物胰島素”的美譽。
2、紫菜
雖然紫菜能夠進行光合作用，但它可不是植物，而是藻類，對於血糖異常的人群來說，紫菜還有調節血糖的作用。它含有豐富的紫菜多糖，這種物質能夠明顯降低空腹血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，輔助降低血糖。
3、柚子
柚子含有的柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味，不但能夠提高人體對胰島素的敏感性，而且能讓糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。柚皮素在人體內能夠發揮類似非諾貝特（一種調脂藥）和羅格列酮（一種降糖藥）的作用，所以柚子是血糖異常者可以放心食用的水果。
4、山藥
山藥表面有一層黏黏的成分，其實這是黏液蛋白，這種成分對於控制血糖具有非常好的效果。它能夠幫助延緩身體對糖分的吸收，抑制餐後血糖急劇上升，而且還能夠加速體內胰島素的分泌，有利於降低血糖，若你愛吃山藥的話，血糖可能會乖乖降下來。
5、桑葉
桑葉中含有豐富的糖苷酶抑制劑1-脫氧野尻黴素(DNJ)和桑葉多糖。桑葉DNJ通過對糖類分解酶活性的抑制，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值。
6、肉桂
肉桂是一種調味品，其實肉桂也是一種中藥材，藥用價值非常的高，堅持喝一些肉桂泡水的話，能夠幫助促進體內胰島素的分泌，起到降血糖的效果。所以肉桂也被人們稱為糖尿病的頭號敵人，若堅持用來泡水喝的話，能夠幫助降低血糖值，預防併發症的發生，所以糖友們堅持食用，小糖人也會退避三舍。
注意：“天然胰島素”不能代替藥物，如發現血糖升高，建議及時就醫尋求幫助！
