来自：臻健康
在网上，我们经常看到这类文章：
香烟能致肺癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌等等！！香烟会增加患心血管疾病的风险！！香烟会损伤大脑……
很不幸，有的数据可能不准确，但这些结论都是真的。它们的背后都有一大堆的实验和统计学研究支持。
经过这么多年的宣传，抽烟的人多多少少都知道一些吸烟的害处。大部分烟民都产生过戒烟的想法，“抽完这一支，就不抽了！”转身忙忙碌碌，闲暇片刻又顺手从口袋里摸出了香烟。“呔，我怎么又抽上了呢？！”抽完这一支，还有另一包。
戒烟怎么就这么难？
事实上，吸烟不仅会给人带来生理上的成瘾性，更重要的是心理上的依赖。对于长期吸烟的人，香烟除了是舒缓神经，镇定心神的药品，更是其获得心理安慰、情感支持的慰藉，是生命中的重要伙伴。
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戒烟难，复抽易，这就是吸烟人群的现状。除非被医生强制要求，老烟枪们是很难戒烟了。成年人选择抽烟，自然也要承担吸烟引发的后果，与其奉劝吸烟人群少抽乃至戒烟，不如进一步推行吸烟规范，减少吸烟对家人、对周围人群造成的伤害。
烟草中80%以上的有毒物质会随着燃烧产生的烟雾飘散在周围的空气中，相比一手烟，二手烟的危害更大。一手烟只是有损个人健康及财产，二手烟却能危害一群人的生命健康，如同步枪子弹跟手榴弹的区别。
未闻烟味，已受其害！
香烟的危害不是烟的味道决定的。或者说，人的鼻子对于烟雾的敏感性较弱，闻不到二手烟的味道，却免受不了二手烟的伤害。
在你抽烟的时候，别人用手捂住鼻子，这是在告诉你她无法忍受香烟，拒绝被你伤害，你千万不要误会成她拥有超能力，一只手便可以撑起屏障隔绝0.25微米的有害物质。
家中有待产的孕妇或者小孩，有的吸烟者会非常贴心地跑到自己的房间里面抽烟，将大厅留给孕妇、小孩。
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有的年轻人生了宝宝后由老人照顾。老人爱抽烟，更爱小孩。小孩在家的时候绝不抽烟，小孩离开了家，抽烟绝不停止。
类似的贴心举动还有很多，非常让人感动，然后摇头，然并卵！！室内禁止抽烟，是说室内所有空间所有时间段都不要抽烟。
有实验表明，在一个100平米的复式结构的房间，吸一支烟就能使PM2.5值达到800，恢复到正常水平需要开窗通风18个小时以上。这远远超过北京的雾霾天，只要一支烟，你的房间便是“首都”。更甚的是，除了二手烟之外，还有许多人忽略的三手烟，香烟中的挥发性有机化合物（VOCs）很容易吸附在地板墙壁以及家具的表面，并且产生累积效应。再环保的装修覆盖上一层层的VOCs，也会变成白血病家具了。
且不说普通人很少有100平米的豪宅，就算房子够大，只要空气相通，换个房间抽烟也能带来很大的影响。坐在窗户边抽烟，开着空调通风，不当着家人的面抽烟，这些都只是抽烟者的自我安慰，出于维持慈父慈母形象的需要，并不能给家人带来真正意义上的防护。
真正能够有效保护家人的手段，第一是设立完全隔绝的吸烟室，第二是到室外区域抽烟。
三种控烟手势
2015年发布《北京市控制吸烟条例》的同时，投票选出了三个代表性的控烟手势。用来劝阻他人吸烟：
（臻健康）来源：北京青年报
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百度知道上，有一个人小心翼翼的发问：在别人抽烟的时候捂鼻子是不礼貌的吗？
（臻健康）来源：百度知道网页截图
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这一幕可能发生在家庭场景中，父母或者长辈在抽烟，应该捂住鼻子表达厌恶吗？当然，诚如大家所公认的，当着别人的面吸烟才是最不文明最缺乏尊重的行为，捂住鼻子是一种善意的提醒。
而在公共场合，控烟手势也能起到一定的作用。你也许没有勇气去和隔壁桌吸烟的壮汉交涉，但却可以用控烟手势表达“我介意”！
即使是吸烟人群，面对不顾他人健康在公共场所抽烟的行为，也完全有立场阻止干预。
吸烟会降低父母的威信
当吸烟的父母教育孩子要健康饮食，作息规律时，是否意识到自己就是不健康生活的代表？当吸烟的父母与孩子谈论环境污染、食品安全的时候，是否意识到吸过烟的房间充满了被污染的空气？当吸烟的父母鼓励孩子要有意志力、行动力，设立目标勇于挑战的时候，是否想到了自己从未执行过的戒烟计划？当吸烟的父母表达对孩子的爱的时候，能否先掐灭手中的烟，停止对他们的伤害？
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