清聖祖愛新覺羅玄燁是大清的第四任皇帝，同時也是大清入關之後的第二任皇帝，年號康熙。康熙這個年號從康熙元年一直用到康熙六十一年，延續了整整六十一年的時間，是中國古代歷史上沿用時間最久遠的一個年號，康熙皇帝也成為了中國古代歷史上少有的長壽皇帝。那麼康熙皇帝能夠長壽的秘訣又是什麼呢？有三點原因至關重要，缺一不可。
01控制飲食，注重養生
歷朝歷代的皇帝，餐桌上的食材可以說是豐富多彩，水裡遊的，天上飛的，地上跑的那是五花八門、應有盡有。可是康熙皇帝的菜單卻是個例外，康熙皇帝的飲食在皇帝中算是非常樸素的了，並以素菜為主。
康熙皇帝在平常飲食中，幾乎見不到雞鴨魚肉，都是以蔬菜水果為主。康熙皇帝還十分主要控制食量，這與現代人的養生理念不謀而合，可以說是非常超前的了。康熙皇帝吃飯只吃七分飽，哪怕自己再喜歡吃的菜也不多吃。
根據《清實錄》記載：“康熙皇帝吃的最頻繁的食物是茄子和小米，康熙皇帝認為這兩樣兒是養人的好東西，因此有大臣生病，康熙皇帝往往會賞賜小米來慰問”。
對於日常飲水，康熙皇帝也是十分重視。康熙皇帝認為飲用水是所有飲食中最為關鍵的所在。於是康熙皇帝就對地方上進貢的山泉水和在全國出巡時的飲水制定了一套自己的評價標準，只有符合這個標準的水，康熙皇帝才會飲用。康熙皇帝甚至對於水質問題寫了一本叫《水性紀》的書來論述。
康熙皇帝命令自己的御膳房常年準備著許多的粗糧以及蔬菜水果，不僅僅是康熙皇帝自己一個人堅持這種健康的飲食習慣，他還提倡全國所有上年紀的人都效仿自己的健康飲食，少吃油膩的東西，多吃粗糧以及蔬菜水果。
為了表示自己養生理論的正確性，康熙皇帝把自己年老依舊身強力壯的原因歸結為自己的健康飲食習慣，可見康熙皇帝對自己健康養生的飲食習慣是非常滿意的。
02遠酒戒菸，不染惡習
康熙皇帝早年間也抽菸，煙癮還不小，康熙皇帝沒當皇帝之前在養母哪裡住的時候就經常抽菸。登基成為皇帝之後身邊的大臣都勸皇帝能夠做天下榜樣把煙戒了，因此康熙皇帝就慢慢離開了這個惡習，以身作則，率先戒菸。相對於抽菸來說，康熙皇帝認為飲酒的危害更大。
清朝從努爾哈赤開始就十分抵制喝酒，康熙皇帝更是認為喝酒會導致人生病，還會消磨人的意志，使人整日昏昏沉沉，醉生夢死，喪失進取之心，戒菸戒酒有百利而無一害。因此，不抽菸不酗酒也是康熙皇帝長壽的一個重要原因。
03保持運動，強健體魄
滿族人入關之前一直生活在中國東北的白山黑水之間，以漁獵為生，彎弓騎馬是每個滿族人從小到大的必修課，滿人入關建立清朝以後，大清皇家為了不讓皇子們腐化墮落，於是依舊按照在關外時候一樣，讓每個孩子從小就學習騎射
。康熙皇帝就非常精通射箭之道，不管是國家政務有多繁忙，康熙皇帝一定會定期去圍場狩獵，活動筋骨。
滿族的貴族入關進入中原以後很快的就腐化墮落，安於享受。康熙皇帝用這種身體力行的方式，以身作則率先進行刻苦的鍛鍊，上行下效，極大的延緩了滿清八旗貴族衰落的速度。
總而言之，康熙皇帝長壽的秘訣是健康飲食、戒菸戒酒以及保持運動，這三點因素即使對於生活在現代社會的我們依然具有十分重要的借鑑意義。正是這樣健康的養生方式給了康熙皇帝一個健壯的身體，助其開闢了一番帝王的千秋功業。
