頸椎是人體非常重要的組成部位，它上端連接頭部，下端連接胸椎，頸椎共有七個節段，其主要功能是託舉頭部，並有一定活動度，通過轉動、低頭、仰頭等動作參與控制頭部和身體的協調運動。隨著年齡的增長，經年累月的活動會令頸椎發生退行性改變。過去頸椎病以中老年人多見，但如今頸椎病的發病年齡趨於年輕化，很多20至30歲的年輕人檢查發現頸椎已變直，或側彎，後彎等。頸椎的形態一旦出現變化，會引發附近的血管發生扭曲，神經通路受到壓迫，從而出現頸椎病的一系列表現，如頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、雙手無力、精細動作不靈活、眼睛乾澀、耳鳴、心悸等。頸椎病的發病人群中，以長時間保持一個固定姿勢工作，或長期低頭做事的人為多見，文員、計算機工作人員、學生、教師等，都是頸椎病的高危人群。建議大家注意以下幾方面以保護頸椎：首先要糾正不良姿勢
凡是能夠導致頸部長期低頭、仰頭、伸拉過度或者頸部活動過多的姿勢，都屬於頸部的不良姿勢，如長時間保持一個固定姿勢工作的人。建議每隔1小時左右，就要讓頸部放鬆10分鐘，減少坐及站立低頭的時間；而對於伸拉過度或者頸部活動過多的人群則需要適當的休息，做到勞逸結合。其次要選擇適合自己的枕頭
適合的枕頭會讓你在睡醒後頸部舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10至15釐米左右，或與自己立拳高度一致；枕頭內容物要有較好的彈性，這樣既能維持頸椎正常的生理弧度，又能有良好的承託作用。第三要注意鍛鍊頸部肌肉
頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強了，就好像給頸部佩戴了一個天然的頸圍，起到很好的保護作用。最後，當出現頸椎病時，要積極正確地治療
目前中醫對頸椎病的治療，主要採用針灸、按摩推拿，並配合適當的中草藥內服、外治，可取得較好的療效。
