啊！！！ 悶聲驚醒，然後心一陣陣狂跳，後面很久不能入睡。 你是不是也經常經歷這種情況，做噩夢，然後被驚醒，心跳的難受，很難再入睡呢？我們通常會發現，驚醒後一般手都是壓住胸口的，老人就會說就是因為它才會這樣，難道是真的嗎？又是為什麼呢？
因為如果睡覺的時候把手放在胸口時間長了，胸廓活動會受到影響，造成呼吸不暢，進而形成暫時性的血氧較低。心肺功能好的人可能還能耐受，但心肺功能差或是本就有睡眠呼吸暫停綜合徵的人，可能就會感覺憋悶、噩夢連連了。
那怎樣的睡姿最有利於健康呢？
這個問題不能一概而論。比如有胃酸反流的人，可能左側臥時會舒服些，而心臟病患者可能更適合右側臥，懷孕中晚期的孕婦也大都適合左側臥，等等。
另外就是減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄像或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
還有的人更神奇，連續幾晚或者中間有間隔的做噩夢，然後這些夢境的情節還會相互有關聯，像連續劇一般，很是迷幻。
其實原因還是在於心理跟夢的關係也是密切的,夢實際上很多時候,是思想和心理在你睡覺的時候轉換成景象化，可能是你潛意識裡恐懼某種場景，在平時理智的時候會被有意識的迴避不去想它，但當身心放鬆的時候就會蹦出來，讓你再次面對。
對於夢是怎樣形成的，說法不一。巴甫洛夫高級神經活動學說認為做夢是睡眠的異相階段的產物。在反常的睡眠狀態時，由於輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強，因而使得腦神經細胞仍然進行十分活躍的代謝活動，抑制狀態不深，還在處於所謂的“工作”（興奮）狀態。在接受來自體內外各種刺激的情況下，相應的記憶痕跡便"復活"起來，於是便會產生各式各樣的夢境。
總之，如果人在沒有什麼不良症狀或不覺得影響休息的情況下輕微做夢，可不必考慮健康。如果是做夢實在太多，影響休息與白天的精神，或做夢後出現症狀，還是要去進行一些必要的治療。究競夢與人體健康關係怎樣，醫學界自有定論。
