【前情回顾】邱波的奥运梦在2019年8月戛然而止。
技术困境加上心理问题，让他最后一刻落选光州阵容，即便他有着世锦赛三连冠的辉煌历史。而随着他退出国家队，未来的国际大赛上，恐怕再也看不到那个“满分先生”了。
现在，课业成了邱波生活中新的重心。他过起了“成都——北京”的双城生活。补课修学分时，邱波暂住在离上课地点不远的快捷酒店。
蜗居在宾馆房间内的邱波，与普通学生的状态别无二致。他要琢磨着如何凑够500字观后感；还要打起十二万分的精神，对付差点把他“搞穿越”的英语时态。
邱波酒店房间桌上的一角
邱波在他的房间里，继续给我们娓娓道来他和跳水的故事。
窗外的阳光正在慢慢褪去，接下来的讲述，像是在无边黑夜的逡巡，涉及到了他人生的至暗时刻。
“感觉就像犯罪”
“626B跳下去后，我真不想从水里起来。在这么重要的比赛上出现这么低级的失误，简直跟犯罪没什么区别。”
2016年里约奥运会赛前训练期间，也不是毫无征兆。就像面临考试却突然不会写字一样，跳水界的“满分先生”突然就没法控制动作了。
“那时离奥运太近太近，只有硬着头皮上。”
邱波本以为到比赛场地后，换个环境就会有转机，可明明是奥运会，他却一点也紧张不起来。
他说，伦敦奥运以1.8分错失金牌，并没有流泪。“因为比赛的时候太紧张了，从那样的状态抽离出来，我只想趴在墙上缓一缓。”但在里约赛场，邱波感到异常地冷静，身体却不为自己控制，每一跳都像是在赌博。
遗憾的是，赌博失败了。
2012年伦敦奥运会，邱波极度紧张，而里约奥运会，他是极度绝望
比赛结束，回到里约奥运村的公寓，他盯着房间镜子里的自己：“你是来干嘛的？”
那天晚上，邱波独自站在房间阳台，发呆了一宿。
“手机里全是短信、微信，一堆安慰我的话。那天看到最多的文字是：没事，已经很棒了！我只能回复：谢谢，我知道了。但心里知道这是假的，怎么可能没事？”
只要一闭眼，奥运会的场景和声音就会一并涌入：不想浮出水面的绝望，通向更衣室幽暗的走廊，身边兴奋交谈的运动员，还有队友何姿看他的表情——一种想要安慰，却无法开口的难过与尴尬……
“如梦一场，真的希望是一场梦。”
邱波没有参加任何的庆祝活动，“那与我完全无关。”回到北京重新开始集训后，“罪犯”邱波遭受了失眠整整一星期的酷刑。
连续七天，他凌晨五点能勉强入睡，紧接着五点半就要起床出操。训练的时候，他会两眼发黑，眼神迷离。教练说的每一句话，都像是飘在另一个世界里。
“一周过后，确实受不了了。我向领队说，我不行了，我需要时间调整。”仅仅7天，邱波瘦了十多斤，不知情者甚至会怀疑他被虐待了。
“那时我希望有人能一棍子把我敲晕，说不定就可以好好睡一下了。”
回到省队，彻夜失眠的煎熬，又持续了半个月。心理辅导课，心理医生，都起不到任何作用。睡不着，他像惩罚自己一般，硬生生去看那些晦涩难懂的心理书。
“能睡着后，每晚又开始做噩梦。比赛的梦，奥运的梦，一直都是从头到尾的失败，醒过来全身是汗。”
没有尽头的黑暗，像是无涯的苦海，让他深陷其中，不停打转。
失眠，噩梦，一闭上眼就是失败的奥运
2017年初，邱波再次回到国家队。慢慢开始适应，慢慢开始融入。他都不记得用了多久，终于逐渐从自我惩罚中走出来。
“后来也想通了，其实最好的经历，往往都在得金牌的路上。得了金牌当然皆大欢喜，但无论结果好坏，都不应该否定自己的努力。”
走出里约奥运的阴影，邱波成长了不少，但接下来他要面对的现实也更加残酷......
“心里有杆秤”
“在队里，不进步就相当于退步。”
里约奥运会的惨败，让邱波面临着严重的信任危机。2017年一系列重要赛事的参赛阵容里，已没有了邱波的名字。
“但那会儿我是有骨气的。我心里有杆秤，相信自己恢复上来，不比谁差。”经历过风浪的邱波，已经开始学习用心理暗示，来调节自己的心态。
他沉下心来蛰伏，等待着下一个机会。
拼尽全力，邱波在通向东京奥运的道路上艰难跋涉
只是，心态与状态却不是一回事儿。
2017年7月世锦赛上的亮相，却进一步削弱了国家队对邱波的信任。
“我第一次参加混合团体项目，对比赛时间长度没有合理预期，所以准备不充分，导致肌肉有点僵硬。”整场比赛有19对选手，比赛时间接近两小时。每一跳，都要在下面足足等上半个小时， “第6名，当然觉得可惜，但我知道自己的重心不在这里。这场比赛我想让大家知道邱波还在继续跳水。”
渐渐长大的邱波，学会了取舍。每场比赛结束后，他更多的是分析总结，而不再是自责与后悔。
在熟悉的环境里，正在蜕变为一个不一样的邱波
邱波的内心正在逐渐强大，但跳水作为瞬间运动，细微的偏差都会带来无法挽回的结果。并不是这个动作你得过满分，这辈子都会成为你大杀八方的撒手锏，风险无处不在。
比如说困扰他的207B，伦敦奥运会就曾经把他推向深渊，而在此后的7年时间里，总会在关键时刻开玩笑般地绊倒他。
邱波站在跳台上，熟练清晰地默念207B的动作要领，然后像往常一样，发力、起跳、翻腾。可是一到空中，“整个人就不见了”，他的动作会完全乱掉，三周半的动作只翻到三周，便重重地拍在水里，全身淤青红紫，甚至摔到吐血。
这样的事故在去年5月份和今年2月都发生过，一次临近武汉世界杯，一次发生在光州世锦赛选拔第一站。
只是，面对未知和恐惧，邱波没做出丝毫让步。背负着每一跳都可能失控的极大压力，他仍然坚持着，继续和这种“技术失衡问题”搏斗。并且在教练的帮助下，逐渐找到跳好207B的最终解决方案。
“我是真的摔不起了”
“不能说有风险就不去做。如果你感觉自己开车有隐患，就应该排除障碍，继续上路。”
不料，解决掉这个难题，邱波还真在今年四月份遇上车祸。左脚脚踝又落下新的“隐患”。
好不容易扛着脚伤，熬过了最艰难的世锦赛选拔，可是，集训期间，因为一些微妙的误解和巧合，再加上竞技体育残酷无情的本质，邱波的奥运之路宣告终结。
在很多人眼中，世锦赛三连冠也许没有奥运金牌耀眼，但比奥运金牌更精彩的，其实是未完待续的人生。
那个俏皮的“满分先生”转身离开
潜水钟与蝴蝶
酒店外，街边的路灯亮了起来。窗外逐渐褪去的光，让他脸上的轮廓变得愈发柔和，邱波心里也在与自己一步步和解。
自我惩罚，荣誉是非和“悲情”的标签，像潜水钟一样禁锢着他过去的生活。最终，他解下了束缚，可以更轻松地面对跳水以外的事。
“回想起来，以前纠结的事情也没那么复杂。”
“国外运动员的情绪控制方法或许值得我们借鉴。他们会把所有的喜怒哀乐都写在脸上，跳好了就开心，跳不好就难过。”邱波觉得在赛场中，可以大方地承认紧张，可以适当发泄和释放情绪。
“中国选手要严肃一些，跳好、跟没跳好都是一个表情，感觉没拿冠军谁也笑不出来。”
在队友眼中，邱波属于内向的性格。“训练这么累了，还要把难过的事说给别人听，我不想这样做。”所以，相比于诉苦，邱波更爱时不时地分享段子。“做不到及时行乐，那就要苦中作乐才行。”
采访过程中，邱波会轻松地自嘲，大方地承认着自己真实想法和欲望，甚至还分享了一些“很蠢”的经历。
2017年比完全运会，邱波开始莫名其妙地怀疑5年前，伦敦奥运会分数是否计算准确。“我边算，心里边想，这个就搞大了！怕不是真的算错了？”结果，几次“验算”出来的分数都一模一样，还是比冠军美国人布迪亚少了1.8分。
“我就像个神经病，五、六年过去了还想翻旧账。”
这就是邱波躲不过的“结”
回忆起整个跳水生涯，邱波给自己打了80分，说不上满意，但一点也不后悔。丢掉的二十分绝大多数是自己的原因，或许也有运气的成分。
“特别感谢国家和教练，对我们运动员的帮助真的太大了。但说实话，我最想感谢自己。2016年能熬过来靠的是自己，之后这些年撑不住的时候主要还是靠自己。我最不想听见别人说，邱波在16年就走不出来了。对不起，我永远不会。”
他形容自己心里就像有团火，一直陪着他，把他拽出那些深渊。“别人可能只看到一阵烟，我能做的就是证明给自己看。”
从2016年自我否定式地惩罚，到后来克服掉恐惧和伤病，再到现在学会了自我肯定与原谅，邱波的这三年也许不全是在备战奥运，也是在备战人生。
“努力，没别的。”
终于，邱波讲完了自己和跳水的故事，从落地窗前的木椅上站起来，活动着手臂。掏出手机，他在美团上给自己点了份轻食沙拉，简单应付下，就要去上课了。
“以前跳水时，总羡慕别人读书轻松。现在发现，只是累的方式不同而已。”邱波挠了挠头，瘪嘴叹息。
这个跳水界的“600分先生”开始发奋读书后，不知道会不会创造新的“满分”呢？
