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閱讀建議：“事情發生在別人身上叫故事，事情發生在自己身上才是事故”，故不建議僅僅當作一個故事來讀。閱讀時長約12分鐘。
本文提要：①6年前，兒子手機成癮， 耗時兩年才成功戒掉，於是“久病成醫”。
②19年9月至今，正與41位家長密切配合“觀察治療”。
③經驗探討、分享。
一：《“久病成醫”記》（由作者親身經歷整理，謹慎參考）
6年前，我的兒子正讀五年級。一是大人確實忙，疏於管教；二是對於“手機癮”沒啥概念，放任自流，最終“成功”染上了手機癮，且愈演愈烈。最後戒掉著實花了些功夫。
2014年寒假前，孩子與他媽媽約定，3科滿分獎勵一部智能手機，加上週圍的同事孩子都有，在欣慰與虛榮心的促使下，當天就去營業廳選購了一臺。
出於習慣，手機正式獎給他之前作了適當警醒和規定，但孩子正處於得獎的興奮狀態，口中答應得爽快手裡玩的愉快，聽沒聽進去也沒太在意。
孩子沉迷手機
平時工作忙，週末要麼忙於家務要麼帶著孩子上週圍轉轉，儘管大人都有智能手機，真心沒有多少時間玩。平時孩子由奶奶帶，老人家在生活上照顧得無微不至，一家其樂融融的一天又一天。
升入初中不久，孩子的夥伴發生了明顯變化，總是三五個一起或人手一個或共同玩一兩個手機。半期考試下來，差點沒把我氣昏，7科居然有3科沒及格！
立即響應！和班主任老師認真溝通，在其他老師中打聽，在他同學中查證，終於找到了原因：手機成癮！
手機成癮
立即收刮腦海裡所有對手機的認知，懵的！再找同事處打聽，也是一知半解！上網查看，各種“理論滿天飛”！
好吧，咱自己來想辦法！過程中經歷了許多曲折，就是無法真正戒掉。講過道理，說過危害，舉過例子，強自收激，諮詢過心理醫生，付費請過“專家”，手機癮反正沒戒掉。
最嚴重時：
- 手機收繳了，他可以滿屋翻高；
- 鎖在抽屜裡，他敢把鎖撬；
- 實在沒得玩可以撒謊找同學借；
- 甚至半夜趁父母熟睡從床頭櫃上偷去玩。
孩子沉迷手機
就這樣，搜腸刮肚，絞盡腦汁，鬥智鬥勇的過了半年，事情終於有了轉機。偶爾看到一篇關於兒童行為學的報導深受啟發，於是利用所有能用的時間查閱資料，邊學習邊實踐終於開始顯現效果。
到九年級上冊時基本“戒癮”成功。直到現在讀高二，手機真正是他工具而不是“主人”。
二：《教學中的實踐摸索》
2019年秋季，接手初一班主任。從開學第一天，就針對手機制定了專門的制度，並在家訪和家長會上講明危害，講清班規，爭得配合。
接手這個新班半年有餘，特別是經歷了突如其來的新冠疫情，在“停課不停學”的影響下，所預估孩子們的“手機癮”會遭受巨大挑戰。
值得慶幸的是，截止到4月20日的綜合信息反應，全班共41人僅5人有明顯問題，其中2人最嚴重，一人為單親家庭，一人父母離異。（開學時的數據是：29人有明顯問題，較嚴重的11人）
經常聽到議論：孩子機不離手，視力下降，手機“遊戲、泛電子產品”害了幾代人！其實我想說：這個鍋不應該由手機來背，真正應該檢討的是家庭教育和孩子本身。
家校合作
三：手機危害略述
簡單統計手機的危害：
- 有損身體健康，特別是影響視力下降，近視、畏光、散光等。也會引發其它疾病，如損傷脊柱、椎間盤突出、肩周炎等等。
- 耽誤學業，人在沉迷某事後，容易佔用大量時間、精力，更容易無法自拔，食不甘味。學生沉迷手機成績不用看，肯定很糟糕。
- 容易學壞、個性殘缺。比如經常看一些不良的暴力內容，容易個性上暴力傾向、脾氣暴躁等。
- 其它就不一一贅述。
手機的危害
四：經歷的總結和經驗探討（僅代表作者觀點）
手機癮（泛電子產品）的危害巨大，不僅僅影響當下，還可能貽害一身甚至無窮。由於成因不同，戒除辦法也不可能千篇一律。接下來談談“戒癮”的一些感想。
（一）：宜疏不宜堵，宜早不宜晚。
過來人的經驗，關於防控“手機癮”，“早發現早治療”為中策，較被動。上策是從嬰幼兒時期就開始，引導興趣愛好，培養對手機的合理使用習慣，很主動。下策是成癮了再來戒，太難太被動。
生活中，下水道堵塞了怎麼辦的？疏通啊！你敢把它堵起來？戒手機癮一個道理，況且孩子在思想上個性十足。
疏導方法有很多，建議多重並用並持續用力。
比如淡心講明危害，舉幾個真實的案例，我同事中就有一個視網膜脫落，幾近失明的。此處宜選擇情境恰當，忌隨時說教。
探討一下人生，講講人這一輩子的追求價值什麼的，多引用成功案例，特別是典型的勵志故事。此處難點是案例，要做足功課。
有一定效果後製定詳實規則，分短期、中期、長期目標。週末一共只能玩3小時，設鬧鐘，時間到立即停止，一個月後降為兩小時；此處宜循序漸進，忌急功近利。
限於篇幅，不再一一列舉，欲瞭解更多可關注或聯繫作者。
家長的榜樣力量
（二）：宜心平氣和，忌心浮氣燥。
和孩子溝通時，特別是在幫助糾正時，切忌心浮氣燥，人都是有情緒的，利用情緒的特徵，大人的情緒會影射到孩子身上。
宜在孩子心平氣和時，不選他情緒低落、不穩時。抓住特殊場景，走進孩子內心，讓孩子敝開心懷時。
（三）：以身作則，優質內容同化。
如果大人也喜歡玩手機，建議千萬放下。孩子成長時會有樣學樣，你玩他也玩，有時能懟得你無地自容，你還怎麼管他？
經營好家庭氛圍，利用團結、友愛、和諧、正能量的內容同化。週末一家人去踏青旅遊，用美麗的風景、美好的事物轉移注意力，起到同化、轉移、同化。
親子活動
（四）：用高雅的興趣、內容遷移取代。
孩子手機成癮，大多麼孤獨引起。手機裡應有盡有，充滿誘惑，沒人監管、沒人引導、無事可做時最容易沉迷。
逐漸培養一兩樣高雅的興趣愛好，用優質內容遷移。比如利用美術愛好，陪他參觀展覽，既有美的鑑賞薰陶，又可激發求知慾望，再接合他自身水平，鼓勵、陪他提高、畫好。
（五）：專項培養優質的個性品質對象。
培養孩子，不能僅僅注重文化知識，個性品質尤其重要。之所以沉迷手機，就是因為品質不夠才無懈可擊，被乘虛而入。
好品質有很多，比如陽光的心態，堅韌的忍耐力，積極進取之心，正確的是非觀念，等等，在這裡送給孩子們“6個一”共勉：
- 一顆陽光心，一副好身體；
- 一個好習慣，一身好才藝；
- 一群好夥伴，一生好品格。
培養建議
五：清風小結：
為了孩子的身心健康，“手機癮”這個敵人不容小覷。作為大人，特別是家長和老師應該足夠的重視。孩子從小就要注意培養，千萬不要沉迷，一旦深迷其中，危害巨大，戒掉將十分困難。
戒掉“手機癮”沒有“靈丹妙藥”，每個孩子的成因不同，每個孩子的特徵不同，沒有一個方法可以“藥到病”，功課得由家人做。
戒除“手機癮”非一日之功，需家校攜手，為孩子共撐一片藍天！
家校攜手，為孩子共撐一片南天！
