銀子啊
從我的經歷來看
1、不要把減肥當做負擔，轉變目標為讓自己健康，就更容易堅持下來。
2、摒棄高油高鹽垃圾食品，口味清淡一些，身體就會自然而然的瘦下來。
3、單純的餓，會讓自己某天報復性飲食，一週還是可以吃一點點自己喜歡的食品。
4、忌不了口的，在買食品的時候儘量選擇買小袋或者少量，吃完就沒有了，也許等明天就不那麼迫切了想吃了。
5、找幾個人一起減肥，儘量互相監督、提醒健身和飲食。
6、不要放棄自己，什麼時候健身都是來得及的。當你能控制你的身體，才有可能瘦下來。
Angelia大表姐
您好，我是小濤，很高興回答您的問題:
沒有隨隨便便的成功，與其臨淵羨魚不如退而織網，以下視頻有我的詳細回答，希望可以幫助到你[握手]
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奮鬥De小濤
您好，減肥不要覺得痛苦，你要有個目標，比如你為了自己美麗，舒服健康，為了的男朋友/女朋友，或者是家人，或者未來的寶寶，做個辣媽/帥爸，或者……你想要的一個確信的目標，不要心急，一口吃不成胖子，給自己做個一年的計劃，在半年在三個月再一個月，在一週，嘗試一下，加油！你沒問題，當你堅持三個月沒有流產的時候，效果已經很明顯，你會更願意去堅持，先來個21天吧，加油，可以在我的文章下打卡，我監督您[祈禱][贊]💪🏻加油
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