近來由於“雪莉自殺”的事件，抑鬱症的話題又回到了熱點。抑鬱症患者往往承擔了更多的壓力，而沒有找到正確的疏解方式，因而少言寡語，鬱鬱寡歡，臉上看不到陽光。
而現代人，大多數都面臨著來自家庭來自工作的多方壓力，也時常感到對現狀感到無力，被無盡的壓力感壓到喘不過氣來。和抑鬱症患者的表現不同，TA們隱匿在繁華都市的喧囂中，每天一樣與人正常社交，甚至嬉戲打鬧。
但是，在笑聲背後，往往隱藏著被TA們調整成靜音模式的崩潰感和哭聲。
人生哪有那麼容易？
在一檔綜藝節目上，黃曉明、劉燁等嘉賓在專業醫生的指導下，進行了一次心理健康測試。而讓觀眾們感到驚訝的是，在一眾明星裡，心理狀況最差的，竟是一年接下40多檔節目，永遠在鏡頭前搞笑，給大家制造笑點和快樂的薛之謙。
醫生直言，這個在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其實是個“孤獨的奮鬥者”，時常壓抑著自己的低落和不安，用搞笑掩蓋內心的傷痛。
在不同的人生階段，我們承擔著不同的壓力。
讀書的時候被父母耳提面命，總被拿去跟“別人家的小孩”比較，努力了進步了卻還是有其他優秀的“別人家的小孩”；
高三面臨著人生重要的一道坎——高考，彷佛一場考試就決定了自己未來的前途是優是劣；
大學畢業之後到處投簡歷，卻鮮有收到理想的offer，而別人卻好像可以輕易地邁出成功的第一步；
工作了幾年到了適婚年齡，逢年過節被催婚催生，好像到了所謂的適婚適孕的年紀沒有做到的就是異類，人生就是不完整的；
結婚了買了房子，要花自己年輕時最好的20年來償還貸款，每月剛發下來的工資就少了一大半；
有了小孩，工作生活自顧不暇，為了給孩子更好的生活條件捨棄了陪伴孩子的時間，卻換來孩子的不理解……
成年人的崩潰是要分優先級的
被工作和生活的重壓壓得壓得吃不下，睡不著，不斷地自我否定的時候，我們只能選擇在夜晚自我消解。第二天起床，還是要讓自己從很喪的情緒裡走出來，告訴自己生活還要繼續，必須要堅持下去。甚至出門前還要給自己的臉頰填充笑容，告訴大家“我挺好的”。
在臺劇《我們與惡之間的距離》中，賈靜雯飾演的新聞臺編輯主管回到家後常以酒為伴，她面對著高強度工作的壓力，丈夫的精神出軌，兒子的意外身亡以及女兒的不理解，只能用酒精麻醉自己，用酒精稀釋自己的焦灼、無力與崩潰。但是第二天，她還是會收拾好自己，打起精神，投入新一輪緊張的工作中。
這就是成年人的“懂事崩”，即使情緒崩潰，也不能表現出來，不能影響生活和工作。在樓道里默默點根菸，在衛生間裡偷偷拭去淚水再補回口紅，回到人前，依然是笑臉相迎。
成年人的生活，不過是一邊崩潰一邊自愈
《2017年中國網民抑鬱症調研報告》是由中美兩所大學對國內1萬多名網民進行抑鬱症相關的調研後出具的報告。
報告顯示，僅5%的網民表示會在出現抑鬱傾向時向專業機構或者個人尋求幫助，而47%的人則是選擇“獨自一人默默承受”。很多時候，我們總是習慣於自己去消解情緒。我們總想著，如果把這些情緒告訴別人，對方會不會覺得我們帶有太多的負能量而遠離我們，還會莫名給自己帶來一些負罪感。更何況，不是所有的難過，都能得到精神的共鳴。如果不能解決問題，又何必說出來呢？
有人說，壓死駱駝的就不是最後一根稻草，而是每一根壓在身上的稻草。因為只有我們自己知道，在最後一根稻草來臨之前，已經積累了多少的懷疑、否定、不安與失望。在生活中，讓人情緒崩潰的往往不是什麼大事，是日常小事的積累，是失望的疊加。而如果我們不把這些情緒有效地排解，就會久積成患。
面對生活的苦難，想要達到速效的緩解，可以嘗試“崩潰療法”，以崩潰治崩潰。也就是說，把讓你崩潰的事情放大到極致，再想想當下的處境，也許就會覺得現在也沒有那麼難。而從長遠來看，化解這些崩潰的最佳方法，是向生活和解，向不完美的自我和解，這樣方能逐漸自愈。
聽說過“苦難守恆定律”嗎？苦難，是人生的基本特徵，每一個人一輩子吃苦的總量是恆定的，它既不會憑空消失，也不會無故產生，它只會從一個階段轉移到另一個階段，或者從一種形式轉化成另外一種形式。
現代人的生活，哪有“容易”二字？大多數人都是一邊崩潰，一邊自愈。自愈力越強的人，最終方能走得越遠。
但，要相信，所有你此刻遭受的苦難，有一天，你一定能笑著說出來。
