跑步看世界
RUN to EXPLORE
自從開始跑步以來，就免不了繫鞋帶的麻煩。
麻煩一：花時間。不管是出門之前穿鞋，一大波人等著你，還是跑到一半蹲下繫鞋帶，看著朋友們揚長而去，都恨不得有《回到未來》裡那種自動繫鞋帶的跑鞋。
麻煩二：老是散。世界上最掃興的事，就是跑步跑到一半鞋帶散了。萬一遇到賽道上想要P個B的時候，想死的心都有。
麻煩三：系得不舒服，有時候覺得太緊，有時候覺得太鬆。都懷疑是不是自己的腳長得有問題。
現在好了，看完本文，你馬上就要從一名系鞋帶渣，升級為一名鞋帶大神。鞋帶系得好，穿鞋沒煩惱。學會這10種系鞋帶的方法，不管什麼腳型鞋型都能hold得住。
1. 腳後跟防滑
如果覺得跑步時腳後跟容易前後移動，可以試試：
2. 腳趾頭不再痛
跑步經常出現黑指甲？除了保證跑鞋要大半碼到一碼之外，也可以試試這樣繫鞋帶：
3. 前腳掌寬
前腳掌較寬的跑者，可以試試這樣繫鞋帶，
給前腳掌留多一點空間：
4. 全腳寬鬆
這樣繫鞋帶，可以讓你整個鞋內空間更寬鬆：
5. 適合窄腳跑者
如果你的腳整體比較窄，可以試試這樣繫鞋帶：
6. 後腳跟窄，前腳掌寬
可以試試這樣系，並且可以分別調節前後的鬆緊：
7. 如果上面太緊
有時候覺得鞋面上太緊了，可以這樣系：
8. 某處太緊
可以像這樣在那個位置鬆一下鞋帶：
9. 中足太緊
如果中足比較高的朋友，可以試試這樣：
10. 高足弓
如果足弓比較高，可以試試看這樣繫鞋帶：
再說一次，鞋帶系得好，穿鞋沒煩惱。學會了用鞋帶調整鞋內空間，快把原來覺得不合腳丟掉的跑鞋找回來吧！
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賽事報名推薦
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2019年國外賽事
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11月24日 富士山馬拉松 （全程）
11月30日-12月1日 渣打新加坡馬拉松 （全程|半程|10公里|5公里|兒童跑）
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2020年國外賽事
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1月5日 胡志明市馬拉松 （全程|半程|10公里|5公里）
1月17日 埃及馬拉松 （全程|22公里)
1月19日 渣打孟買馬拉松 （全程|半程）
1月24日 渣打迪拜馬拉松 （全程|10公里|4公里）
2月16日 沖繩馬拉松 （全程|10公里）
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3月8日 靜岡馬拉松 （全程|11公里）
3月14日 塞班國際馬拉松 （全程|半程|10公里）
3月15日 巴塞羅那馬拉松 （全程）
3月28日/5月3日 布拉格半程/全程馬拉松
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9月27日 柏林馬拉松 （全程）大滿貫
10月11日 芝加哥馬拉松 （全程） 大滿貫
