gaodaf21
你好
遇到心情不好的时候，每个人的处理方式可能都不同
这很大程度上与我们的性格，处事模式，以及遇到的客观事件有关系
我个人的观点是，尽量少向他人和自己发泄，有情绪可以通过一些不会伤害他人、伤害自己的方式去处理。
1、不伤害自己，不伤害他人的方式是什么？
不伤害他人比较好理解，比如：不向他人发泄，或者有情绪的时候避开别人等等
不伤害自己，这是很容易被漏掉的部分，有时候我们不向外释放我们的负面能量，就向内发泄；或者有时候处理负面情绪的同时不止是伤害了他人，同时也伤害了自己；
比如：向他人发泄之后，过后又内疚，而且事情可能破坏了自己与他人之间的关系，又让自己感到难过，导致新的负面情绪出现，这样子就是伤害了自己，实际上，心情还是不会好。所以，最好不要向别人发泄，也不要伤害到自己。
当然刚开始很难做到，那么在发泄情绪之前，先问一下自己“我这样子做，会伤害到自己吗？会伤害到别人吗？”如果不会，就可以；如果会，那么就要停下来一下，看看怎样做更好。
比如：刚回到家，看到家里乱糟糟的，觉得肯定又是谁谁谁没有收拾好，刚好自己心情不好，很想向家里人发泄，指责他们没有整理好家里；这时候，先停一下，问问自己：“我去指责家里人没有整理好家里，会不会伤害到家里人？”答案是会，那就不要这样。换一个角度处理：我们可以把自己遇到的让自己心情不好的事情，和他们说，他们可能可以给到你疏解，那么坏心情被解决了，也不会伤害到自己，不会伤害到他人。
2、好的不伤害自己，不伤害他人的情绪处理方式：
1）与他人沟通，比如上文提到的那个例子，合理的把事情处理掉；
2）转移注意力，如果事情不去处理也是可以的，放一放就可以过得，那么可以通过转移注意力的方式，让自己的情绪体验冷却。等情绪冷却之后，回头再看那个事情，可能会有不同
3）合理的发泄方式：运动；用一些不会伤害自己、不会伤害他人的物品发泄
总的来说，当自己心情不好的时候，个人认为，不必要一开始就采取向别人发泄这样相互伤害的方式去处理，可以有更好方式处理的时候，就用其他的方式处理。
最后：
发泄之前问一问：
“这样做会伤害到自己，伤害到他人吗？”
希望我的回答能够解答你的问题
馒头心舍
人的心情是会有变化的，随着气候、环境、和生理上的变化，情绪也会变，有时兴奋，有时焦虑，烦躁不安等情况的产生。比如，有时候莫名的心情不好，不想和任何人说话，也不想搭理别人，只想一个人静静的发呆；有时候发现身边的人都不了解自己，面对着身边的人会突然说不出话来；有时候突然想哭，明明知道自己身边有很多朋友，却依然觉得孤单，遇到别人感到高兴的事，自己却高兴不起来等等情况。
其实，“心情”是靠自己地握的，别人掌控不了你的，只有自己靠慢慢调整化解，因为你才是自己的主人。不开心的时候，我们可以走出家门看看外面的世界，比比其他人，不要攀比好的，不要嫌弃差的，要多看看不如自己的，要明白人生不易，这时，你会豁然开朗，烦躁的心情也就顿时熔化了。
谢谢！祝您生活愉快！
亮亮25252743
生活中很多时候都会遇到烦心事，这是根据人的性格来的，有的人性格内向，心情不好会一个人静静的带上耳机听听歌，舒缓心情。
而有的人性格大大咧咧，遇到心烦的事就会直接找人炒架，或者是因为一点小事而发脾气，因人而定，我们所需要做是默默陪在她的身边，不说话不反驳，轻言轻语，慢慢安慰！
俗话说，掌控情绪才能掌握自己的人生，这里推荐三种拜托不良情绪的方法：
第一：体育锻炼法，这种方式适合男生使用，在调节情绪的同事还可以增强我们的男子气概
第二：情绪宣泄法：女同学适当的采取宣泄法，很简单的方式就是蒙上被子大哭一场
第三：倾诉法：找一个自己信任的人，兄弟闺蜜，向他/她倾诉你的不快,也可以对着自己的一个物件说话。
这就是作者的个人观点，欢迎下方评论留言
