纹含
你好，我时张牙舞爪，很高兴回答你的问题。
我觉得很倒霉的处处不顺利的人，就是"墨菲定律"是一种心理学效应。
“墨菲定律”告诉我们，事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。
我们越消极，生活学习但凡有点不开心，就会觉得这个社会处处再针对自己，哪怕是平时发生的极小的一件事情，心里就会往不好的方向去想。
那么我们应该怎么积极应对呢？
1，从自己内心，多多暗示自己，很多不开心的事情和不顺心的事情，都是自己过度关注夸大自己的负面情绪，辅导自己心理消极状态。
2，不要去做任何负面情绪的联想，多参加户外活动，跟朋友聊聊天，谈谈心，缓解自己压抑的心情。
3，参加一些有意义的活动，支援者多很一些积极正能量的人一起。
4，看一些“心灵鸡汤”这个社会痛苦不顺心的人很多，但是都在积极努力生活，起早的买菜而已，因为生活积极乐观，医院承受病痛的患者，哪怕有一丝希望都会努力向上。
5，给自己设定一个短期努力可实现的目标，一步步规划未来一段日子，自己的发展方向，每天努力一天天，进步一点点，心情就会好一点点。
总结：
越努力越幸运，越乐观，越幸运，这个世界没有真正的感同身受，怀的心情，只有自己能治愈，
MISS张牙舞爪
听到你说最近很倒霉，生活学习社交都不顺，有些替你着急，人生很漫长，会经历一系列的事情，人生中难免会碰到一段低谷的时间，但请记住哈，触底才能反弹，在低谷的时候，恰恰是你开始触底反弹的时候。
你可以静下心来盘点一下，最近的一连串倒霉是不是类似于踢猫效应，即你是不是因为生活上一件事情的不顺导致自己心情受影响，而不好的心情影响了你的学习，或者社交呢？
如果是的话，可以先调整自己的心情，让自己保持一个积极正能量的心情，其实人最大的敌人就是自己，尤其是在低谷时要有能力调整自己的负面情绪。
怎么样调整自己的负面情绪？
- 可以去运动，运动可以帮你分泌多巴胺， 会让人心情好一些。
- 做一些让自己感觉好的事情。比如说吃美食，购物，读书，找闺蜜聊天等
- 给自己正能量的暗示。比如每天对镜子里的自己微笑。或者用一些高能量的姿势来提升自己，比如双手握拳告诉自己加油！
- 走出去，交一些正能量的朋友，参加一些正能量的社群，比如坚持星球的演讲的训练营。
调整好心情以后能做什么呢？整理自己重新出发，想办法去学习，去提升自己。具体要做什么？
关键是要确定好自己的目标。你感觉倒霉，感觉自己一切不顺，可能因为你没有一个非常清晰的目标，看到身边人都在成长，感觉到焦虑和迷茫。
怎么样确定自己的目标，给你分享三个原则来确定自己的优先级目标。
- 原则1: 对自己提升最大的事情。提升自己有很多方法，比如读书，上课，分享，培训，写作，演讲都是可以做的。
在我看来，对自己成长最大的事情是输出，比如去做分享，做演讲，写作，它会倒逼你输入比如读书，听课，听分享，而自己做分享和做演讲是最高级别的输出，如果只学一个技能就能带给自己一系列的改变这个技能就是一个演讲
- 原则2，做有累积效应的事情。每个人平时有很多很多事情想做，比如说刷剧、抖音、看朋友圈、刷微博、跟朋友聊天、学习、健康、娱乐和家人联络感情、社交工作等，哪些是有累积效应的事情？当然是学习、锻炼身体、社交等
- 原则3，做自己喜欢做的事情，有些时候找到自己喜欢的事情比较难，那要去慢慢找，去培养，有时候你会发现做着做着你就喜欢它了。
结合以上三个原则，先确定好自己的目标 ，可以先锁定一件事情，然后说服自己每天抽时间去做，刚开始的时候可以采取微行动法，让自己
在一段时间只做一件优先级最高的事情，慢慢的你就会有成就感，而这些成就感带动你更好的学习，形成一个正向循环，幸运的事情就会一点点靠近你。
所以最近倒霉不可怕，希望你尽快调整整理自己，给自己确定一个明确目标，去学习去提升自己，早早从低谷中走出来，加油！
演讲沟通技巧
你好！很高兴回答这个问题
生活中，我们不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
你最近社交生活都不顺利，心情沮丧，是可以理解的。但是面对这些事情，不能一再的消沉下去，要积极的去应对，尽快的从这种沮丧中走出来。
1.运动发泄。
运动能够帮助我们激活心情，每每我心情不好的时候，去跑一个小时流它一身大汗，仿佛不好的心情都从体内流了出来，心情这样也会好一点。
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2.找朋友倾诉。其实好多内心坚强的人，我觉得过得蛮辛苦的，因为他们什么事情都藏在心里，不肯跟别人说，这样会让我们在心里憋得特别难受。当你心情不好时找个要好的朋友倾诉，不仅能够缓解心情而且还能通过朋友找到好的解决办法。
3、独自去散步。时间可以选择在晚上，因为人少。当你一个人走的时候，不仅能够冷静心情，然后会发现其实许多事都是这样，只能自己承担，才会更加坚强。
4.哭出来发泄。哭是最好的发泄方式，有时候真的觉得很难受的时候，哭是最好的解决方式。哭丢脸吗，并不丢脸，小孩子为什么能够无忧无虑，因为他们喜欢哭啊，哭了之后之前的烦恼也能减轻不少。不少人长大之后，不会那么轻易的哭，表面上变得坚强，内心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出来吧!
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
