早上的時光很寶貴，如果利用得當，那麼能極大地提高一天的效率。現在，我把寫文章這件事放到了早上，因為晚上寫作需要咖啡，也需要搏鬥，而早上是慢慢打開的過程。
寫完之後，一看時間，這不是我之前才起來的時候嗎？感覺真是賺到了。今天，和大家分享4個小妙招，早起真的沒有那麼難。
1.設立具體的目標
在《財務自由之路》中作者說：“你之所以總是被眼前的誘惑阻擾了真正的目標，是因為你的目標還不夠大，還不足以讓你無視眼前的荷爾蒙驅使和大腦的及時反饋系統的欺騙。”
你還是內心不夠想要把目標實現，沒有那麼強烈地去過自己想要的人生。
想想考試前的那段時間，是不是早起並不難，即使很困很累，你還是能夠做到，因為你需要更多的時間去複習。我們大多數人都是普通人，擁有的資源和價值有限，那麼請好好利用時間。
給自己制定一個具體的目標，比如：一星期讀完一本書、早上寫完一篇文章或是背下多少個單詞等等。不夠具體的目標，難以堅持和反饋。
2.早睡早起
保證充足的睡眠，才能有足夠的精力去應對一天的學習和工作。
早起並不是說凌晨1，2點才睡，卻要求自己5，6點鐘起來，早起的前提一定是早睡。如果你想要開始早起，那麼慢慢調整自己的生物鐘。生物鐘是我們身體的隱形鬧鐘，一旦形成習慣便容易堅持。
大部分人一天要睡7-8個小時，那麼如果你想6點起，至少11點要睡了。而且從中醫的角度來看，早睡早起也更健康。晚上21點到23點，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，23點到凌晨1點是膽排毒的時間。
3.藉助外力
剛開始訓練早起，我都會把鬧鐘放的遠一點，這樣就不會在半睡半醒間把鬧鐘關掉。為了關掉鬧鐘，你就必須起來，離開床之後，記得順便拉開窗簾。這些都能很好地喚醒身體。
4.5秒法則
我們為什麼會聽到鬧鐘的第一時間，就把它關上？
因為你會給自己一種心理暗示：再睡5分鐘沒關係的，可這一睡至少半個小時就過去了。
梅爾·羅賓斯提出過5秒法則，只要我們早上被鬧鐘叫醒之後，在心裡默唸：5、4、3、2、1（腦補航天中心火箭發射倒計時）後就快速起床，不給懶癌任何發揮的機會。
生活縱然艱難，但我們可以一天一天變得更加強大。早起，就是改變的第一步。你必須很渴望，才能有改變和堅持的動力，把自己的野心放出來，去成為那個能夠掌控自己人生的人吧！
