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中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。
出門忘帶鑰匙、注意力不集中、發生過的近事老是會忘記？這個時候很多人都會覺得是大腦的問題，以為吃些補腦的食物就可以了。但是，你有沒有想過這有可能是腎臟惹的禍？老忘事不能怪大腦，而是你的腎臟撐不住了。
腎不好的時候，是會發出預警提示你的：
腎不好的4個信號：
信號3:脫髮、掉髮、早生白髮
腎臟有毒素則會腎虛，腎氣不足會影響身體機能紊亂，從而會出現脫髮、掉髮、早生白髮、頭髮稀疏、枯黃等問題。
信號4：小便有泡沫
尿液表面漂浮一層細小泡沫，而且長時間不消失，或者尿色發紅，都需要及時上醫院檢查。
信號1：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的人心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。
信號2：水腫
因為腎臟是水液代謝的主要場所，早上起床如果發現眼皮或是雙腳浮腫，別忽視，要趕快到醫院檢查腎臟是否出事了。
另外，如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟無力、脫髮、牙齒鬆動、健忘、舌質紅等症狀，很可能是腎精虧虛。
腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退。中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。
腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹。
夏季最傷腎的2道菜，為了健康養腎，就算扔掉，也不要吃一口！
第一道:隔夜菜
一頓飯如果點菜太多，打包避免浪費是很好的習慣。但是，夏季因為氣溫的關係，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養物質的繼續氧化。而菜餚在氧化過程中，會產生亞硝酸，導致腎臟受損。
第二道：啤酒+海鮮
海產品屬於高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少，均可使血尿酸升高。當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是“痛風性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。
男人養腎要慎重！中醫告誡大家：藥補補一時，食補補一世！
中醫推薦：又黑又粗的黑桑葚——滋補壯陽，效果賽牛鞭鹿茸
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。
藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用。
中醫認很早就把桑葚當成補腎佳品：
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜！
桑葚補腎是有科學依據的，西醫官方認證：
桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
泡水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟當令時，取5-8粒桑葚幹放入杯中，加入適量的沸水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽wei、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀。
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進食桑葚有3個講究，大家可以注意一下：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
注意：新疆因為地理環境獨一無二，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝，怕床板受不了！
