我是一匹野馬1
如何讓自己放下手機真正自律？這個問題真的問的好棒!我的回答是“不可能”！哈哈哈~開玩笑開玩笑的
現在玩手機問題已經是整個社會得主流，一天24小時有將近三分之二的時間都是抱著手機，原因嘛：
1，每個人都有手機
2，手機功能太多太強大
3，手機過了獲取全網內容，內容太過於豐富
4，現在的人們都很無聊
5，不玩手機，不知道幹什麼了。
6，........
長時間玩手機只會危害身體，那你要怎麼放下手機自律起來呢？
①卸下你的防備拖延是種病，得治，藥不能停，不能停，你首先就要認識到這樣的拖延是『不可取』的，它已經嚴重損害了你的生活學習質量，不要把別人當作擋箭牌，優秀的人都在努力！
②強化拖延痛苦，逃離痛苦就需要改變！改變環境就如同終止了你的慣性循環，讓你重新審視自己的每一個選擇，讓父母監督你，試著關掉手機，試著去圖書館坐坐，你會發現他們真的太拼了，你為什麼不能見賢思齊焉？
③抵制短期誘惑，培養延遲滿足我們每天都會面對各種各樣的小誘惑，需要提升意志力來抵制這些誘惑。從拒絕小誘惑開始奠定基礎，其他方面的意志力也會逐步增強。滿足一時的慾望只能帶來片刻的快樂，而推遲滿足感則能提升意志力且增加整體幸福感，讓你意志力堅定還能保持情緒穩定。
④堅持適度的身體鍛鍊。運動對於加強身體健康和自控力都有益處。掌控好身體，其他方面的意志力也會相應地提升。根據你的生活習慣和能力，制定與之相符合的運動計劃。慢慢來，要知道點滴進步都是值得的，最重要的是要堅持下去。
凱巷子尾
哈哈哈😄這個問題。你觸到我的軟肋。還有癢癢筋。
幾個月來。上下求索。不得要領。主要因為。友友的情。悟空激勵。或許身體還年青。不知疲憊。
其實也疲憊。晚上睡得晚。幾乎天天過了十二點。稍微早一點。三點半就醒。頭條誘惑大呀！揉揉眼睛繼續對詩、評論、點贊。一晃就到五點半。趕緊收拾去晨練。這就是我上《今日頭條》之後每天常態。去年的引體向上18
次。今年保持不了了。不過。飯量沒減少。體重沒增加。每天照樣1000米跑完。有一點不好。就是做飯吃飯向後拖。媽媽和孩子都叨叨我！
我知道這樣不好！怪《今日頭條》嗎？那就是我不講理。
手機。我現在離不開它。每天幾乎形影不離。天天上網500多分鐘。真的很要命。以前是‘’三星‘’內存小。現在用‘’華為‘’32G也快滿。獵豹大師頻繁催我下載清理垃圾。以前我不理解青年人那麼愛玩手機。曾對他們提出異議。如今我也如此。人生有時很滑稽。看不慣的事情反過來諷刺你。眼睛疼胳膊疼。身體機能慢慢調整適應。關健靠自律！
怎麼辦？怎麼辦？我還在生活實踐中總結摸索。
逍遙宇宙a
第一，智能手機的出現徹底的顛覆了我們的傳統生活。買東西不用帶現錢，只要開通微信支付或支付寶即可；聽音樂下載音樂盒即可；出門旅遊不用再帶攝像機，唱歌不用到卡拉OK歌舞廳，打遊戲不用到遊戲廳，等等，智能手機徹底改變了我們的生活。
第二，但是智能手機也確實給我們帶來了很大的危害。親情冷漠了，友情淡化了，眼睛近視了，頸椎彎曲了，腰椎凸出了；甚至，開車的出車禍了，走路看手機掉河裡了，學生玩手機成績下滑了。
第三，在夜深人靜的時候我們捫心自問，以前我們沒有智能手機就沒有生活嗎？科技的發展往往是一把雙刃劍，在給我們生活帶來便利的同時，也會給我們帶來傷害。因此，我們要嚴格自律，不能一味的深陷其中，在適當的時候應放下手機，重新體驗真實的生活。
1、我們可以跟著旅行團或者戶外驢友到野外走一走，徹底的融入大自然，鍛鍊身體，放鬆心情，保護視力 ，當然也可以掏出手機拍攝一下祖國的大好河山，然後發發朋友圈或自媒體。
2、讓我們放下手機和親人同學同事朋友進行交流互動，讓我們重新找回人間的真情。要知道，人間的真情、親情、愛情、友情是我們生活的精神動力，是我們遇到苦難時的溫情慰藉。我們怎麼能輕易放棄呢？
總之，智能手機是高科技的產物，它的出現又是一場信息時代的革命，它是一把雙刃劍。如果我們不分時間不分場合一味的深陷其中，肯定會給我們的生活身體帶來極大的危害。因此，我們應該嚴格自律，科學的分配使用手機時間就能做到適時體驗真實的現實生活。希望大家走出手機控的陰影，迎接陽光燦爛的生活。
