熬夜不是因為喜歡，而是無奈。熬夜的人，是在用生命擔當家庭和自己的親人。有些熬夜是不可避免的。我也經常熬夜。熬夜的疲憊和難受，多少次都想不再熬夜，但，還是一次又一次熬夜。不過，既然不可避免，我們就可以做些彌補的事情。
首先，是鍛鍊。熬夜的人，渾身的難受和透支了的體能需要我們鍛鍊。我們可以跑步，可以踢球，可以打球，可以游泳。只要能出汗的運動，都是可以做的。運動可以增加血液循環和新陳代謝，還可以增加體能。所以熬夜本來就透支身體，再不鍛鍊就更不行了。
然後是必要的補充。可以吃點有營養的東西。比如肉類和蛋類可以補充能量，比如水果蔬菜可以補充維生素，比如堅果可以補充一些營養。還可以吃點能調節肝臟腎臟功能的食物。自己的身體，在老闆眼裡就是個賺錢的機器，家人面前是永遠屹立的銅牆鐵壁，所以自己得愛護自己。
第三是在熬夜的時候，少喝提神的飲料。對於常熬夜的人來說，提神的飲料喝少了不頂用，喝多了老尿尿，又累又麻煩。熬夜可以和白開水或者喝白開水泡枸杞。因為，好
枸杞真的可以減少夜尿次數。不過一定要好枸杞，壞枸杞有反作用。
我是種枸杞的，熬夜之後，我除了好好打一場籃球之外，還必須喝枸杞菊花茶。枸杞菊花茶有排毒敗火的功效，也有清肝護腎的功效。熬夜之後喝茶吃枸杞最好了。
我是種枸杞的寧夏小馬哥！需要瞭解好枸杞可以私信我！謝謝您的點贊和支持！
分享到:
