疫情期間，許多父母只能在家對著電腦辦公，孩子們也只能在家抱著平板上網課。長時間盯著電腦或手機，眼睛很容易乾澀、疲勞，甚至會頭疼、脖子疼、腰疼。
想必很多家長都會因此擔心孩子近視增長。那麼，家長我們該注意哪些問題，來避免視疲勞呢？
有以下四點值得注意：
1.保持正確的姿勢
眼睛距離屏幕越近，越容易疲勞。使用電腦時最好與屏幕保持一臂長的距離，同時調整好座椅靠背，讓視線平齊於屏幕上端。這可以增加眼表覆蓋面積，減少淚液蒸發，減少眼睛乾澀。
2.合適的屏幕和亮度
對於眼睛來說，電子產品屏幕越大越好，字越小，看久了越容易累。投屏到電視優於電腦，電腦優於iPad，最後就是手機了。觀看屏幕時保持環境亮度足夠，屏幕乾淨減少屏幕反光。
3.20-20-20 原則
看遠處有助於眼睛放鬆休息，遵循20-20-20的原則，每20分鐘，遠眺20英尺（6米外）的地方20秒，可以有效緩解疲勞。在連續學習2小時之後，休息15分鐘，到陽臺走動走動。
4.多眨眼，適當溼潤眼睛
對著屏幕時，眨眼頻率會不自覺地減少，容易引起乾眼。所以，長時間看屏幕，要多眨眨眼。
當覺得眼乾時，不要用手揉，可以點一些無防腐劑的人工淚液，溼潤眼表。
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