老中醫認為“溼”是很難纏的病邪，體內溼氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。尤其是“溼病”發展到後期，不但會使患者極為不適，而且容易引起其他的病變！年輕時候不除溼，到一定的年紀就容易引發各種風溼性疾病，而這種疾病一旦患上基本伴隨終生。
今天小編就來跟大家分享：老中醫是如何判斷體內溼氣過重的！
1、表現在口
口腔異味、痰多，溼氣重的人，口腔中總有粘膩的感覺並帶有異味。體內的溼氣過重會導致舌苔厚膩，出現齒痕舌。不僅如此，我們還可以根據舌苔的顏色判斷患者體內病邪寒熱性質，黃色就是有內熱，白色就是有寒溼。
2、表現在脾
中醫認為，脾主運化，喜燥惡溼。如果體內溼氣過重會導致溼困脾陽，運化功能失調，從而導致大便糖稀、粘膩，自覺排不淨，更嚴重者直接引發腹瀉。
3、表現在身體
溼氣有粘膩、濁重的特點。體內溼氣積累到一定程度，人體都會有肢體困重的感覺，尤其是一覺醒來，會感覺自身特別疲勞，四肢酸重，根本不想動。痰溼體質的人體型多偏胖，外表看起來略顯浮腫，且自覺手腳冰涼、尤其冬天怕冷。
4、表現在皮膚
溼氣在人體內長期沒有得到緩解，便容易蘊而發熱，阻塞毛孔，很多人背上長痘痘就是這個原因。不僅如此，溼氣還影響了皮膚的溼度，導致皮膚變油！所以保養皮膚也是需要注意排除體內溼氣的！
快速
祛除
溼邪，讓身體快速瘦下來。按摩一個穴位——承山穴
中醫認為，承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，溼氣重的人點按承山穴會有明顯的酸脹痛感。經常按摩承山穴，會有身體微微發熱之感，這是陽氣生髮、溼邪減少的跡象。
具體按摩方法：找準承山穴，剛開始按壓時手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜。等身體適應後可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分鐘左右。
老中醫提醒，按摩承山穴的最佳時間是下午3點至5點，此時身體氣血旺盛，可助攻祛溼。老年朋友經常抽筋的，也可按摩此穴緩解。
喝一碗湯——馬齒莧薏仁
藥療不如食療，祛溼喝赤小豆薏仁茶效果最佳。說到祛溼，很多人可能會知道赤小豆和薏仁，但是這想要發揮祛溼健脾效果，遠遠不只是赤小豆和薏仁這兩種食材，加入5種祛溼材料，讓馬齒莧薏仁茶消暑而不寒涼，利水而不傷腎。
原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g
做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時；將其餘材料洗淨；材料準備好後放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鐘，改用小火熬煮45分鐘即可，取茶水飲用。
用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的溼氣。艾葉藥店有賣或端午節曬乾保存。
平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。溼氣導致肥胖的平常不僅要控制食量，還要合理膳食：
