只要你注意观察，“某某药房”成为了每条大街的“标配”，买药之“方便”。健身房却恰恰相反，只有在相对繁华地区才有，似乎健身房成了白领的专属。人们已经习惯有点伤寒病痛，到药店拿点药或者抗一抗，但很多人没有意识到，这些小病痛都是完全可以避免的。而在国外，却存在鲜明对比，满街可见的是健身房，很多药物都是必须凭借医生处方才能购买到。
根据英国著名医学杂志《柳叶刀》发布的一份研究报告称：发达欧美国家人均寿命达80岁以上，其中美国女性平均寿命为83.2岁，男性为80.5岁。反观我国， 女性平均寿命为77岁,男性为74岁。造成这样大的差距除了生活经济水平外，我认为观念和意识占了很大的比例。
作为一名上班，每天忙碌在一线，每天有干不完的工作，应酬不段。抽烟，熬夜，成为家常便饭。时间久了感觉体重也到了一百八十多，走几步就开喘气，到医院体检，甘油三酯过高等一些列小问题就来了。"年纪轻轻的，还是要注意身体，多运动运动，不要等老了后悔"医生叹着气说，走出医院，我幻想着六十岁以后的生活，哮喘，腰间盘突出，隔三差五的去医院，我不敢再想，我真怕我英年早逝。不能再这么颓废下去，为了自己，为了家人，我必须做出改变。定计划，定目标，同时，还下了一个跑步软件。我开始了我的跑步之旅，开始真的很痛苦，我逼自己每天必须完成三公里，不管是走还是跑都必须达成目标。一天天的积累，从走完三公里，到跑三公里，五公里，现在一直坚持着，下步计划完成一次参加马拉松。随着跑步时间的加长，身体上的变化也随之而来，思维也比以前清晰了，体重也降到到了一百四十斤。曾经有人说，跑步能包治百病，虽然有点夸张，但从我一个经历来看，跑步的确给我带来很大的变化。
我们百姓可以把自己大多时间和精力放在工作、家庭和生活上，而不是放在苦苦的挂号、检查、排队上。我有几点倡议，望与君共享：
1.多去健身房，少去药店。
2.每天坚持1小时，胜过灵丹和妙药。
2.无病不吃药，健康饮食最重要。
