孩子在成長過程中,足部也在長大。當他們4歲時,足部成長將迎來第一個拐點,如果這個時候家長護理不當,會讓孩子的足部成為中度扁平足或嚴重扁平足。
一、什麼是扁平足?
扁平足,顧名思義,就是足底扁平。扁平足的本質是腳內側縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。
人從出生到長大,足部經過不同階段的演變,女童足部成熟最後的拐點一般是15歲,男童是18歲。處於此階段的孩童,其成長過程對足部有著密切的關係。
比智高何晨軒提醒家長:
在這個階段,家長們要時刻預防孩子的走路、坐姿等各方面,最大限度的減少孩子患平足症的幾率。
不過也不能忽視了扁平足的危害,其危害不止疼痛那麼簡單,既會導致運動受限,還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應,如發生炎症、變形等。
二、孩子是否扁平足,究竟如何判斷?
初步檢查時,讓患兒取站立位,從足踝前方和後方視診檢查後足和前足整體的力線關係。注意負重狀態下足縱弓的形態。
足部結構可能在坐位時表現為正常,但在負重受力後即發生明顯的改變,這常見於過度鬆弛性平足畸形、柔軟性足趾畸形和蹠趾關節過度鬆弛的患者。
從後方檢查,可見受累的後足一般呈外翻狀,以及因前足外展而出現的“多趾症”。從後方觀察患者伸膝時行單側或雙側提踵試驗的情況。如果不能完成單側提踵或是缺少後足對稱性內翻活動,提示存在脛後肌腱疾病。
輔助檢查方法主要是X線檢查,應負重條件下攝足正側位X線片,主要在足側位片測量足弓的角度改變。
簡易判斷扁平足的方法:
足印分析是一種簡單、快速、經濟的測量方法。通過足印分析間接診斷扁平足,由於其方便和高效,被廣泛用於評價足弓的降低以及跟骨外翻。
通過測量足印圖可以對足進行分類,評價內側足弓高度和跟骨外翻程度。
扁平足是指足弓消失,正常人的足弓高度是14MM-18MM,低於14MM的為扁平足,高於18MM的為高弓足。
三、孩子的扁平足是如何造成的?
1.疾病
孩子患有疾病需要長期臥床會導致腳部肌肉萎縮,從而出現扁平足。
2.遺傳
如果父母是扁平足,那麼孩子也有可能是扁平足。
3.運動
孩子喜歡運動,長時間站立或跑跳,這都有可能引起腳部肌肉或韌帶損傷,導致足弓坍陷出現扁平足。
4.鍛鍊不足
如果孩子不愛運動,使腳部韌帶和肌肉鍛鍊不足,導致足弓不能正常發育,或許會造成扁平足。
5.腳骨畸形
跟骨畸形、肌腱斷裂或其他足骨有骨結核等情況,都有可能導致孩子出現扁平足。
6.負荷過重
有些父母很早就讓孩子學站學走。父母這樣做會使孩子的雙腳過早承擔身體重量,導致孩子扁平足。
四、孩子有扁平足,如何矯正?
1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,並稍停。
2、身體立直,雙手扶牆,做連續提踵10-20次,呼吸均勻。
3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,並稍停。
4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。
6、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時應穿有後跟的鞋。
7、要給孩子選擇一雙合適的矯形鞋和矯正鞋墊。
8、可採用熱水泡腳,每晚一次,一次20分鐘。
9、少活動、少行走,避免激烈運動。