宝宝即将出生，孕晚期需要注意哪些事项？

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协和专家教你孕晚期注意事项全知道

多吃果脯

果脯蜜饯中含有大量糖分,常吃或者吃太多不仅容易影响钙、锌等营养素的吸收,还会引发血糖升高。

无辣不欢

辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。因此我们认为,孕妈妈虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量。

一次喝太多水

由于孕妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。而且一次饮用大量的水会不利于排泄,从而加重水肿。同时,还要继续控制盐的摄入量,以减轻水肿的不适。

擅自服用铁剂

对某些孕妈妈来说,孕期单单从饮食中补铁,有时还不能满足身体的需要,出现明显缺铁性贫血的孕妇,应在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

大补人参

研究发现,人参能明显增加机体红细胞膜的流动性,具有明显的抗缺氧作用,有改善血液循环的作用,还能增强心肌收缩力,促进胎宝宝的正常发育。孕中晚期,如果水肿比较明显,动则气短,可以服用红参,体质偏热者可以服用西洋参。但是,最好在医生的指导下选择服用,不要过量。在临近产前,最好不要服用人参,以免引起产后出血。其他人参制剂也应当慎服。

忽视孕晚期心悸

孕晚期过分增大的子宫会增加心脏负担,严重时会造成心悸心慌、气促不能平卧,如果已经患有妊娠晚期心脏病,症状会更加严重,需要及早就医,防止心力衰竭,威胁母子生命。

不注意胎便污染

宝宝在妈妈肚子里也是有便便的,就是从胎宝宝的消化道排出的绿褐色物质,如果检查时发现羊水呈现出绿褐色,那可能是被胎便污染了,对孕妈妈和胎宝宝危害很大。预防胎便污染要在日常生活中避免挤压胎宝宝,给胎宝宝创造一个干净的生活环境。

过性生活

孕晚期孕妈妈肚子明显增大,子宫也增大,对外来刺激非常敏感,性生活容易引起子宫收缩而导致早产或产后大出血,因此孕晚期要节制性生活,以胎宝宝的安全为主。

孕晚期久站

久站很容易出现下肢和外阴部静脉曲张。静脉曲张往往会随着妊娠月份的增加而逐渐加重,越是到了怀孕晚期,静脉曲张会越厉害,而且经产妇会比初产妇更加严重。这主要是因为在怀孕后,子宫和卵巢的血容量增加,以致下肢静脉回流受到影响。增大的子宫压迫盆腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,使静脉曲张更为严重。

完全无运动

孕晚期身体负担过重,让孕妈妈变得慵懒许多,如果不是医嘱要去卧床休息,还是需要进行适当运动,来增强孕妈妈腹肌、腰肌、盆底肌的能力,锻炼骨盆关,帮助顺产。

去拥挤的公共场所

公共场所并不是绝对不能去,但最好不要去那种拥挤嘈杂的地方,这些地方存在着许多对胎宝宝不利的因素如流感病毒噪音,而且人多拥挤也容易碰撞到孕妈妈。建议去环境优雅安静一些的图书馆、咖啡厅、公园等。

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协和产科马良坤

孕晚期是指怀孕的最后三个月。相信对于进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得开心的事情，因为只要顺利的通过孕晚期，就可以顺利的和宝宝见面了。

到了孕晚期，准妈妈的肚子会越来越大，自然在生活上会带来很多不便。再加上这个时间很容易发生早产现象，为了确保胎儿顺利的降生，所以孕晚期的准妈妈需要注意很多的事项。

怀孕晚期的护理和需注意的症状都有哪些呢？（同时，如果在这个时候出现了下面所列举的症状就要引起重视，及时检查哦！）

抽 筋

怀孕7个月后的末期，小腿容易出现抽筋现象，有时也会发生在大腿或脚趾头部位。这是因为孕妇走路次数增加或有久站、小腿受冷风吹袭，使得小腿肌肉活动变多，而妈妈们体内的钙质不敷使用引起。

心 悸

近年来，由于女性结婚、生育的年龄有越来越晚的趋势，一些年龄较大的怀孕妈妈易产生呼吸不顺、气不足的症状，例如心悸、气喘不过来等。

人在过了25岁之后，心脏血管便会逐渐开始老化。临床上就经常发现超过35岁的孕妇常有“心脏好像快负荷不了”、“呼吸很不顺畅”之类的困扰。另外，患有心脏病的妇女在怀孕后，随着胎儿在母体中渐渐长大，为了供应营养，自然也会增加心脏的负荷。

妊娠晕眩大部分发生在中与晚期。在清代医书中记载为“子晕”，被认为是孕妇原来的体质较虚，阴血不足，而怀孕后精血聚以养胎，本身就更虚弱，以致无法养肝、脑中缺氧而导致晕眩。

孕期浮肿在怀孕晚期最常见，尤其是在一天结束的时候。在夏季孕期浮肿可能会更严重。出现孕期浮肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧，所以，最好能向左侧躺卧。但如果你发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也肿得很厉害，或者脚和踝部突然肿得很严重，那你就应该去看医生了，因为这可能是另一种严重疾病——先兆子痫的征兆。

在中医里被称为“子痫”，约发生在妊娠后期、正在生产时或刚生产后的10天内。通常会有的症状包括：突然发生晕眩、不省人事、手脚抽搐、全身僵直后仰等，有的人一会儿就能醒来，有的则会昏迷。由于每一次的抽搐都会影响到胎儿血流的供应，儿所以此症有危及母亲、胎儿生命的危险。

烧 心

烧心也叫“胃酸过多”或“反酸”，是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你 的腹腔，将胃酸“推”回食道。很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

瘙 痒

孕妇发生皮肤瘙痒，多出现在妊娠中后期以后，且瘙痒的程度轻重不一，轻者只是皮肤稍有瘙痒，重者则瘙痒难忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。在孕晚期，严重皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆。当胆汁不能在你肝内的小通道中正常流动时，胆盐会在皮肤中堆积起来，令你全身发痒。这种孕期皮肤瘙痒的感觉相当剧烈，但皮肤表面并不出现疹子。你可能会挠痒，而被挠到的皮肤最后都会发红，甚至被抓破发炎。

怀孕晚期的护理细则

01

怀孕后期，请选择鞋面宽大，平底防滑的鞋子。在怀孕后期，孕妈妈往往都会出现下肢肿胀，这时脚也会因为肿胀而变大。平地防滑的鞋子保证了孕妈妈走路时的平稳与安全。

02

选择布胸罩，全棉的布料柔软舒适，而合成纤维制作的胸罩会造成乳房，尤其是乳头的摩擦裂伤，另外请不要随意听信传言，在乳房上涂一些本不需要的东西。

03

适时进行乳房按摩，每天一到两次，一次数分钟，可以在每天沐浴的时候进行：将乳晕向乳房四周的方向分别向下推压。到怀孕第九个月的时候，每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，能使乳腺畅通。

04

孕晚期，孕妇阴道的分泌物会增多，请坚持每天清洗，保持阴部的清洁。内裤要勤换，换下的内裤要单独清洗后放到阳光底下暴晒，以免分娩前造成外阴感染。

05

这个时期孕妇的皮肤也比较脆弱，皮肤黏膜容易受伤，洗澡时注意动作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡还可以使用适量的爽身粉以保持身体的干爽。

孕晚期该如何饮食?

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1

含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2

有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

3

含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

4

含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5

富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品。 孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，但要 注意尽量不要食用深海大鱼，含铅含汞太重。不要吃生的食物。

6

要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。孕晚期最后1个月，要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

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作为两个孩子的顺产宝妈，我来回答你这些问题，我的问题不会有专业术语，都是新手妈妈必须做到的

一、按时产检

最后一个月的时候，产检变成一周一次，这时候主要观察羊水的状态，胎儿在子宫的状态，很重要。

我生老大，产检的时候羊水减少，医生建议回家多喝水，我回去喝了两天的水，继续检查，还是少，就让住院，住院没两天就生了，比预产期提前了十天。羊水少，多，浑浊都会危及到孩子，所以这个一定要引起重视。

二、数胎动

准妈妈要注意每天数胎动，这个医生应该会给一张表，记录胎动次数和时间。

虽然白白担心了一下，但是检查一下人就放心了。

三、身边不能离人

预产期不一定那么准，很多人会提前或者推后。如果生的是头胎，宫缩到生的时间还能长点，如果是二胎，就很快。

我二胎上产床到生就用了十几分钟，非常快，用医生的话说，没怎么受罪。但是也是非常非常疼的好嘛，完全靠着一股子仙气吊着啊。

经常看见有人在车上，街上就把孩子生了 ，想想也是很恐怖啊。

四、准备宝宝的用品

婴儿包被，衣服，纸尿裤，奶粉等就可以准备了。

我在孕期就买了很多婴儿服装，新衣服怕有甲醛，洗了三次曝晒了三次。也有朋友送的旧衣服，婴儿的旧衣服很好的，不用介意，洗干净就好，还不用担心有甲醛，小孩子长得非常快。几套换洗就可以了，不用买太多。

奶粉买个小袋装，这个是担心月子里奶水不够。很多妈妈担心孩子吃了奶粉，就不吸奶了，月子里就宁愿让孩子饿着，自己也在奶少中郁闷。

其实完全不用担心。我生完老二发现奶少，根本不够老二吃，于是就添加奶粉，奶粉和母乳混合喂养，出月子奶水够了，就断了奶粉，孩子现在半岁了，一直母乳喂养，身体健康，白白胖胖。

我月子里也休息的好，整个月子总的说还不错

五、保持心情愉悦

孩子快和你见面了，如果你觉得怀孕辛苦，我只能告诉你，卸货后才是辛苦的开始哟，

不过没关系，你承受着麻烦的同时，也享受着他带给你的乐趣。

小孩子真的很可爱，你就是他的天使啊。妈妈要保持好的心情，他在肚子里是可以感受的到的。

这都是我的经验之谈，希望准妈妈生出来一个健康的宝宝。同时，妈妈要注意身体，只有你健康快乐，才有精力照顾好宝宝哟。

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2.饮食要注意荤素搭配，科学合理。晚期胎儿长得快，孕妇营养需要跟上，但大鱼大肉也不宜食用过多，需荤素合理搭配，以防胎儿过大，或者孕妇自身体重过高，延长产程，增加痛苦。据悉，6个孕妇中就有1个GDM（妊娠期糖尿病）患者，饮食上更需注意：主食尽量食用杂粮，多食用蔬菜，肉与鱼也应兼顾，但分量不宜过多。每天坚持少吃多餐的原则，同时每天进行血糖监测。根据监测情况与相关医生嘱咐，进行饮食上的调整。

3.怀孕不是病，要适量运动，为顺产做准备。一般情况下，孕妇第一次产检时医生就会交待要进行适量运动，并且告知孕妇在生产前体重的最大值是多少。有些人如果体重超标，胎儿过大，顺产的条件会减弱。孕期里，孕妇本身就会摄入较多的能量，如果再不进行适量运动，就很可能导致体重过重，胎儿过大。另外，适当的运动，也有助于顺产的进行。每天进行30分钟左右的运动，比如散步，或者孕妇瑜伽，爬楼梯等，都非常有必要。

4.孕激素影响较大，要懂得进行情绪调节。自从前一段时间产妇跳楼事件发生以来，关于孕产的事，大家的关注与讨论越来越多。对于产痛，一些没有经历过的人在看过各种信息后，难免自行脑补许多“痛苦”画面，从而造成情绪波动。孕期受体内激素影响，孕妇情绪本就容易波动，因此更应该注意进行自我调节。家人也需要多关注关心孕妇，及时排解孕妇的不良情绪。

6.准备待产包。这个主要是宝宝和产妇需要用的东西。

宝宝：奶瓶，汤勺，奶粉，和尚服、哈衣（3个月内的宝宝生产特别快，为避免浪费，建议备用2-3套即可），纸尿裤（NB，1-2包即可）；包被（2条）、被子（冬天用的睡袋、夏天用来包住肚脐）、有些地方的人还习惯给婴儿戴帽子、穿袜子，因此也应当准备。

产妇：产褥垫、乳垫、卫生巾（一般情况下前几天恶露量较多，需要特别大的，后续按照夜用、日用、护垫准备即可）、衣服（至少4套，月子期间特别容易出汗，及时更换衣服，以防着凉感冒，同时比较卫生），月子鞋、帽子，住院期间用的牙刷，毛巾。另外，顺产时需要体力，因此可准备一些红牛、巧克力之类的补充能量。

檬言贝语

1、饮食。在饮食上应该少食多餐，减少胃的负担，同时孕晚期是胎儿体重增加的高发期，胎儿在孕中期之前都是发育脏器以及肢体和脑部，至于体重发育的比较缓慢，所以不需要过多的能量摄入，但是孕晚期就不一样了，保证热量和能量的摄入才能保证胎儿体重的增长。　　

2、预防便秘。孕晚期是便秘的高发期，挺着个大肚子坐在马桶上用力排便的确是一件非常痛苦的事情，而且孕期用力排便还容易造成早产，所以对于这个便秘的问题还应该提前预防。孕晚期开始每天清晨喝一杯蜂蜜水，帮助排便，同时养成每日清晨排便的习惯，即使没有也要尝试一下，养成良好的排便习惯才能有效的缓解便秘，同时在饮食上多吃一些润滑的食物，例如香蕉。粗纤维的食物也能帮助肠蠕动，促进排便。　　

3、学会了解胎动，宝宝的胎动代表着胎儿的健康指数，过多的胎动和过少的胎动都说明宝宝出现了一些问题，如果学会自己在加数胎动自然就会安全得多，不至于宝宝出现问题的时候妈妈还发现不了。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。　　

4、准备待产包。很多妈妈觉得待产包应该在住院之前准备就可以了，可是动产的时间是准妈妈们无法预计的，不一定是在预产期那一天，也许会提前很久，那么提前将待产包准备好，可以避免动产之后的手忙脚乱，可以帮助准妈妈顺利待产。

兔妈育儿课堂

宝宝即将出生，是妈妈最期盼的，期待着见到自己的宝贝，那么同样孕晚期也是比较忙的阶段，所以要注意的事情也特别多。

第一，个人安全，宝贝安全，重中之重。孕晚期准妈妈的行动没有那么方便了，身体变得也越来越笨重，出门之类的最好有人陪同，尤其要慢、稳，手机随时带着，有情况可以立即打电话。也不要让肚子被碰到、撞到，宝宝越来越大，需要更加小心，不要去人多拥挤的地方。累了不舒服就坐下休息，不要强撑，以免过于疲惫。

第三，饮食方面，适当控制体重。孕晚期是宝贝长脂肪的时间段，所以营养要加强，但也不要猛吃，以免宝贝是巨大儿，宝贝在7斤内最好。

第四，时间人员，宝宝的物品购买。月子期间如何安排，宝宝要用到的东西是否购买齐全，可以咨询有经验的亲朋，宝宝的衣物要提前洗好消毒好，这是一生下来就要用的。

第五，该准备待产包了，妈妈的宝宝的都备齐。最好的方法是问才生了孩子的亲朋好友，有些东西是用不着的，只准备需要的就可以了，避免浪费。

第六，证件，准生证该办了，身份证医保卡都确认好单独放置，以免到时漏掉。

最后期待每个宝贝都健康平安，妈妈能愉快的度过孕期……

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期待已经的宝宝，即将到来，何以不激动那么孕晚期，准妈妈们一定要时刻不得放松注意自己和胎儿的健康安全

1:避免感冒 不管是以哪种方式分娩，一旦感冒都对孕妇和胎儿不利，有的胎儿甚至在生产过程中被母体感染。

2:注意数胎动，每个孕妇一定要懂数胎动，相信临近预产期每位准妈妈们都会数了。每个胎儿都有自己运动的规律，一旦发现异常，要及时就医，特别是患有高血压，妊娠综合症，糖尿病等孕妇

3:注意安全 准妈妈们不要到人多的地方去，谁也不知道在拥挤的过程中是否冲撞到肚子而影响胎儿，严重者小心羊水早破。同时也不要再自己驾驶，请家人代劳

4:注意产检 孕后期每周产检一次，每次都要验尿，胎心监护。胎儿是否入盘，或者是入盘后又跑出来了。

5:劳逸结合 想要顺产快速的准妈妈们，最后一个月，要多加运动哦。同时也要注意休息，不能太过于劳累

6:饮食尽可能得清淡，避免营养过剩，导致胎儿发育旺盛，造成不必要的难产

7:待产包 一定要让家里人知道在哪里，是否都准备齐全

不管怎样一定要小心小心再小心，跟宝宝见面就差那么一步了

杰宝育儿

除了书本上需要注意的事项，小桐说一下自己的亲身感受，孕妈一定要引以为戒，不要犯同样的错误。

第一，心情是最重要的，都说母子连心，孕晚期随着宝宝各方面发育完善，能更加清晰的理解妈妈的心情，妈妈伤心难过，宝宝也会伤心难过，妈妈快乐积极，宝宝也会快乐积极，这种情况会到宝宝出生后的一年。

小桐孕后期因为家里的一些事情天天伤心难过，情绪特别差，经常失眠，宝宝出生后明显比别人的宝宝难带，情绪特别急躁：

经常哭闹，如果饿了，只要不是立刻吃上，就能哭的满脸青紫，喘不上气；

而且极没安全感，每天不抱着都睡不着；

经常在睡梦中大哭，平时也很难见个笑脸；

特别胆小，一点动静都会吓得大哭，现在家里都不敢有声音和动静，就怕吓到宝宝。看的自己特别心疼又自责。

第二，孕期没有忌口，尤其是孕后期，胃口好了以后，冷的热的都往嘴里塞，面食吃的尤其多，喝水还少。

因为吃淀粉类的食物吃的太多，致使宝宝生下来就是个巨大儿，增加了以后肥胖的可能，而且宝宝太胖皮肤特别容易淹。

孕后期天天吃刺激性食物，导致天天上火，宝宝生下来两眼都睁不开，都被黄黄的眼屎糊住睁都睁不开，过了满月才好一点。

孕妈们在孕期一定要注意，千万不能因为自己的一时大意让出生后的宝宝难受，自己后悔难过加心疼。

小桐

何为孕晚期

孕晚期是指从孕妇28周开始算起直到分娩结束（一般是40周），也就是怀孕的后三个月。这段时期内，胎儿的身体系统都在发育成熟，准备开始子宫以外的生活。准妈妈的身心都进入分娩的准备状态，迎接新生命的到来。

准妈妈的感受

1、情绪上的变化

更急切，因为想迫不及待地见到自己的宝宝；更矛盾，既担心自己是不是能够当一个合格的妈妈，又担心是否可以完全适应三人世界；更敏感，渴望独处时间，容易生丈夫的气；更害怕，主要是恐惧分娩带来的疼痛及难堪。

2、体力上的感觉

肚子会越来越大，腹部肌肉因为要支撑肚子而疼痛，也可能会胯部或大腿骨在走路的时候会痛；更疲倦，感觉自己总是睡不够，也很难找到舒服的姿势；全身酸痛，且由于胎儿下降到骨盆腔，尾骨或是骨盆的中间可能会出现强烈的刺痛感。

孕晚期的注意事项

1、合理饮食

（1）避免营养过剩，控制糖类及高脂肪食物的摄入。

（2）合理增加营养，做到营养成分的全面性和膳食多样化。例如要补充维生素C、维生素E、叶酸及矿物质，多食用新鲜蔬菜和糖分量少的水果；持续补铁，食用木耳、红枣及动物肝脏等，这也是为今后母乳喂养提前做好准备；补充蛋白质，多吃鱼类、豆类食物。

（3）少食多餐，避免一次性吃下太多食物，以免引起胃部不适。

（4）多喝水，保证身体的水分供应，最好每天喝8杯水。

2、尽量多休息

（1）争取在白天找机会打个盹儿，以补充夜间睡眠的不足。

（2）晚上早点上床睡觉，避免熬夜。

（3）如果烧心很厉害，可以用几个枕头稍微垫高身体来改善；如果因为不舒服而醒来，就立刻变换睡姿；如果半夜总是因为抽筋被惊醒，可以试试睡前按摩，避免长时间站立或坐着。

3、务必定期产检

一般从28周开始，需要每两周做一次常规产检。36周以后，每周检查一次，直到分娩为止。医生可能会根据准妈妈的实际身体情况酌情增加检查次数，准妈妈一定不能忽视产检。

4、小心胎儿的脐带绕颈

虽说脐带绕颈不可预防和控制，但是做好日常监护，还是能够起到一定的积极作用。包括：密切注意胎动；保持正确睡姿（推荐左侧睡姿）；重视胎心监护（一般后期产检都会有这个项目）；保持良好心态，多散步。

5、参加分娩学习班

6、禁止性生活

为了保险起见，在孕晚期就不要再有性生活了。因为这有可能威胁到胎儿的安全或诱发早产，性高潮也可以诱发子宫的收缩。

7、需要关注的问题

（3）局部疼痛：例如坐骨神经痛、背部疼痛、腰疼等，虽然在怀孕期间都很普遍，但是对于严重的疼痛，还是要向医生求助。

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