被遗忘的斗士
这个问题问的很理想，但是要把血脂降下来，控制好，往往是一件需要长期坚持的事情，很多时候，都需要药物干预和生活调整共同配合，控制好血脂。
我国血脂异常的成年人有40%以上，为什么会出现血脂异常？仅仅是因为吃肥肉太多吗？当然不是，血脂异常的发生，通常还是由于人体的基础代谢出了问题。
正常情况下，人体的脂质代谢功能健康，人体的血脂是不会发生异常的，当人体对于血脂的代谢机能出了问题，血液中脂质的产生大于排泄，生活上又不能严格的控制饮食，才会导致血脂越来越高的问题。
说一下几种血脂不同情况的血脂异常的降脂方法：
2. 高甘油三酯血症：是指TC及LDL-C正常，但甘油三酯TG升高的情况，对于轻度的甘油三酯升高的情况，一般建议饮食生活调理，可以先不服用药物。饮食调理除了上述饮食建议外，还建议每周吃两次深海鱼类，深海鱼内富含的DHA和EPA，能促进肠道对于甘油三酯的排泄 ，对降低甘油三酯很有好处，另外，甘油三酯高的朋友，如果有长期饮用烈性酒的习惯，建议戒除，长期饮酒会影响甘油三酯的代谢。
如果需要服药，一般推荐贝特类药物，非诺贝特、吉非贝齐等药物都属于这类药物，贝特类药物对甘油三酯的调节作用强于他汀。但同样也有肝脏副作用和肌肉痛的副作用，服药期间建议定期检查肝功能和肌酸激酶。除了贝特类药物，烟酸类药物（即维生素B3），高纯度的鱼油制剂，对甘油三酯都有一定的调节作用。
3. 混合型的高脂血症：不言而喻，混合型高脂血症就是指上述两种情况综合存在的情况，对于这种情况，一般还是首选他汀类药物干预，他汀类药物对甘油三酯也有一定的作用，但效果不一定好，如果服药期间LDL-C调节效果好，而甘油三酯仍然偏高，不建议加大他汀的剂量，而是一般推荐他汀和贝特类合用。需要注意的是，这两个药物合用，会增加肌痛和转氨酶升高的风险， 因此，应慎重，一般推荐他汀和非诺贝特合用，吉非贝齐不推荐。
生活上的注意事项不多说，遵循上面2个里面的生活调整建议就好。
4. 低高密度质蛋白血症：这种情况较少见，是指高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低的情况，HDL-C是一种好的“脂蛋白”，它能够转运身体个组织部位的胆固醇值肝脏进行消化代谢，因此，HDL-C的值如果偏低，也有一定的心血管疾病风险。对于这种情况，虽然他汀、贝特类等药物都有一定的升HDL作用，但效果都不明显。需要注意的是，对于平常缺乏运动的朋友，多加强运动，可有有助于HDL-C的升高。
李药师谈健康
我个人建议有几点:
1、按时合理的服用降脂药
如果你血脂高了，那么我建议你一定要服用降脂药，并且随时密切观察血脂的变化，因为你要决定自己的血脂平稳，并且在一个合理的阈值范围内，那么首先应该咨询医生并且合理用药，是一个非常快的把血脂降下来的方法。因此，一旦查出来高血脂并且医生建议你用药，最好在药物的帮助下快速的将血脂降下来。
2、适量运动降血脂
没错，降血脂有一种非常快速的方法就是适量运动，当然你需要达到一定的运动强度才可以，比如每天走上6000-10000步，能达到辅助降血脂的效果，但是你要注意它只是辅助作用，有很多人需要用药控制血脂，而只是运动和饮食干涉这样很危险。
3、饮食调整降血脂
这也是一个非常有效的方法，你需要控制脂肪含量高的肉类，比如五花肉、肥肉、猪上脑、牛上脑、排骨等等，这些是必须要控制的，同时你需要控制精致的糖，尤其是奶油蛋糕、甜点这类食物，因为糖分过高的食物容易转化成脂类，而且高血脂本身需要适量限制糖类。饮食中的油也要适量控制，比如红烧类的菜肴、油炸食品、煎的肉类或者鱼类都要少吃。尽量增加蔬菜含量和杂粮食物，当然不是不让你吃肉，尽量用简单的烹饪方式做，不如蒸或者煮，还需要控制糖类过高的水果，比如西瓜和葡萄。还有一点饮食吃到八分饱。
（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 Wset英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）
营养百事通
使用他汀类药的过程中，出现肝脏转氨酶升高并非一 定发生肝脏毒性。美国脂质学会专家指出，肝脏转氨酶升高如果同时伴有肝肿大、黄疸、直接胆红素升高、凝血酶原时间延长，提示肝脏毒性发生。单纯ALT/AST升高 并非表明发生肝损伤或肝功能不全，也不是急慢性肝损伤临床或组织学上的证据。
中华医学科普
7大生活方式可降血脂
①多运动：高血脂患者要不间断的进行适量运动，适当运动不但使身体更健健康，也能起到减肥的作用；
③戒除烟酒：高血脂患者还要戒烟戒酒，这两种物质不仅会升高血脂，还会增加患癌风险；
④多参加户外活动：高血脂患者要多道户外走一走，晒晒太阳，活动一下，呼吸一下大自然的气息；
⑤多吃果蔬：高血脂患者还不能吃太多甜腻的东西，不过水果蔬菜是可以多吃一点的，因为果蔬类食品对血脂不正常的人有很好的的帮助；
⑥清淡饮食：高血脂患者不要吃煎炸油腻的食物，要多吃清淡食物；
⑦少吃高脂食物：高血脂患者不要吃太多含有脂肪、胆固醇特别高的食品，这些食物也会升高血脂。
39健康网
如果我们的血脂指标一直“高高在上”，那么就代表血液中的油脂过多，血液很容易变粘稠，血管很容易堵塞硬化，久而久之就会引发冠心病、脑梗塞，甚至是猝死等致残致死率极高的心脑血管疾病。
其实想要降血脂也很简单。很多高血脂都是由于管不住嘴，经常摄入脂肪、胆固醇、热量、糖量高的食物，是吃出来的。那么想要降血脂，也可以靠吃来解决。
怎么吃？常吃能降血脂的食物即可。能降血脂的食物在这里主要推荐6种，它们分别是荞麦米、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞。这些食物是不是看起来很常见？但相信很多人却不知道它们是降血脂的好帮手。
荞麦米：含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
桑叶：桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。
槐米：常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。
决明子：决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。
菊花：对心肌缺血有明显的保护作用，也具有降低血压、降低胆固醇的作用。
除了日常的烹饪外，有一个中药方可以推荐给大家。准备荞麦20g、桑叶5g、槐米10g、枸杞5g、菊花3g、决明子10g，然后取决明子小火炒香起锅，再分别把其他材料一起加入煲罐中，加水煎煮1个小时后滤渣取汁饮用。注意的是当日熬煮的汁水要及时喝完，不可留到第二天。
长期坚持可达到降低高血脂的效果。但因为熬煮方式比较麻烦，也比较费时，很多人无法天天坚持，对于血脂较高的人来说也等不了那么长时间。这样建议可以喝食物的发酵液来调理。
像荞麦桑叶益生酵菌液，就是将荞麦、桑叶等经过提纯发酵得到的。目前市面上就有很多这类发酵液，比熬煮等方式更方便直接。药理研究发现，提取食材中的有效物质进行发酵后，经过酶解作用，食材中的大分子物质可转化成更易被人体吸收的小分子物质，吸收利用率更高，比泡水熬煮等方式降血脂效果更好。
的说法士大夫
春风化雨雨过无痕
不知道题主要求的快，是多快呢。对于单纯性高血脂，最快的办法是“运动+饮食调整+用药”。但一般不推荐马上用药，因为降脂药一般对肝有伤害。
1、运动：
每天至少30分钟，每周5天。没有运动习惯的人可以从温和的散步开始，每天10分钟，逐渐增加到30分钟。速度也可以由慢到快。有运动习惯的可以选择强度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌运动过度。
2、饮食：
每一餐的蔬菜份量达到总餐量50%，然后主食占25%，剩下的25%为优质蛋白（豆制品、鱼肉、去皮禽肉、精瘦肉）。
用豆制品替代原来一半的肉类，剩下的一半尽量用鱼肉、去皮禽肉替代。
主食的一半用粗粮替代。
这样能最大限度避免热量超标，并获得充足的膳食纤维（有助降脂）和微量营养素。
康品君
快速降脂，说起来容易，做起来难。
首先，就是采用冲击疗法，口服降脂药，加大剂量，比如正常每天只需要口服1片，我这时候加1片，每天口服2片，临床研究发现，快速降脂有可能在停药后引起反弹现象，所以，一般提倡平稳降脂，每天坚持口服降脂药，直到血脂达到标准，比如，低密度脂蛋白胆固醇，要求降到3.1 mmol/L，甘油三酯要求降到1.7mmol/L.总胆固醇要求降到5.6mmol/L.你达标了吗？当然，对于合并有脑卒中或者高血压，糖尿病等基础疾病，降脂目标要求强化，并比正常值降低50%.
其次，是饮食配合，低盐低脂清淡饮食，如果光靠吃药，可能效果没有那么好。
最后，强调一点，药不能乱吃，血脂高不高，去查了就知道，查个血脂全套加颈部血管彩超，综合判断并予以干预，可降低脑卒中的风险哦！所以，建议关注健康，关爱自己。
杏仁健康
想要快速降血脂，就请服用黄连素(又名盐酸小檗碱片)和大山楂丸，降血脂既快又好副作用极小，另外同时可以用葛根10克，陈皮5克，霜桑叶15~30克或绞股蓝15~30克泡水代茶常饮，疗效确切，效果极佳。