夏季就要到了,這幾組動作讓你快速甩掉腰腹贅肉,還不趕緊練起來

7月馬上就來了,抓緊吧,沒時間吃喝了!

話不多少,送上一組甩掉腰腹肉肉的動作,動作間休息20秒,一個循環為一組,每天3組,每週五天,堅持二個月!

俯臥提膝 16次

仰臥抬腿 20次

卷腹 20次

負重轉體 各20次,一共40次

俯身登山 25秒

仰臥卷腹 20次

平板支撐45秒

時間是不等人滴,不說了我先去來三組!!!