太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢?有何依据?

用户77140711013


太极拳,八段锦,五禽戏,十二段锦,易筋经,六字诀,这么多功法同时练可以肯定的说是不科学的,不可以同时练。练养生气功不同于吃满汉全席,这样的大杂烩式的练法人的身心是吃不消的,很容易出偏差,造成气机紊乱,出现头晕脑脹胸闷气短等身体不适的症状。一旦出偏,没有明白人引导,纠偏相当困难,用药物是难以疏导的。尤其是初学者,对此更应重视,不可盲目乱练,一定要在有经验验的老师辅导下进行。

中国民间流传的气功约有三四千种,上面说的只是流传较广,影响较大,具有代表性的几种。每一种养生气功都有自己的独特的功理和功法,不同的理法不能掺和在一起练。练气功与广场舞,广播操,交谊舞,打球,跑步等其它体育不同,这些常见的体育运动没有气功特有的所谓三调(调心,调身,调息)也没有什么意念导引,只要不过累,百无禁忌。

而气功养生有着诸多的规矩,如前面所说的三调,这是所有养生气功的共性,也是最基本的规矩,不按规矩来不仅难达目的,甚至要吃亏的。

五禽戏,八段锦等养生气功历史悠久,而太极拳在中国大地出现不过四五百年的时间,作为一种养生拳术,它的理论基础其实和其它养生类气功是一样的,其高明处是把养生术融进了拳术,从而多了一项技击功能,如能系统修练成功,必要时可以击敌卫已,而单纯的养生气功则不具备此项能力。由于对基础理论理解的不同,太极拳也有诸多不同的练法,即当下门派林立,陈杨吴孙武等等,有见过多式太极拳合练的吗?

如果把题主所列的数种气功的三调去掉,没有意念的加入和导引,只作为一种体育运动,那它们和广场舞,交谊舞,广播操没什么区别,合在一起练,没什么不可以。


上善若水125944379


水为万物之源,为生命诞生之所。水可以以液体的形式存在,也能以固体冰的形式存在,还能以水蒸气的形式存在;水还可以融入果汁变为饮料,融入酒精变为酒。

如果我们把五禽戏、易筋经、太极拳这些功法看做液态水。气功则是饮料、酒等多变的形式,具体称为道家气功、佛家气功、儒家气功、中医气功等等,根据不同理论具有不同的属性特点;而少林养生功、道家丹功就是固体水、气态水,功法与教派结合紧密,传承固定,千年不变。中医导引术,则是研究水的特性,如沸点、冰点、溶解度等,所有的功法,都要遵循中医导引术的理论。

所以气功的形式是多变,传承功法的特点是相对不变,中医导引术则是固定不变。我们练习五禽戏、八段锦、太极拳,只要是能够根据理论及具体技术核心,把握各个功法的特性,就完全可以融合在一起练习!

功法锻炼,各自根据机缘,选则气功、门派传承功法,或者中医导引术,练习好一门,然后兼练其他!











三养功夫体系


太极拳,八段锦,五禽戏。他们三种功法能不能同时练习,那就得先了解,这三种功法,都属于哪一类功法,是气功,是进击类的硬气功,还是进击类的阴柔功,对比之下他们都不是。硬气功是顺式呼吸法,阴柔功是逆式呼吸法,显然太极。八段,五禽,不是,硬气功内含,刚蒙之气,讲究, 喷,吐,顶,吞,阴柔功,柔刚收发,之气讲究,慢,悠,沉,聚。那么于性命双修功,也不是一类,因为太极,八段,五禽,不意守丹田,不要求禅座入静。这显然不是性命双修之功。那么就应该归属于健身之操了,咱们先讲一讲太极,太极,本来太极是进击的武术之术,现在多数以改健身之操,一。要求内劲,内功,二。不要求运气,所以不叫气功,但是健身上,是一个比较优秀的功法。不适合八段锦,于五禽戏合练。因为于八段,五禽,的动作练习,是两种对身体段练要的效果,是不一样的,咱们在说八段锦,八段锦是古老传下来的,纯粹古老的广播体操,而且现在国家体委,也把他八段锦,也列入到成了气功,之列八段锦,这样的做法,也完全违背了古人的初衷。本来八段锦功法,是健在支体动作,几代人的验证动作,这才能定形,做到了以单向动作,定向治疗于保健,特别现在,而且又着重了呼吸,还有一些人用上了八段锦动作,加上了腹式呼吸法,还当作经验之淡,八段锦加上了腹式呼吸,也就是说改变了原始初中,他就不是定向医疗,于保健了,日后随便找个动作,加上腹式呼吸就可以,当做气功了,不觉得八段锦加腹式呼吸,是在画蛇添足吗,八段锦是一个健身的一个好功夫。就是加上腹式呼吸,习练时一定是不会出偏,但是不觉得功夫是每套功法有每一套功法的理论,想加腹式呼吸,那就去练腹式呼吸的功夫,练习功法,各种功法,古人早已把各种功法,都有了各种的界定,现在本来是操类就是操类的,腹式呼吸,就是腹式呼吸的,不重呼吸的功法就不能加腹式呼吸,操类加了腹式呼吸就是练十年也不如腹式呼吸功法练一年,写到这里,我就想到前些年气功热的时候。想起在社会,一兴起气功热的时候,有些气功伪大师们,就是整上了几个动作,加上一些气功或者其它一些理论就成了大师掌门,创始人,等,实际他们不管是什么门派气功理论是一样。把人体本身智感功能当做气感,把这种自感功能,又当作发气这样社会上又出了反伪科学斗士,当时让社会气功界一片混乱,真假难分辩,总的来讲操也好,气功也好,不是一家动作,功理,功法就不一样,因此,太极,八段锦,五禽戏,不能合练。


用户陈利民


八段锦和五禽戏都属于养生功肢体导引部分,八段锦尤其是内家拳的筑基功夫,这些东西和太极不仅可以一起练习,而且很有必要,只有通过这些基础功法把筋骨抻开,你在习练太极拳的过程中才能少走弯路,很多习练太极拳经年不见效果,都源于只习套路,而没有人告诉你抽筋拔骨,筋骨不开就谈不到松沉,都知道太极要松,而松的前提就是开筋骨,八段锦看似简单,其实做好不容易,没有师傅指点就是做了一套广播体操,比不练习强一点,根本起不到应有的作用,每招每式都有对应的拉伸部位,八段锦关键的东西是内开。


宁静致远2386822537


不需要。太极拳易筋经五禽戏八段锦都属于导引术。导引者运动筋骨通畅气血也。学者从一门而入,由柔入微,气血运化无所不到,钓其精而又藏其神,四肢百骸谷陵孔窍无所不到,御病健身之法得矣。君知一门而通它门,不必一一学者。若几门共学恐未能明其旨神经混扰反少有得也。君果若异人,是真实通家几种共练也无不可。知我者明之



太极拳、八段锦、五禽戏能不能一起练?

首先。要先了解三种拳的来源定位。

a、太极拳是内外兼修的武术。

b、八段锦是道家养生导引功,有内外功法。

c、五禽戏是医家养生健身功,有内外功法。

其次。能不能同时练?

答案是:外功可以,内功可借鉴不能同时练!原因有。

a、外功可同时练。外功练的是十二筋经和十二皮部。不同的功法可多角度多方位煅练筋骨皮。

b、内功。是指练习意识意念在十二正经戓奇经八脉的意守一窍和行走路线。(目的是开发潜能力)各家各法都有秘传,如法传承乱练会内伤!!

这也是小编练拳几年来不停找资料,认为比较靠谱的答案!

也是《学太极必须知道的100个问题》里的第11.12.13个问题的总结!

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所有没有办法验证的答案,不过是美文妙语彩言之堆砌![呲牙][呲牙][呲牙]





学太极练瑜伽


八段锦,五禽戏与太极拳不是一个平台的东西,前二者属健身小功法,谁都可学可练,效多效少率性而为。太极拳属武术,既养生健身,又具技击功能,以根噐论,有人可练,有人不可练,或说有的人根本练不好。因此,三者是否可同时练则因人而异,三项都练什么效果都差,三者选一而练会有不同效果。


用户1952257912002


可以同时练,只是时间要掌握好,最好是早上,我们体育辅导站每天早上必需要练一遍,八段锦,五禽戏,太极陈氏二十四,五十六,大武,扇子舞和易心经都是必须练的,拉筋健体的体术按年龄段和自己体能强度练习可以很好的改善身体,这里要说练太极拳的时候最好要注意自己的呼吸频率和加意念后身体的感觉。


天下狂生


当然可以同时练习,触类旁通更有利于理解,但是人的精力是有限的,如果什么都学恐怕最后什么也学不明白!


临沂洪传陈式太极拳


可以同时练,没有冲突。但是看问题是谁提出来的。假如是初学者,还是先习练一门吧,贪多嚼不烂。假如学有时日,八段锦、五禽戏作为太极拳的预备活动先来一段有利于太极拳热身。一般都是这样做的。假如你是纯粹太极拳技击爱好者就好像没这个必要了。