故君子不立于危墙之下
说到这个问题，我觉得我还是有点发言权的，因为研究这方面的东西有些年了，开始练也练了几年了，受过一点指点，更多的还是得感谢网络与时代，可以更多的交流与获得资料，提供了更方便的条件。
我在头条发了很多文章，都是自学经验，想自学的可以看看，就一分钟时间，结个缘分。好了就回来回复下，和更多的人随个缘。
其实想自学就要懂格斗，看拳经，一切以格斗为基础，分析然后变成你自己的东西，内家拳都是一理，殊途同归，各有侧重罢了。哪些太极名人也是一代一代理论不一，为何？各有所悟而已。因为各人先天条件不一，或善于化，又或善于打，所以收获也就不一样，这很正常。
内家拳一个整字，一个顺字再配以相应步法，就足以防身之用了，又何须其它。以我的经验看练习太极拳最好以刚入柔，先刚而后柔，方可作为防身之用。尽量不要以柔入刚，因为一个松字，够你玩几辈子了，关键你还没玩明白，成了挨打的货！
当然看你学太极拳的目的了，健身怎么都行，时间别太长，不会伤身。要是想防身就得好好想想了，有些东西一人说一样，当年杨露禅先生打人就是一顺一拍，人就出去了，为何？世界武术发展到现在，几乎融为一体了，在想单靠什么什么一种取胜不容易了，因为什么都摆在面上，没有神秘感，也就靠功夫取胜了，靠招式？不大可能了，当然打普通人还是可以的。
记住什么东西都得靠自己，师傅领进门，修行靠个人。如果教一点练一点，不会举一反三，劝你别练太极拳，内家拳一个悟字就能拦下一群人在门外，这是事实。历来有所成就者天资与努力机遇缺一不可，才可以。
我的文章看否可自便，所说对错，读者亦自辩，他人劝我一切随缘就可，莫强求，确实没错！做我能做的，其它一切随缘罢了！
故君子不立于危墙之下
现在和以前不同，互联网时代信息共享，网络成了人们身边最好的老师，只要搜一搜，自学太极拳教程，视频，练习攻略等等遍地开花，那么，怎么自学太极拳呢？
太极拳源远流长，博大精深，这就像一张寻宝图，当你有了这张图，欲寻宝，得先看懂图不是，而后确定前进的方向，竖立强大的意志，藐视但不小视遇到的困难，当然要最终寻到宝不是件容易的事，巅峰对决的永远只有那么几个，所以我以为所谓自学太极拳的，其实多数是想去感受一下这百年传承的武学，体验其中的好处到底来自哪里？
师傅领进门，修行靠自身，不管有师无师，重要的仍是个体，有师的少走些弯路，但无师自通的也大有人在，自学者可以求教网络老师，在那里依样画葫芦，多练，多看，多听，多想，多问，相信自学也是能走出一片新天地的，
任我行162458367
练拳主要是练劲，拳是方法，内劲才是本质。所以内家拳训练首先要修正身法，然后是换劲，之后是练劲和用劲。本来每个阶段都有每个阶段的方法。太极拳高级，每个动作都高度综合，具备了以上各个阶段的训练效果。所以才难练。桩功，是修正身法，换劲，练劲的好方法，简单直接。但是不同阶段要有不同的桩功来达到各阶段追求的目的。修正身法要用无极桩，换劲要用混元桩，练整体劲要用三体式。用劲的法门就各有各法了。
所以太极拳的训练，如果不是悟性超高，又有明师真心教导，还是建议分阶段训练！用无极桩、混元桩、三体式来打好基础。练出整劲，也就是太极拳说的掤劲，有了这个基础，再练套路，就可以从套路当中琢磨训练八法劲，然后才能用推手练习用劲。待用劲有一定的成就，掌握了太极拳的用劲方法，练出了沾连粘随不丢顶，方可尝试实战。如此，是一个非天才的正确的练太极拳的道路，才能事半功倍。那么，基础的无极桩、混元桩和三体式就是入门的基础法门了。需要好好练习。根基不正，事倍功半。
桩功简单吗？其实不简单，身法上的要领细节很多，错一个都出不来整劲。有兴趣了解的话，推荐一本非常好的书，这几个桩法的关键之处密不外传的东西，都说的很明白。《传统武术答疑解惑录》，淘宝搜书名可以找到。你会感谢我的！
黄裳
自学太极拳先要先了解太极拳的运动原理，好在现在此类广普读物很多，至少从中可以获得一个大概的认知。另外要多看别人练习，再与自己的演练作比较，慢慢提高自己的动作协调性和圆融性。自学最大的难点是不知道自己错在哪里，所以往往会走弯路，事倍功半。只要记住以下几点，就能自学好太极拳而少走弯路。1、太极拳是一种符合人体工程学的运动，所以所有动作应该是和谐顺畅的，如果觉得别扭了，多半是动作要领有偏差，需找出问题再锻炼。2、掌握“酸涨痛停”的规律，如果觉得肌肉酸涨，这是好现象，需要坚持。而如果发现有疼痛感，就需要停下锻炼，找出疼痛原因后再恢复锻炼。3、打太极拳在重心转移过程中，膝盖只能做前后屈伸运动，不能做左右摇晃动作，否则伤膝盖。4、运动量要掌握好，呼吸要自然，不要去与动作有联系，否则易出现横气填胸的弊端，一切以自然为前提，不要出现气喘吁吁现象，如果发现气喘急促，这说明运动中身心没有放松。5、太极拳前要做些热身运动，控制在十至十五分钟左右为宜，选择相对安静的环境练习，不要在公共通道区域练拳。6、太极拳有句老话：练拳要有伴。找几个志同道合的朋友一起更有利条件拳艺的提高。持之以恒，必有所获。
Xjm423
“怎么自学太极拳？”这个问的是怎么学太极拳，而不是其他拳，因此必须首先弄明白什么是太极拳。
太极拳是为了解决弱者如何能够战胜强者的问题而诞生的。弱者要战胜强者，硬顶硬抗硬拼肯定是不行的，唯一的办法就是顺势而为。
唯一比较准确表述太极拳的就是王宗岳写的《太极拳论》。其他太极拳大师宗师（包括张三丰、陈鑫、武禹襄、杨澄浦、孙禄堂……）的拳经拳论都没有准确表述什么是太极拳。王宗岳的《太极拳论》虽然也没有直接说什么是太极拳，但王宗岳在《太极拳论》中说来说去所说的就是：太极拳是顺势而为破坏对手平衡并保持自身平衡的拳术。对手失去平衡站立不稳就无法进行攻击。拿、发、打都要在对手失去平衡站立不稳时实施。做到了顺势而为，就是做到了以柔克刚，就可以以弱胜强，弱者才能战胜强者，太极拳才可以不费劲甚至不接触用力也不会受伤地防身自卫。
太极拳能不能自学呢？太极拳界有一句名言，也是所有太极拳宗师大师都常挂在嘴边的话，那就是：“师父领进门，修行在个人”。这句大实话的意思很明确：师父的作用就是把你领进门，最终行不行全在你个人聪明不聪明，努力不努力。过去没有网络，师父教拳都是背地里进行。现在有了网络，所有的太极拳大师都在争相宣传自己是太极拳正宗传人，拳经、拳论、口诀、秘诀、练功视频大量流出，上传到网上，已经没有什么秘密没有暴露，唯一的遗憾就是太极拳宗师大师虽然都有很高的功夫却都不懂太极拳原理，只会阐述自己的练功和技击推手时的感受，讲不出任何讲得通的道理。太极拳如何做到以柔克刚以弱胜强，不费劲甚至不接触用力就能使对手晃颤、蹦跳、飞出、倾跌、翻滚是有原理的。这个原理不是儒释道经论能够解释的，是遵循物理力学规律的。太极拳力学原理才是破解太极拳密码，打开太极拳之门，揭开太极拳神秘面纱，展现太极拳本质面目的唯一理论。可以认为，不懂太极拳力学原理就永远都入不了太极拳之门。很多太极拳大师虽然功夫已经很高，但由于不懂太极拳原理，搞不清什么是太极拳，所以实际上仍然是太极拳的门外汉。不管他们承认还是不承认，道理是摆在这里的。我这样说不意味着太极拳宗师大师不值得尊敬学习。他们的经验是极其可贵的，应该认真地学习继承他们的经验。
太极仁拳
如果学者只是为了活动锻炼身体，那么可以通过网络视频，挑选自己喜欢的类型自学。也可以就近跟公园里，广场上的太极队伍及爱好者学，一般来说他们只练拳架套路，而且会的很多，但没有内功心法，和放慢的广播操广场舞没什么区别，也不收费，他们很乐意有人跟着学，且多多益善。
如果学者是为了养生治病，那最好是先学点太极方面的理论知识，学艺先明理嘛。太极拳的原理来自“易经”，那就多少得了解下何为阴阳五行，懂得了太极的原理，那就有了动力和方向。这方面的书籍除了“易经”还有“黄帝内经”“道德经”，养生治病的内容尽在其中，完全可以自学。
如果学者是青少年，除了养生治未病，防患于未然，益寿延年外，还想在技击方面有所成就，那这部分内容很难通过自学来完成，除非学者有超凡的悟性，还得有一个志同道合，不离不弃的搭档，否则难以达成目的。因为太极拳与社会上流行的，各种搏击术的练法完全不同，从理念到功法处处是矛盾，比如既然是武术，为什么要慢练？慢何以制快？搏击需要力量，为什么要强调松？不练力，力从何来？其散手训练过程中的许多技术问题用语言和笔是难以表达的，只能是老师以身示教，才有体会。比如散手中的乱环诀，平圆立圆斜圆双方都在不断地运用变化之中，而且是呈立体状的，瞬间就有很多改变，这种变化三种圆同时都有，手往上掤化，身体却贴靠住对手往下或平走，这种情况用语言没法表达，只有散手的双方才能心领神会。套用一句物理学中的术语，叫“静不稳定状态”意思是一个碗里有两个各自滚动的钢珠。而太极散手的要求是，双方必须像钟表齿轮那样严絲合缝，无过不及，同时还必须像一个万向节，随时改变旋转方向，这要求条件比那碗里两个滚动的钢珠更难，这些技术都是难以自学的。
太极拳技击的难，难在观念的改变上，就算是有明白老师指导，学者对所学理法理解稍有差池，便谬以千里，老师看在眼里也没办法，只能叹惜一声：“这人命里只能担这么多”。
所以应了一句俗话：人最难改变的是观念，最难战胜的是自己。
上善若水125944379
练拳必须口传身教，里面的要领需要每天当面调教，才能慢慢体会掌握。我现在在做网络视频教学，可以考虑一下。不是填鸭式套路教学，而是传统武术拳法对人体开发的核心训练。理论和实践同时下手学习。
扬州心意
太极拳有它独特的运动思维体系。要想自学真的很难!就算学了有点心得，也是杂乱无章，误了自己。无论健身养身也好，技击防身也罢，我觉得应先确定学哪个流派，然后找个有师承明拳理的好老师，从头学起吧!实在要想自学，给你个建议:①先看资料了解太极拳。②找个简化24式教学视频，依葫芦画瓢，认真练习，直到动作纯熟。打拳之拳先活动关节，压腿踢腿等等，走走太极猫步，活动开了再打拳，以后这些基本功都要先做③学学太极拳阴阳理论，再找一套练太极缠丝功的视频，同样依葫芦画瓢，反复练习，打拳之前先练缠丝功，再练24式拳，如此反复，练上一年以上。觉得有些味道，再去各公园走走，多看打得好的24式是怎么打的，取长补短，必有心得。④不可贪多，只练24式和缠丝功。从细里体会各个动作，学会放松慢练。找个教全身关节放松的太极拳视频，仔细琢磨怎样放松，结合缠丝功练24式，再结合放松功练个半年，一年半后开始学站桩，站无极桩和混元桩，这样的资料很多，找个教的简单易懂的学就是。⑤站桩从15分钟开始，能站到半小时以上即可。做完基本功后每天先站半小时太极桩，从中学会拳式呼吸。然后练半小时太极缠丝功，然后再打几遍太极拳，这样再练个一年，你可能体会更多，其间可以加入公园太极队，与拳友们交流学习，可以参加小型比赛，这时候你可能比很多人的24式都玩得漂亮了，一套拳打了两年多，可以学学其他套路了。⑥如果前面你很认真，再学其他套路也就不难了，选择一套难点的练吧，套路不可要多，陈式还是杨式，建议还是先学学42式。这套拳内含丰富，有陈杨吴孙武式各路拳法在里面，值得一学，后面路两个字，"学"，"悟"。主要有悟性才行。太极拳理有句话"由招熟而惭悟懂劲"。要想登堂入室，让自己提高层次，自学书本网络是老师，自己的悟性决定自学之路能走多远。⑦太极拳的学习首先是规矩，自学也一样，没有老师就按资料规矩学。其次是明理，多学拳理，明理不走弯路。再次是懂劲，松透了练，让身肢放长，关节放松，产生太极拳特有的弹性，有了弹性才能出棚劲，棚劲是太极劲懂劲的基础…自学之路太难，篇幅有限，只能引导到这…望自学者学有所成。
hP松静自然
没有师承，入不了门的。
太极拳是内在的东西，靠视频刻画外形，离大道甚远。
功法、技法（拳架）和实景应用（推手），在师父指导下进行。
用户58726916227
太极在正统五派中它是基础功法，就好象是现在小学的加，减，剩，除掌控好了身以心的运作理念，内元劲道防卫以进击也就把握驻了规律，自学大极，镜照形，形生念，往它的各种动作中适应，内练一口气相组合，快慢行云流水，进击，化解意念随身行，苦中用心行慧根，勇气以力量巧连形，人在世间人山人海，山山都是山，自学任何拳种，不在于多，而在于精！祝以正量为主道的职业拳击手和为安全而奋斗精神以武修身，不忘初心的人们都吉如玉！