梦幻之星V
女人最容易贫血，孕妇贫血会影响胎儿的生长发育，那么孕妇可以吃什么补血呢？
1.黄花菜
黄花菜含铁量特别大，是菠菜的20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质，同时还有利尿和健脾的功效，黄花菜的营养成分对胎儿的发育有很大的帮助，可以视为孕妇的保健食品。
2.黑米
黑米有暖胃、清肝润肠等功效，长期吃可以延年益寿，被人们称为“长寿米”，对孕妇而言是“补血米”。
3.瘦肉、肝脏
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中的铁很容易被人体吸收，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果更好。
4.南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，可以帮助红血球正常运作，南瓜中的锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。
5.桂圆
桂圆含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，富含丰富铁质，孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血。
6.葡萄
葡萄中有钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，孕妇可以多吃，能使气色更好，对胎儿也很有营养。
7.黑豆
黑豆可以生血、乌发，孕妇可以吃黑豆煮乌鸡。
8.胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C，还含有胡萝卜素，对补血特别有益，用胡萝卜煮汤是最好的补血饮品。
以上这些食物，孕妇可以经常吃，但如果贫血很严重，靠食补的同时，还应该咨询医生的建议，医院有专门针对孕妇贫血的补铁性药物。
橘子就要凹着吃
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
缺铁性贫血是孕期常见的一种症状，症状较轻的孕妈咪可以通过食补来改善缺铁的情况，而食补效果不好的一般医生会推荐服用硫酸亚铁，毕竟，孕妈咪缺铁会使低体重儿的几率增加，对于胎宝宝的健康来说也是不利的。
孕妈咪们补铁，主要要多吃以下的食物：
一、动物肝脏；
动物肝脏中不但含有丰富的维生素A，还富含铁，以猪肝的含铁量最高。不过肝脏是动物的解毒器官，吃之前要切成小块浸泡然后冲洗干净才可以食用。肝脏的胆固醇含量也比较高，孕妈咪们每周食用两次就可以了。
二、动物血；
动物血里面含有丰富的蛋白质、铁、钙、锌、铜等营养物质，而且容易被人体吸收，是理想的补血食物。
三、瘦肉；
瘦肉中的铁也和动物肝脏、动物血里的铁一样是人体容易吸收的血红素铁，孕妈咪们可以适当吃一些瘦肉来补充铁质。
四、芝麻；
芝麻中除了丰富的蛋白质和脂肪外，还有丰富的钙和铁，是很适合孕妈咪的一种食物，芝麻有润肠通便的作用，常吃芝麻还能预防孕期便秘喔！
五、多吃富含维生素C的蔬菜和水果；
新鲜蔬菜和水果中的维生素C可以促进孕妈咪体内的铁质的吸收，所以孕妈咪补铁的时候不要忘了吃蔬菜水果喔！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！