小小孙说
随着社会和经济的发展，人们生活习惯的改变，工作压力、精神因素、污染等原因导致越来越多的人患上了尿毒症， 血液透析患者中的中青年人数的比例也逐渐在上升。
尿毒症为慢性肾功能不全的终末期，肾脏已经没有任何功能，只有依靠血透或者换肾治疗。
那我们生活中有哪些不良习惯可能会导致我们的肾功能一步步恶化走向衰竭呢。
肾功能，随着年龄增大而逐渐 衰退，但生活中，有些不良的生活 习惯或行为，往往也会成为肾功能 损害的重要原因。“伤肾”因素一定要引起警觉。
1.存在相关的基础疾病，如糖尿病，高血压等疾病，却不按时就医及吃药。
2.滥用镇痛西药。长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如 去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司 匹林等，容易引起肾损害。损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲 不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现 血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛 。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者 导致肾功能衰竭而死亡。
3.近年来 ，临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。
“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木 通、牵牛子、苍耳子、罂栗壳、生 乌、使君子、青木香、广防己等。 其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
药物的服用切记遵医嘱执行，不要自己由着性子来，或听信偏方！
4.经常憋尿 ，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能 引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症 ，还可能发展成为急性尿毒症。
5.饮水过少。临 床常见的肾结石，肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可 稀释尿液，保护。肾脏，有利于充分 排出废物和毒素。
6.暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄人的食物最终都会产生废物一尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加 肾脏的负担。
7.过度喝饮料。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。 人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱 度明显改变。肾脏是调节人体内酸 碱度的主要器官，长期过度摄取软 饮料及运动饮料，会给肾脏带来负 担，增加肾脏损伤的概率。
8.饮食太咸。饮食偏成，尤其 是某些零食盐分含量过高，例如吃 炸薯片、方便面等会让人不知不觉 吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
9.酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无无效；还会伤肾 。
茶叶中的茶碱可以 较快的发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾
脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
10，缺乏运动，运动可以加强人体新陈代谢，一方面排汗，另一方面也是缓解人体压力，增强人体调节能力。
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现今，尿毒症人群不断增加，此病症和平时存在的一些不良生活习惯息息相关，如以下习惯，极易导致尿毒症的形成：
缺少喝水，不渴不喝
这种习惯很不好，中医认为肾脏属水，水能稀释血液里的垃圾，垃圾经肾时溶水后便易排到体外，可喝水过少，多量血液垃圾堆于肾脏，加大肾脏负担，易出现病变，尿毒症便是肾脏病变后，造成功能降低甚至丧失所导致。
不重视感冒
人感冒时，免疫力会降低，会导致一些病菌侵入人体，造成上呼吸道感染，肺、肝炎等，给人体带来伤害。一些人不把感冒当回事，有的人感冒了不去看医生，自己随便服用些药物，这样会间接为肾脏带来伤害，易令肾病恶化，发展为尿毒症。
睡眠不足
不少人凌晨十二点前都还不睡觉，一些人熬夜到凌晨两三点才睡觉，夜间的灯光会使得白天延长，黑夜变短，人体休息时间减少，身体不能良好休息便易出问题，特别是常熬夜人群最为伤肾，易造成肾阴虚、肾气虚，让人变的没精神、无力、身体素质降低，所以说常熬夜，人缺乏睡眠有可能造成尿毒症。
不合理饮食
一些慢性肾病人群，于饮食上，常喜欢食用大鱼大肉，以为能补身体，其实这样反而对病人造成伤害。肾脏为人体里排泄废物及毒素器官，食用过咸、甜、油或蛋白质摄取过量均易令肾脏负担变大，长时间处于高负荷工作状态下，易造成肾脏恶化。
常憋尿
经常憋尿也是错误的习惯，现今人们工作节奏较快，忙起来会忘记上厕所，所以一些人养成憋尿的坏习惯。而肾脏是人体最大的回收器官，长久憋尿，人体本该排到体外的垃圾会被肾脏反复吸收，会加大肾脏压力，一些身体里的垃圾附于肾脏上，便可能造成尿毒症。
缺乏运动
人运动时会排出多量汗液，能带走人体里部分垃圾。而人体全部排泄工作均需肾脏完成，若人长时间不运动，那肾脏压力变大，长期超负荷可造成肾脏承受不了，引发尿毒症。
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在回答什么样的不良习惯会导致尿毒症之前，首先我们就要了解什么是尿毒症？ 尿毒症一般指患者肾功能衰竭，体内蛋白代谢后的物质、尿素等物质不能及时排出体外，在人体内蓄积，造成体内水电解质的紊乱， 从而引起诸多器官中毒的现象。其中老年人的慢性肾功能衰竭引起的尿毒症患者越来越多。引起毒症的病因很多，主要原因是肾方面的疾病，比如慢性肾小球肾炎。有一些其他疾病也会引起，比如糖尿病肾病、高血压肾病等。
导致尿毒症病因主要可归结以下几个方面，在平时要尽量避免。 第一、长期口服对肾功能有害的药物。患者平时吃药较多，但是不了解药物的副作用，长期服药导致肾功能下降，不能有效进行体内代谢，最后导致尿毒症。 第二、长期的高血压病，血压控制不好，也有可能最后导致尿毒症。 第三、平时喝水少，仅仅自觉非常口渴的时候才会喝几口水，这时候其实身体已经极度缺水。体内的有毒产物主要通过水代谢排出体外，平时喝水少，使得肾脏的负担压力变大，最终导致可能导致尿毒症。 第四、平时患有糖尿病，后期糖尿病并发症进行发展，比如糖尿病肾病，损害肾功能。 第五、长时间的憋尿，有的患者不管是工作还是日常生活中，习惯性的憋尿导致尿液反复吸收过滤，最后也有可能导致尿毒症。 除上述以外，患者平时要注重合理安排饮食，蔬菜水果类要多吃，低盐饮食，少吃高蛋白、高胆固醇的食物。多锻炼身体、多运动来提高自身免疫力，并在生活上保持乐观的心态。
本期答主：闫晓晓，医学硕士
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不要觉得尿毒症离着我们很远，其实它离着我们一点都不远，现在越来越多的人患上尿毒症，是和一些不良的生活习惯息息相关的，没有患上尿毒症的时候每个人都抱着一个侥幸的心里，我这样一两次不会得尿毒症的，放纵一次就有第二次，有第二次就有第三次，很多尿毒症的人都后悔没有养成良好的生活习惯，一次次的放纵自己最终酿成了大患！
患上尿毒症一个人的人生虽然没有画上句号，但也已经是接近句号了，甚至还不如直接画上句号爽快一些，尿毒症最后的生活是非常痛苦的，一身的并发症，全身浮肿，如果没有合适的肾源移植，等待尿毒症患者的就只有慢慢的折磨等死！肾脏那么珍贵谁会愿意献出来？就算是有人愿意献给你，高额的换肾手术费用也是你望尘莫及的！ 那哪些不良的生活习惯有可能会导致尿毒症呢？
首先：不渴就不喝水！这种生活习惯可不是什么好习惯的，肾脏中医认为是属水的，水可以稀释血液中的垃圾，垃圾在经过肾的时候溶于水以后就很容易排出体外，但是喝水太少了，大量的血液垃圾堆积在肾脏处，肾脏负担加重，就容易产生病变，尿毒症就是肾脏病变以后功能下降或者丧失造成的！
其次：不困就不睡觉！我曾经问过我的那些同事，你们在凌晨十二点以前睡过觉吗？所有人的回答都是不到凌晨一两点是肯定睡不着的，灯光让白天无限的延长，黑夜缩短，人们休息的时间就会缩短，身体得不到良好的休息肯定是会出问题的，尤其是熬夜，这个是最伤肾的生活习惯了，会导致肾阴虚和肾气虚，让人觉得没精神没力气不想动，身体素质会一天不如一天，熬夜这种生活习惯也是有可能会导致尿毒症的！
再次：长期憋屎憋尿！憋屎憋尿也是一种不好的生活习惯，现在工作节奏很快，有时候连个上厕所的时间都没有，一泡屎或者一泡尿从上班一直憋到下班，肾脏还是人身体中最大的回收器官，长时间憋尿的话，身体本来应该排出体外的垃圾被肾脏反复的吸收过滤，对肾脏的“工作压力”无形的加大了很多，很多的身体垃圾就附着在肾脏上面，这种生活习惯也是有可能导致尿毒症的原因之一！
最后：长时间不运动！生命在于运动，一旦放弃了运动，也就等于放弃了生命，人在运动的同时会出大量的汗液，可以带走身体相当一部分垃圾废弃物，如果人长期不锻炼不运动，所有的排泄都要靠肾脏来完成，肾脏的压力会剧增，长时间过重的负荷会导致肾脏不堪重负，从而患上尿毒症！
小小孙说
慢性肾炎与急性肾衰竭都能导致尿毒症，生活中爱吃盐吃甜食的易致高血压糖尿病，时间久了也易致尿毒症。滥吃药，包括西药、中草药、中成药的药物引起的急性肾损伤。一有病就熬草药的对肝肾也有一定的损伤，尤其是含有马兜铃酸的中草药。含毒性的中草药品种包括有：砒石(红砒、白砒)、砒霜、水银、生马前子、生川乌、生草乌、生白附子、生附子、生半夏、生南星、生巴豆、斑蝥、青娘虫、红娘虫、生甘遂、生狼毒、生藤黄、生千金子、生天仙子、闹阳花、雪上一枝蒿、红升丹、白降丹、蟾酥、洋金花、红粉、轻粉、雄黄。有毒中药共有72种，其中大毒中药10种，有毒中药38种，小毒中药24种。肾功能不全的人，有些西药也对肾脏有损伤。 西药造成的急性肾损伤，主要包括抗生素、造影剂、退烧药等，如青霉素、磺胺类、克林霉素、非甾体抗炎药等，均有导致肾脏急性损伤的可能，一是因为个体对该药过敏，另一个是药物对肾脏的直接毒性。啤酒厂的某些工人，经常以啤酒代水，这种对肾脏的慢性损伤，常常会导致肾衰竭，以致于在退休前患上尿毒症。尿酸高的人若常饮白酒啤酒等酒水，肾脏也是很高危的。只要是不正常的饮食，不正常的作息，时间久了都会损伤肝肾，超重体力的运动，有可能导致急性肾衰竭，因此没有做好准备活动的举重等运动，是有害于健康的。
春风化雨雨过无痕
尿毒症其实多见于患有糖尿病，高血压和慢性肾炎的病人。但生活中一些不良习惯也会导致尿毒症。
1.饮食不规律：各种慢性肾脏疾病是导致尿毒症的主要原因。预防尿毒症就应该先注重肾脏健康，而良好的饮食习惯对保持肾脏健康有着极大的作用。生活中切忌暴饮暴食，少吃油腻的食物。
2.海鲜跟啤酒一起吃：海鲜中含有一些成分会在啤酒的作用下大大提高人体血液的尿酸含量，可能会诱发肾病。
3.经常憋尿：许多人在生活中因为忙而经常憋尿，殊不知，憋尿对膀胱的危害很大。憋尿过久会导致尿液反流，从而引发一系列的肾脏疾病。严重的会导致输尿管破裂。所以，不管多忙，千万不要憋尿。
4.喝水不足：喝的水少了尿量就会变少。反之尿液之中携带的毒素就会大大增加，极易引起肾结石，最后导致尿毒症。在这里提醒大家要多喝水。
5.吃太咸的东西：人身体的盐分95%是用来新陈代谢的，吃太咸的话会加重肾脏的负担。从而导致肾功能衰减。建议每天盐的摄入量在六克左右。
6.乱吃药：饭可以乱吃，药可不能乱吃啊。滥用药物对肾脏的损害极大，极易引发尿毒症。切记，不要吃错药哦😊
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尿毒症是肾功能衰竭晚期所发生的一系列症状的总称。
那么平时哪些不良习惯会导致尿毒症呢？喝酒吃饭:酒里含有大量的乙醇，乙醇对肾功能有着直接的危害，还有高脂肪和高蛋白的饮食会加重肾脏负担。
2.喝水少:中医认为肾脏是属水的，水可以稀释血液里的垃圾，这样垃圾在经过肾脏会很容易排出，如果喝水少了，大量垃圾堆积在肾脏，就会对肾脏造成负担。
憋尿是一种特别不好的习惯，如果一泡尿长时间憋着，本来应该排出的垃圾就会被肾脏反复吸收过滤，就会使很多垃圾附在肾脏上面，对肾脏特别不利。
1.食物以清淡易消化为主，忌海鲜，牛肉，羊肉，辛辣刺激类食物以及酒。
2.预防感冒，避免受凉，不要劳累，不要乱吃补药，以免上火加重。
3.多吃含有维生素的蔬菜和水果。
4.要低盐低蛋白的摄入。
5已婚患者要节制性生活。
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尿毒症的不良习惯如果单一二个来说，不会造成肾衰竭。
先来说说习惯的影响，
一，最初的起因在之前得过肾炎，没有及时的得到有效治疗，有点炎症很多人不当回事，觉着吃点药输输液就会过去，能好，四处奔波打听中药秘方今喝这个，明喝那个，也不定期复查久而久会越来越严重，年轻人更不当回事，年轻力壮，啥事不叫事，能抗，殊不知尿毒症是世界上公认的温柔杀手。没事的时候对于年青人来说真没事，一旦发现，一切为时已晚。也就是问题所提到的（慢性肾衰竭终末期）也就是尿毒症。
二，精神压力——现在人们生活水平不断提高，生活质量也得到很大改善，同时伴随着我们的压力也迎头而来，经济压力山大，如果长时间精神不振，伴随长时间失眠，这就提到了熬夜，经常性的失眠睡眠不足，也是导致肾脏受损的一大原因。
三，体力劳动——长时间出苦力，又得不到充足的休息，吃饭再没有规矩，饥一顿饱一顿的，出汗多，补充水分不及时，造成体内成干烧状态，久而久之加上以上两点离肾衰竭又加快了一步。
四，烟，酒，饮料，碳酸饮料，功能性饮料，大鱼大肉，长时间的这种生活习惯如果取代了水，随之而来的高血压，也会涌上你的头顶
太长了不写了，超过500赞接着再往下说😊
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什么样的不良习惯会导致尿毒症？
首先我们来看一下什么是尿毒症？尿毒症一般是指患者肾脏功能衰竭，其体内的蛋白质代谢物、尿素等不能及时排出体外，在人体内蓄积，导致体内水电解质的紊乱，从而引起多器官中毒的现象。引起尿毒症的原因很多，主要是肾脏方面的疾病，比如说慢性肾小球肾炎；其他的疾病，比如高血压肾病、糖尿病肾病等也是尿毒症的引发因素。
抛开疾病方面的因素不说，生活中的一些不良习惯也是尿毒症的危险因素。
首先，由于社会压力大，很多人为了完成工作会加班到很晚，即使是没在工作的时候也熬夜到很晚，比如说熬夜看小说、追剧、闲聊。长期睡眠不足导致了身体的疲乏，使得人体的免疫能力下降。中医说，肾脏是藏精的地方，人体的精气神都得益于肾脏所藏纳的精气。休息不够时，肾脏便不能起到很好的调节水液的作用，长此以往肾脏就有病变的风险。
其次，有些人不喜欢喝水，有的是怕上厕所麻烦，还有的就单纯觉得不渴就没有喝水的必要。肾脏是体内废物排泄的主要器官，代谢产生的尿素、肌酐等物质需要通过肾脏排出体外。这些代谢废物需要溶解在水中才能通过尿液排泄。喝水过少时，有的废物就不能溶解在水里，因此会导致废物在体内的蓄积，引起肾脏的毒害作用。
另外，有的人养成了憋尿的习惯，有了尿意也不去上厕所。肾脏不仅是排泄器官，还是人体最大的回收器官。肾脏可以重吸收大量的水分，所以真正经尿液途径排出的水只占了很少的一部分。长时间憋尿的话，身体本来应该排出体外的废物被反复吸收过滤，给肾脏造成了极大的负担。当肾脏不堪重负的时候，疾病就悄无声息的来了。
肾脏是人体非常重要的一个器官，我们想要健康的生活，做好肾脏的保健是很重要的。疾病不是一天两天形成的，长期的不良习惯是得病的重要因素。所以，养成良好生活习惯，从细节做起，从每天做起。
公卫张老师
尿毒症不良习惯基本原因: 附加医学表现图片。
1.中毒。尿毒症酸中毒，部分药物 的副作用，服药前请详细阅读，并且请教医生切勿自行瞎吃药。
2.酗酒。因为酒里面有大量的乙醇，对肾功能有直接的危害，长期大量饮用可以造成高脂肪、高蛋白的增高，会加重肾脏负担
3.高血压和糖尿病。要合理安排自己的饮食生活习惯，中老年人应该严格控制血压、血糖及血脂。
4.其他因素。憋尿等。